Formările despre cum să înveți să te iubești rămân populare; oamenii continuă să caute ajutor de la specialiști pentru a scăpa de complexe. Dar, de obicei, nu are efectul dorit. Multe tehnici vizează îmbunătățirea aspectului, în timp ce principala problemă constă în percepția mondială. Articolul conține recomandări pentru cei care doresc cu adevărat să se iubească. Accentul nu se pune pe mantra "deja mă iubesc, sunt atât de minunată, frumoasă, cea mai bună", ci de găsirea cauzelor de auto-dispreț și de lichidare.
Asigurați-vă aspectul pentru a acordat
Practic, nu există oameni care să-i placă în întregime aspectul. Dar opriți-vă timidul de la oglindă, criticându-vă constant puterea fiecăruia. Atunci când oamenii abstracționează de la comparații cu imaginile procesate în reviste lucioase, sunt mult mai loiali față de aspectul lor. Moda este trecătoare; Parametrii corpului ideal se schimbă în mod constant, deci nu trebuie să pierdeți în greutate / să câștigați greutate pentru a se încadra în normele societății.
Mulți participă în mod voluntar la cursa celor mai atrăgători, încercând să arate mai frumos și să țină pasul cu celebritățile. Aceste competiții au o mulțime de putere emoțională, duc la un complex. Uneori este vorba despre faptul că o persoană se urăște pentru un aspect "non-ideal".
Merită să luați în considerare - este într-adevăr necesar această cursă pentru un ideal de neatins? De ce încercați să copiați pe cineva, scăpând de unicitatea lor? Luând un corp, o persoană încetează să depindă de modelele de frumusețe, devine mai încrezătoare și își petrece resursele pe lucruri mai importante.
Nu transformați sistemul de recompense într-un stil de viață
Ghidat de fraza "nu meriți / a," unii dintre noi ne lipsesc de momente plăcute. "Am făcut un lucru rău astăzi, deci călătoria de seară la cinema este anulată", "Nu am completat lista de sarcini, ar trebui să mă plimb cu prietenii" ... .
Sistemul de stimulare funcționează, dar nu merită să îl folosiți tot timpul. Uneori trebuie să vă intensificați așa, chiar dacă ziua nu a dispărut deloc, termenele sunt înlăturate, conversația cu prietenii sa încheiat într-o ceartă. În astfel de momente, este necesar să vă sprijiniți cu ceva puțin plăcut.
Nu mai comunicați cu cei care se plâng în mod constant despre viață
Aproape toată lumea are un prieten / cunoscători care sunt constant nemulțumiți de tot. Este prea rece, este prea fierbinte, șeful nu respectă, atunci familia nu apreciază ... Toată lumea are probleme, dar acesta nu este un motiv să se plângă în mod constant despre soartă. Dacă o persoană se înconjoară cu astfel de personalități, stima sa de sine se deteriorează: el însuși se obișnuiește să discute lucruri extrem de rele, să găsească contrare în totul și să se asigure că el este un ratat și toți cei care se pierd. Este necesar să se "filtreze" cercul de comunicare, limitându-se de la contactul cu cei neconfundați pentru totdeauna
Vorbind cu cei care sunt pozitivi și obișnuiți să-și rezolve problemele, mai degrabă decât să se plângă, vor fi mult mai productivi. În plus, cei care sunt determinați să vadă pozitivul în aproape toate modurile îi ajută să se iubească într-un mod minunat - ei observă cu sinceritate cele mai bune părți ale prietenilor, dau sfaturi sensibile, nu-i permit să devină deprimați și sprijiniți în orice situație.
Scapă de gelozie
Chiar și cei care nu au un iubit sunt supuși acestui sentiment. Poți fi gelos de oricine - părinți pentru frații și surorile lor, prieteni pentru alți cunoscuți etc. Aceste sentimente apar brusc, par naturale și incontrolabile. Dar gelozia este un indicator al două probleme simultan: încercările de a "îmbrățișa" pe alți oameni complet, îndoială de sine. Ambele ar trebui să fie eradicate.
Primul este mai mult sau mai puțin clar: puneți-vă în locul altui. Apoi devine mai ușor să realizăm că toată lumea are nevoie de comunicare și că nu ar trebui să rămână comunicarea cu o singură persoană. Cu al doilea este ceva mai dificil - este mai greu pentru un nesigur în el însuși să scape de comparații cu alte, mai de succes, frumoase, interesante. Un simplu gând ajută - rudele rămân cu el, iubesc și apreciază, nu se vor schimba pentru cineva care se presupune că este mai bine. Conversații confidențiale cu cei dragi, sentimentul unei conexiuni puternice, sentimente sincere - care ajută la scăderea geloziei distrugătoare.
Nu-ți pare rău pentru tine și pentru ceilalți
Nu, nu e vorba de a deveni insensibili, înduroși, jigniți prieteni și pasați pe cozile pisicilor fără adăpost. Este necesar să se facă distincția între conceptul de "milă" și "empatie". Cel de-al doilea ajută la realizarea modului în care se simt alte ființe vii, să înțeleagă cine are nevoie de ajutor și să-l furnizeze. Păcat, din păcate, nu duce întotdeauna la acțiune. Oamenii milă mulți - ei înșiși, vecinul care a fost abandonat de soția sa, toți cei bolnavi și lipsiți de lume.
Dar acest sentiment fără acțiune nu aduce nimic bun, ba dimpotrivă, este capabil să epuizeze resursele emoționale. Prin urmare, merită să scăpați de milă, să nu vă justificați, să începeți să acționați. În cazul în care este mai productiv să ridici un pisoi fără staționare, să ai grijă de el, în loc să simpatizezi în tăcere cu toate animalele care au fost aruncate de proprietari.
Nu vă fie frică să exprimați emoții negative.
În copilărie, părinții trag copii atunci când sunt supărați, țipând sau plângând. Amintirile de astfel de momente pot sta ferm în capul meu, și deja la o vârstă conștientă, oamenii suprimă sentimentele cu un semn minus. Acest lucru duce la izbucniri necontrolabile de furie, isterie sau chiar depresie.
Negativul acumulat merită să "străpungă" în timp cu mintea. O opțiune bună poate fi considerată călătorii regulate la concerte mari, unde puteți cânta în voce plină, nu ezitați la lipsa auzului și dansați după cum doriți. Sportul ajută la lupta împotriva emotiilor negative, precum și pentru a beneficia de sănătate. Unii au mult mai ușor după ce își pun sentimentele pe hârtie - desenează sau scriu. Fiecare persoană alege ceea ce îi convine cel mai bine. Principalul lucru - nu economisiți bani negativi.
Obișnuința de a suprima emoțiile negative este inerentă oamenilor incertați. Ei se tem că mediul înconjurător îi va considera nebun după ce își ridică vocea sau își exprimă nemulțumirea. Fiind obișnuit să nu se oprească la anumite momente, o persoană este dezvăluită ca persoană, își acceptă dreptul la orice emoție, inclusiv la cele negative. El poate spune cu claritate la ce este nemulțumit, de ce este supărat, în loc să dărui din cap și să zâmbească, acumulând mânie în sufletul său.
Câteva sfaturi care explică cum să înveți să te iubești poate părea complicată sau radicală. Da, recomandările înseamnă într-adevăr o ieșire din zona de confort, astfel încât persoana se simte neobișnuită. Mulți se tem de schimbare, incertitudine, preferând să rămână conservatori. Dar o viață armonioasă merită să facă acțiuni îndrăznețe, care anterior erau dificil de decis. A scăpa de complexe, de prejudecăți schimbă o persoană numai spre bine și el este drept mândru de sine.
