Cum să ieșiți din capul unui iubit și să vă distrați de gândurile despre el?

Dragostea este neîntrecută. Și uneori suntem forțați să ne despărțim cu un iubit pentru totdeauna sau bine.

Acest lucru duce la experiențe dificile. Cum sa scapi de gandurile unui iubit, continuă să trăiască.

Psihologie și cauze

Unde vin gândurile unui iubit de la și de ce persecutat constant?

Majoritatea oamenilor au nevoie de oameni apropiați, cei care se vor apropia, vor avea grijă de ei.

Dragostea este nevoia umană naturală. Când avem acest sentiment, accentul se pune pe obiectul adorării. Formată așa-numita dominantă - o persoană este capabilă să se gândească doar la un singur lucru, să acționeze în conformitate cu ideea lui.

Nevoia de a fi iubită este deosebit de evidentă în acei indivizi care nu au primit căldură și sensibilitate în copilărie. Ca urmare, la vârsta adultă, ei caută atenția altor oameni, devenind puternic atașați și imposibil de controlat emoțiile.

Se dovedește prezența constantă a gândurilor obsesive - unde el sau ea, cu care își petrece timpul, de ce nu sună, nu vine, și brusc el este cu altul. Astfel de condiții epuizează, provoacă depresie, reduc stima de sine.

Ca urmare, din cauza incertitudinii lor, gândurile despre obiectul iubirii apar din nou și se obține un cerc vicios - experiențe, depresie, gânduri, experiențe din nou.

Tu ești pierde controlul asupra propriului sistem nervos, gândiți-vă doar la o singură persoană, ceea ce vă face dificil să vă uitați la lume mai mult și să vedeți perspectivele, interzicându-vă să comunicați cu alți oameni și să aveți sentimente pentru ei.

Contra și consecințele iubirii neimpozabile

Dragostea necondiționată nu este la fel de inofensivă cum pare la prima vedere.

Cauzează multe experiențe negative, uneori provoacă să se comită acțiuni periculoase și ilegale.

Datorită dragostei nerecuperate, sinuciderile și actele de violență fizică sunt comise. Acest sentiment este deosebit de periculos pentru o psihică adolescentă slabă și pentru persoanele cu un sistem nervos instabil care au accentuare a caracterului.

Explicații negative ale iubirii neimpozabile:

nu primești nici o atenție din obiectul adorării;
sunteți în mod constant hărțuit de gânduri obsesive;
există probleme în viața personală, conflicte cu rudele;
vă simțiți gelozie, iritare, furie, disperare de la faptul că nu există nimeni în jur;
lipsindu-te de ocazia de a fi fericit cu cineva care te iubește;
există probleme la locul de muncă.

Dragostea neconditionata nu aduce decat experiente negative si incapacitatea de a duce o viata completa, construind fericirea voastra.

Ce să faci

Cum să nu te gândești la persoana pe care o iubești? Psihologii au studiat suficient de bine fenomenul iubirii neconditionate.

Cum să nu te gândești la tipul pe care-l iubești?

Dragostea necondiționată este cea mai comună la o vârstă fragedă. când psihicul nu este încă complet format.

Dacă aveți un sentiment, dar el nu are:

Înțelegeți că nu puteți face dragoste cu o altă persoană.. Sentimentele pot să apară, să slăbească, să dispară. Practic, nu puteți influența dacă o persoană vă iubește.
Căutați o ocupație. Activitatea intelectuală este cel mai bun mod de a te distra. Poate fi o lectură dificilă pentru o carte, un nou hobby, o slujbă interesantă.
crește. Nu-ți poți dedica viața decât unui bărbat, nu va aprecia un astfel de sacrificiu.
Repetarea afirmațiilor. Acestea sunt fraze pozitive care te-au stabilit pentru noroc, acțiuni care ajută la schimbarea percepțiilor.
Determinați prioritățile voastre de viață. Dragostea este bună, dar nu ar trebui să fie un scop în sine.
Fii autosuficient. Dacă o femeie are alte interese în afară de un bărbat, ea devine mai interesantă, promițătoare pentru crearea de relații serioase.
Extindeți cercul dvs. social. Deseori, o femeie îi îndreaptă atenția doar către un bărbat, nu mai întâlnește prieteni, întâlnește oameni noi.
Acest lucru limitează foarte mult pierderea de legături utile. În plus, societatea ajută să facă față depresiei.
Face cadouri - mergeți la cumpărături, la coafor, vizitați salonul de masaj - acordați o atenție maximă pentru dvs.

Uneori dau astfel de sfaturi - "bate-le cu o pană" de fapt, această opțiune nu funcționează întotdeauna pentru dragoste necondiționată.

Dacă nu scapi de sentimentul de dependență de o altă persoană, va fi dificil să construiești o relație armonioasă cu un nou partener.

Cum să uiți un iubit? Recomandări din acest videoclip:

Cum sa ies din fata mea?

Cum sa ies din capul favorit? Mai întâi trebuie să înțelegi asta dragostea nu este eternă. Dacă iubiți o fată, aceasta nu înseamnă că ea este obligată să facă același lucru.

Încercările de a reveni, de a cuceri pot duce la rezultatul opus. Aceasta va trebui să accepte.

Dacă vă închideți singuri și vă faceți griji în privința problemei, gândiți-vă la iubirea voastră nefericită, apoi la sfârșit depresia se poate înrăutăți. Nu există nici un substitut pentru sentiment, dar există o idee-fix la care viața și gândurile sunt supuse.

Să ai un loc de muncă. Asigurați-vă că în seara dvs. sunteți atât de obosit încât nu mai este nici o putere pentru gândurile străine.

Permiteți-vă întâlniți alte fete. Nu este necesar să ai o relație intimă cu ei, dar flirtul inofensiv îți va îmbunătăți starea de spirit. Veți recunoaște oameni noi și este foarte posibil că printre ei veți găsi o persoană care să vă iubească.

Cum de a scoate fata din cap? Recomandări utile:

Cum sa scapi de ganduri?

Gândirea la iubire este un fel de obicei.

Când te trezești dimineața, îți amintești obiectul adorării, adormi cu gânduri despre asta.

Această idee deține întreaga ta viațăși nu există nici o scăpare din ea.

Înțelegeți că amintirile constante ale unei persoane vă afectează viața, inhibă dezvoltarea, apariția unor noi relații. Cum să uiți de un bărbat?

Acordați atenție nu numai calităților pozitive ale unei persoane, ci și greșelile lui. Ceea ce nu ați văzut, nu a observat până acum.
Faceți o carieră. Aceasta va schimba atenția, prioritățile. Lucrarea a salvat multe din experiențele de dragoste.
Deveniți un carierist pentru o perioadă, stabiliți un obiectiv de a câștiga mai mult, de a lua o poziție superioară, de a învăța o altă profesie.
Relaxați-vă într-o companie distractivă. Sunați-vă cu prietenii și faceți o excursie la natură. Mergeți într-o călătorie cu un prieten, prieten sau singur.
Modificați-vă radical viața - muncă, cunoștințe, aspect, hobby-uri.
Angajați în dezvoltarea inteligenței - lectură, instruire, învățare, sarcini complexe.
Faceți obiectul dragoste N-am văzut ochii. Nu mai vizionați pagina în rețelele sociale, mergeți invers, schimbați locurile de muncă, dacă este un coleg.
Forțează-te, fă-o schimba mentalitatea. Învață să controlezi emoțiile. Pentru aceasta, este util să învățați metode de conștientizare.

În unele cazuri comutați, sublimați sentimentele arta va ajuta.

Desenează imagini, indiferent de modul în care se dovedesc, se angajează în modelare, construcții, muzică.

Pentru a menține starea de sănătate fizică și pentru a aduce sistemul nervos în ordine, este ușor activitatea fizică.

Ce cărți vor ajuta să facă față?

Cărți - una dintre modalitățile de a vă înțelege mai bine și de a scăpa de emoțiile inutile. Va ajuta literatura specială scrisă de psihologi:

Robin Norwood "Femeile care iubesc prea mult"
Gennady Starshenbaum "Addictology: Psihologie și psihoterapie a dependențelor"
Dmitri Semennik "Cum să supraviețuiești despărțirii cu un iubit"
Irvin Yalom "Tratamentul dragostei și al altor romane psihoterapeutice & raquo.

Cineva va fi ajutat de cărți legate de practicile spirituale, de căutarea pentru sine, de conștientizarea lumii interioare. Dintre autorii sunt interesante Alexander Sviyash, Konstantin Dovlatov.

În plus față de literatură este utilă citește opere de artăcare duc la lumea fanteziei, dar în același timp calmează sistemul nervos, netezesc experiența.

Jane Austen este mândria și prejudecata
Leo Tolstoi "Războiul și pacea"
Mikhail Bulgakov "Maestrul și Margarita"
Jurnalul Bridget Jones de la Helen Fielding.

Cum să înveți să trăiești cu un sentiment neechipat?

Una dintre sarcinile dificile ale psihicului este să înveți cum să se ocupe de iubirea nerecuperată. Pasiunea poate fi atât de puternică purta o persoană, interferă cu viața lui.

Primul lucru necesar este să ajungeți la o stare de conștientizare. Simte-te aici si acum, in acel moment in care te afli.

Trebuie să realizăm pe deplin cât de mult sentimentul pe care îl aveți, împiedică pe voi și pe ceilalți să trăiască.

Înțeleg asta nu avem nici o putere asupra altor oameni- un pas mai departe spre smerenie și spre fantoma sufletului în armonie. Nu ești obligat să răsplătiți, fiecare persoană este liberă și liberă să renunțe la viața sa.

Dacă încercările dvs. de a atinge obiectul iubirii nu au adus rezultate, atunci este timpul să vă liniștiți, să acceptați și să îndreptați atenția spre altceva.

Ține minte principiu dominant. Dacă, în plus față de gândirea despre persoana iubită, găsiți-vă o altă activitate, va deveni mai ușoară. Întrerupeți, opriți-vă să limitați numai gândurile voastre despre o singură persoană.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă depășiți, să vă întoarceți voința. Se pare că ai înfricoșat să pierzi obiectul iubirii, dar înțelegi că nu ai dacă nu dorește să replice.

Umilința cu situația - O altă condiție care vă va ajuta să experimentați un sentiment nerealist. Dar umilința ar trebui să fie urmată de alte acțiuni menite să-și îmbunătățească propria viață.

Cum să uiți persoana pe care o iubești? Sfaturi psihologice: