Magic pastile, cum să scape de lenea într-o singură lovitură, nu există, dar există o serie de recomandări practice, aderarea la care puteți bate lenea. Acesta este un proces lung. Dacă cineva promite să învețe cum să scape de lenea rapid și fără efort - el înșeală. Oamenii leneși vor doar să audă. Dar asemenea declarații sunt departe de adevăr. Ca și cu pastila de lăcomie - "Dă-mi și mai mult." Dacă te hotărăști să scapi de lenevie, ar trebui să te pregătești pentru o luptă reală. Victorie în care înseamnă începutul unei noi vieți active.
Cum să scapi de lenevie?
Acest sentiment este ferm stabilit în capul unei persoane ca răspuns la mai multe motive posibile:
- Declinul puterii fizice (energie vitală);
- Declinul emoțional;
- Motivație slabă pentru a efectua munca planificată;
- Stil de viață inert;
- Scara sarcinii și lipsa de înțelegere de unde să înceapă.
Încercând să dai seama cum să câștigi lenea, mai întâi trebuie să afli factorii care l-au cauzat.
Dacă vorbim despre sănătatea fizică, este necesar să stabilim cauza deteriorării sale. Aceasta poate fi o dietă nesănătoasă sau o activitate fizică redusă (inactivitate fizică) sau altceva. În consecință, pentru a scăpa de lenevie, va fi necesar să vă revizuiți dieta, să mergeți la sport, etc.
În cazul unei recesiuni emoționale, puteți câștiga lenea prin schimbarea situației, citirea unei cărți inspirate sau urmărirea unui film interesant. Problemele cu motivația sunt, de asemenea, rezolvate destul de simplu. De exemplu, puteți scăpa de lene, promițându-vă o recompensă pentru munca făcută.
Stilurile de viață inerte sunt înlocuite prin comunicarea cu persoane proactive, urmărind videoclipuri motivaționale pe YouTube etc.
Cum să scapi de lenea care a apărut ca răspuns la o sarcină mare, care nu este clar în ce direcție să se abordeze deloc? Mai bine decât metoda brânzei elvețiene, este puțin probabil ca această sarcină să facă față.
Să ne familiarizăm mai mult cu aceste tehnici.
Nutriția corectă
Suntem compuși din ceea ce mâncăm. Dacă vă saturați dieta cu vitamine, oligoelemente, precum și cu alți nutrienți, vă veți crește considerabil puterea. Nutriția corectă - una dintre metodele eficiente de a scăpa de lene. Mai ales dacă este cauzată de defalcare. Fructe, ierburi, nuci, produse lactate și cadouri de mare vor da o astfel de încărcătură de vigoarea că marea va fi adâncă la genunchi și munții de pe umăr. Dar, pe lângă produsele de calitate, trebuie să acordați o atenție deosebită procesului de consum al alimentelor, frecvenței și setării acestuia.
Exercițiul fizic
Hipodinamia este una dintre principalele cauze ale apatiei. În consecință, ridicând problema cum să scăpăm de lenevie, este necesar, în primul rând, să acordăm atenție activității lor fizice. La urma urmei, sub o piatră de rulare, apa nu curge. Dacă mutați piatra de la fața locului, atunci activarea tuturor rezervelor interne va avea loc mai repede. Începeți cel puțin cu exerciții de dimineață sau jogging. Apoi vă puteți înscrie la sală. Drumeții, trasee de ciclism, schi și săniuș nu sunt o mulțime de opțiuni. Principalul lucru este să te treci peste tine și să începi.
călător
Ei spun că evadarea nu este o opțiune. Depinde de situație. Dacă scăpa de lenea, poate fi foarte. Cum de a câștiga lenea? Lasă-o departe de ea, ca să nu-l găsească acolo. Câteodată schimbarea locurilor de dislocare umple o persoană cu energia necesară, îi permite să se reîncarce pentru a începe să-și îndeplinească sarcini zilnice cu forțe noi. Dacă nu există posibilitatea de a călători în altă țară sau cel puțin într-un oraș, puteți merge în țară, mergeți la țară, etc.
Citirea cărților motivative sau vizionarea filmelor
Uneori, oamenii se încadrează într-o stare de îndoială de la o neînțelegere a ceea ce trebuie făcut într-o anumită situație. Cum să scapi de lenevie în acest caz? Familiarizați-vă cu situațiile de viață ale altor persoane care au găsit o soluție. Internetul este plin de videoclipuri și cărți de antrenori de afaceri, psihologi, diverși mentori care împărtășesc poveștile lor de succes și realizările altora. După ce te-ai familiarizat cu ideile lor, te poți mișca și tu, adunându-te treptat la astfel de oameni.
Promovează-te periodic
Mulți părinți își învață copiii bonusuri plăcute pentru îndeplinirea anumitor sarcini. Treptat, persoana crește și această metodă încetează să mai funcționeze. Dar de ce să nu începeți să vă lăudați. Cum de a câștiga lenea? Metoda de mituire! Suntem de acord cu noi înșine că ne vom permite ceva plăcut pentru îndeplinirea anumitor sarcini.
De exemplu, o ceașcă de cafea, ciocolată sau mergeți la cinema. Între timp, nu am finalizat munca necesară - shish în loc de un bonus! Treptat, subconștientul se va obișnui. Necunoscut pentru sine, o persoană va descoperi că o slujbă anterior neinteresantă îl face să aibă emoții complet diferite. La urma urmei, datorită implementării sale, el poate conta pe încurajare! La fel ca un bec pentru un academician de câine Pavlov.
Comunicarea cu oamenii activi
O persoană este modelată de mediul său. Dacă petreceți mai mult timp cu oameni activi, atunci scăparea de lene va deveni mult mai ușoară. La urma urmei, pentru a rămâne în val în prezența lor, trebuie să faci ceva în fiecare zi, să te străduiești undeva. Încărcarea cu emoțiile pozitive ale oamenilor proactivi, chiar și cel mai notoriu bummer se va agita.
Treptat, activitatea va deveni ferm un obicei pe care trebuie doar să îl întrețineți. Nu va fi nici o urmă de lene.
Metoda de brânză elvețiană
Cum să scapi de lenea cauzată de amploarea sarcinii? Când trebuie să faci ceva mare, poți folosi exemplul unui șarjă de șoarece în bucăți de brânză de la o singură bucată mare. Treptat, el începe să se topească "în fața ochilor noștri", iar micul șoarece îl va mânca într-o singură ședință. În mod similar, o persoană poate sparge o sarcină mare în multe componente mici și poate face față cu ele unul câte unul. Și apoi într-o singură lovitură să facă tot ce rămâne.
Deci, recomandările despre cum să scapi de lenevie nu sunt suficiente. Principalul lucru nu este să fii leneș pentru a începe să le folosești. Cel mai bine este să abordăm această problemă într-un mod cuprinzător, atrăgând atenția asupra întregii game de tehnici. Adică să-și reconsidere dieta, să se înscrie în secțiunea sportivă, să obțină cărți utile etc. În acest caz, în loc să vă întrebați cum să depășiți lenea, gândurile vor apărea curând - cum să opriți hiperactivitatea!
