Niciodată nu spune niciodată - așa se poate caracteriza o criză a vieții medii, în a cărei capcană se poate ajunge toată lumea, indiferent de realizări, statutul în societate, starea civilă. Pentru a recunoaște criza în timp, începând să acționați, trebuie să cunoașteți inamicul prin vedere: să vă familiarizați cu simptomele și să aflați modalități de a contracara sindromul de vârstă.
Ce este o criză la mijlocul vieții?
Criza la mijlocul vieții este o stare emoțională specială care are loc între vârsta de 35 și 55 de ani, pe baza unei regândiri a propriei experiențe de viață și se caracterizează printr-o serie de trăsături. Durata aproximativă a crizei este de la 1 la 3 ani, dar în unele cazuri durează până la 7 ani, devenind stagnantă. Această etapă a vieții unui om este considerată un proces natural care ar trebui încercat să nu fie evitat, ci să fie experimentat în mod adecvat.
Simptomele crizei:
- Viața nu este distractivă: munca devine neinteresantă, rutina zilnică obișnuită este deprimantă, iar comunicarea cu cei dragi provoacă iritare.
- Stare depresivă generală: anxietate crescută, apatie, auto-gânduri și goliciune, pofta de alcool sau alte substanțe care ajută la scăpa de realitate.
- În fiecare zi apar aceleași întrebări în capul meu: "Care este sensul meu în viață?", "Ce am realizat?", "Asta am vrut din viață?". Este nevoia de a găsi răspunsul la ele este un impuls pentru schimbări fundamentale.
- Creșterea interesului față de femeile tinere pentru a se simți ca un seducător.
- Tracțiunea la libertate, schimbarea stilului în rochie și comportament, șocant.
Cum să supraviețuiți unei crize la mijlocul vieții
Acceptă-te
Criza de vârstă mijlocie implică o viziune critică asupra propriei persoane și respingerea imaginii proprii. Iritația, nemulțumirea, agresiunea ajung la apogeul lor, atunci când o persoană își dă seama că nu a devenit absolut cel care ne-ar plăcea. Gândul de a trăi o viață în zadar duce la disperare.
Sentimentele sunt exacerbate atunci când se compară realizările prietenilor cu ale lor, deoarece iarba din peluza vecinului pare adesea mai ecologică.
Punctul important în această etapă este acceptarea holistică a propriei persoane și a căii de viață. Nu este posibil să schimbați trecutul, dar vă puteți ierta pentru greșeli făcute sau planuri nerealizate chiar acum. Pentru a te accepta cum ești cu adevărat, trebuie să te uiți la realitate în ochi. Evaluarea adecvată a punctelor forte, a capacităților și a dorinței de a schimba poate fi primul pas spre schimbări majore.
Păstrați echilibrul
Poate că a venit unul dintre cele mai favorabile momente pentru începerea unei îngrijorări grave pentru echilibrul fizic și intern. A realiza armonie va ajuta sportul, ega sau alte activități fizice pentru a îmbunătăți organismul. Dacă nu neglijează ocupațiile, împreună cu emotiile negative ale caloriilor, o stare proastă, o furie "va arde" parțial.
Creșteți taxa internă sub forța impresiilor noi: scufundări, cucerirea summitului, vânătoare de iarnă, călătorii extreme.
Evenimentele vii vor aduce culorile care lipsesc, distragând de gândurile enervante despre planurile eșuate.
Participă activ
Criza de vârstă mijlocie este un motiv pentru a obține o parte bonus de dragoste, îngrijire, înțelegere de la prieteni și rude. O prezență activă în viața familiei, a prietenilor și a colegilor vă permite să vă simțiți nevoiași în căutare. Este important să se mențină o anumită distanță, respectând independența altora și evidențiind propria lor.
Nu vă grăbiți
Statisticile afirmă că vârful divorțurilor cade pe perioada crizei, când dorința de schimbări momentale cardinale devine o soluție cu o idee reală. Teama că timpul zboară pentru totdeauna, împinge pentru acte de ură. Decât să părăsească dintr-o dată familia, să se simtă îndrăgostit și inspirat ca în tinerețe, un om intră într-o capcană.
De-a lungul timpului, admirația pentru fiecare dintre celelalte schimbări ale reproșurilor reciproce și obiceiurile unui nou partener devin o cauză a iritării, precum și o comparație constantă cu fosta soție.
După cum se spune, a sparge nu este de a construi, deci, pentru a evita un efect distructiv, este mai bine să se procedeze la schimbări conștient și încet.
Fii câștigător
Criza mijlocie poate fi folosită avantajos, prin decizia de a acumula furie și iritare pentru a combate obiceiurile proaste, temerile îngroșate sau fobiile. Această lecție se poate transforma într-un joc interesant, din care câștigătorul este o chestiune de principiu. Orice poate fi motivul pentru începutul războiului: de la decizia de a renunța la fumat sau de a mânca fast-food la dorința de a face față claustrofobiei. Mândria în sine, admirația pentru voința proprie ridică stima de sine, dă putere, motivând pentru realizări ulterioare.
Bucurați-vă de experiență
Până la vârsta de 40 de ani, fiecare persoană are o experiență neprețuită de comori, care nu poate fi împrumutată, cumpărată sau falsificată. Acesta vă permite să evitați greșelile, oferind ocazia de a-i avertiza pe ceilalți. Trebuie să învățăm să o apreciem, știind că experiența este un fel de piatră filosofică, o intriga atractivă, un mister și o profunzime.
Nu contează cât de puternic este un om, de a face față numai unei stări depresive va fi mult mai greu pentru el. Criza la mijlocul vieții, a cărei psihologie a fost studiată anterior de către soția sa, este susceptibilă la eradicare mult mai rapidă și mai puțin dureroasă.
Cum să fii partener?
- Au răbdare, crezând că criza va trece în curând.
- Împiedicați tantrums, scene de gelozie sau showdown-uri. Emoțiile, fiind percepute cu baionetele, vor face ca lucrurile să se înrăutățească, deoarece partenerul simte exact victimele;
- Împingeți jumătate cu dragoste, îngrijire și afecțiune autentică, făcându-i clar că familia o acceptă așa cum este;
- A lăuda realizările, succesele și victoriile, sporind astfel stima de sine personală. Cu toții avem câteodată nevoie de cuvinte de susținere.
- Nu restricționați libertatea, controlând fiecare pas. Este important să înțelegem că o persoană are dreptul de a decide pentru sine cum să acționeze într-o anumită situație.
- Dacă este posibil, diversificați timpul liber, concentrându-vă asupra petrecerii timpului împreună. Ideal - mergeți într-o călătorie.
- Acordați o atenție deosebită relațiilor sexuale, găsind pofta sau adăugând ceva original la viața intimă.
Studiind căile dintr-o situație dificilă, cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintim este că crizele legate de vârstă sunt fenomene temporare care se termină mai devreme sau mai târziu.
Dar pentru cineva, o criză de vârstă mijlocie poate deveni un diagnostic de cancer, care a distrus materialele dobândite într-o singură lovitură, iar pentru cineva - o rampă de lansare pentru o nouă decolare. Totul depinde de cât de mult este gata să-l întâlnească.
