Un om obosit vine de la serviciu. El pornește televizorul, preia un ziar sau gustă grăbit ce a mai rămas din frigider de ieri. Se așază pe canapea și încă o dată se prinde gândindu-se: "Nu am nimic de făcut". Lazily trece peste câteva exerciții în cap, aruncă totul, apoi continuă să se lase în picioare sau doar merge la culcare. În dimineața următoare, contorul vieții sale nu revine nici o zi trecută, ci o săptămână întreagă. Un pradator, devorând vârsta umană, este plictiseală elementară. Este atât de periculos, unde rădăcinile sale sunt îngropate, care sunt motivele apariției - în acest articol.
Plictiseala este o necesitate
Paradoxal? Cu toate acestea, este un fapt. Oamenii de stiinta au descoperit ca acest sentiment este un semnal din partea creierului despre utilizarea ineficienta a resurselor mentale, ca rezultat al degradarii. Plictiseala este prima barieră a regresiei mentale.
Psihologul american Angela Duckworth crede că emoția a apărut ca urmare a evoluției și intenționează să fie un stimul pentru schimbare, dezvoltare. Potrivit expertului, absența completă a plictiselii ar putea duce la faptul că o persoană ar face aceleași lucruri tot timpul, fără a vrea să îmbunătățească abilitățile existente. În cazul în care lecțiile vechi nu aduc experiență practică, emoția "Nu am nimic de a face" mă determină să iau ceva nou, mai util.
În doze mici, plictiseala este chiar benefică. Dacă reacționați corect, puteți să vă mențineți creierul, mintea "într-un tonus". Sensația îți spune când să schimbi ceva în propria ta viață, cum să o faci.
De ce ne-am plictisit
Motivele pentru apariția unei expresii plictisite pe față pot fi fenomene complet opuse. Cu toate acestea, analiza situației lor, căutarea, eliminarea acestor cauze vor readuce bucurie, o dispoziție bună.
Gri rutină de rutină
"Faceți un program clar al zilei - și viața se va îmbunătăți" - promite jurnaliștii în articole, bloggeri pe canale, programe de divertisment în studiouri. Dar ce se întâmplă dacă această definiție, grafice exacte și așa prea mult?
Experimentarea în aceeași zi după zi dă un sentiment de stabilitate, dar nu lasă loc pentru aventurism ușor și intriga. Nu este surprinzător faptul că întreaga existență devine doar o succesiune de evenimente previzibile identice care provoacă melancolie. Este natura umană să se teamă de schimbările cardinale. Dacă se înrăutățește? Rămâne să fii mulțumit de ceea ce este.
Și totuși, permiteți-vă libertatea de alegere, lipsa cunoașterii nu este un lux, ci o realitate accesibilă, care duce la noi emoții luminoase.
Lipsa de obiective și ambiții
Toată viața este drumul de la un vis la altul. Obținerea doritului, persoana luminează imediat ideea pentru a obține și mai mult. Ambiția excesivă poate deveni o problemă serioasă, însă absența completă a acelorași ambiții provoacă noi dificultăți. Motivele pentru această condiție pot fi:
- lipsa de încredere în sine, lipsa de sprijin;
- viață în conformitate cu reguli străine stricte (de exemplu, pentru părinți);
- lenea, refuzul de a acționa;
- teama de schimbare, eșec.
Existența lipsită de existență este una dintre cauzele morții timpurii. Așa spun oamenii de știință japonezi. Ei subliniază faptul că cunoașterea, analizând propriile aspirații care nu sunt impuse de societate va salva situația. Puteți începe mici și treceți la mai mult - de la un obiectiv pentru a economisi pentru o nouă bucată de îmbrăcăminte într-un vis de a vizita toate țările lumii.
Incapacitatea de a controla situația
Un bărbat se află în linie pentru zahăr, care nu este livrat la magazin timp de câteva zile. Firește, o mulțime mare sa format în cameră, să aștepte mult timp. Acum câteva informații despre circumstanțe din punctul de vedere al personajului principal:
- a veni acasă fără zahăr înseamnă să-i asculți pe toți soția voastră, și nu un meci de fotbal;
- vecinul a mers la cabana, cere-i un produs sau azil politic din partea soțului nu va lucra;
- telefonul este mort, nu există posibilitatea de a citi știri sportive sau de a juca un joc;
- Fiecare colț al magazinului este cunoscut, nu este nimic de luat în considerare, dar coada este alcătuită din străini, este imposibil să vorbești cu nimeni.
Omul se leagă. El nu are nimic de făcut decât să stea, sperând că atunci când vine rândul său, zahărul nu se va termina. Ce simte el? Așa - se plictisește. De fiecare dată când o persoană se află într-o situație pe care nu o poate schimba și trebuie doar să aștepte, se simte plictisit.
Sarcină dificilă sau nedorită
Un alt paradox. Plictiseala poate fi depășită chiar și atunci când există o ocupație. Pentru a începe, finalizați pregătirea unui raport de lucru, curățenie generală, o lecție de engleză pentru unii este extrem de dificilă. Persoana înțelege că executarea sarcinii ia mult timp, efort. Apoi găsește sute de alte sarcini mai puțin importante și este luată în mod activ pentru ei. De unde vine plictiseala de aici?
Problema este că clasele de lumină se termină mai devreme sau mai târziu, iar dorința de a rezolva problema principală nu este adăugată. Instrucțiunile neîndeplinite sunt în permanență ținute cont, ele sunt presante moral. Starea de spirit se înrăutățește, anxietatea crește - și aceasta este calea roșie pentru plictiseală.
Probleme fiziologice și psihologice
Uneori nu este dorința de a vă face să vă simțiți rău, ci, din contră, sănătatea precară devine o cauză a depresiei cronice. Aceste motive includ:
- psihologic - depresie clinică, neurastenie;
- bolile medicale ale organelor, lipsa vitaminelor;
- oboseala obisnuita ca urmare a stresului, stresului fizic si psihic;
- nutriție slabă, modele de somn săraci, lipsă de mobilitate.
Ca urmare a problemelor interne, o persoană începe să se plictisească, nu știe unde să se pună, ce să facă. Imediat ce problemele sunt rezolvate, starea de spirit se va îmbunătăți.
Lipsa ocupației permanente
Nu este vorba atât de treburile casnice sau de muncă, ci de un hobby. Cursuri de gătit, de călătorie, chiar dans la domiciliu, aducând o adevărată plăcere, elimina dorința fără speranță. Dacă întreaga existență este limitată doar de cercul vicios, "casa necumpătă de lucru necurățată", dacă persoana în sine nu știe ce-i place, ceea ce se inspiră, atunci tristețea, respingerea de a face ceva vor fi aproape tot timpul.
Dacă ați studiat mai bine viața oamenilor fericiți, puteți vedea că ei sunt ocupați să facă ceva aproape tot timpul. Adesea este creativitate sau voluntariat. Ei caută proprietari de animale fără adăpost, portrete de vopsea, să crească varietăți rare de violete, să compună poezii în patru volume. Ei știu întotdeauna unde să petreacă un minut suplimentar, cu entuziasm vorbesc despre hobby-urile lor.
Lumină puternică de emoții
Experiențe negative sau pozitive - nu contează. Un fulger puternic de bucurie, durere, panică, excitare epuizează rezervele emoționale. O odihnă bună restabilește rezervele, dar efectul negativ al sentimentelor copleșite poate dura câteva ore sau zile, iar ecourile trecutului îți pot aminti de câteva luni. Experiențele bune, de regulă, necesită o perioadă de recuperare mai scurtă, cele rele - dimpotrivă.
De îndată ce furtuna de adrenalină scade, oboseala și epuizarea o înlocuiesc. Este simțit fizic, emoțional. În această perioadă este ușor să renunți la plictiseală. Acesta este motivul pentru care medicii insistă că alegerea tehnicilor personale de relaxare, relaxarea, atragerea energiei din surse externe - natura, hobby-urile, comunicarea cu cei dragi - este extrem de importantă.
Ce pericol reprezintă plictiseala cronică
Dacă un sentiment temporar ușor poate fi util în abordarea corectă a interpretării, atunci o stare constantă plictisită poate adăuga o mulțime de probleme. Această emoție este într-adevăr capabilă să privească câțiva ani fericiți de viață, dar mediocru. Ce înseamnă asta?
Ea are un efect dăunător asupra fiziologiei, psihicul nu este plictiseala în sine, ci consecințele ei. Acestea includ:
- depresie prelungită, apatie;
- agresivitate;
- dependența de droguri, alcoolismul;
- jocuri de noroc;
- degradarea fizică, mentală.
Motivul și rezultatele sale sunt atât de interconectate între ele încât experții încă nu înțeleg ce se întâmplă mai întâi. Cu toate acestea, psihoterapeuții asigură: pacienții care s-au plâns că sunt adesea plictisiți, mai des decât ceilalți lăsau viața tinerilor.
Concluzia este simplă: plictiseala, sentimentul că nu este nimic de făcut, nu este un motiv de panică. După analizarea stării, găsirea cauzei situației actuale, puteți să vă schimbați, să atingeți înălțimi mari, să vă umpleți viața cu o bucurie pozitivă și strălucitoare. Dacă este imposibil să se rezolve singură problema, specialiștii - terapeuții și psihologii vor putea să ajute.
