Cum să scapi de invidie: sfaturi utile

"Când invidia este inevitabilă, ea ar trebui să fie folosită ca un stimulent pentru propriile eforturi și să nu deranjeze pe alții". Russell B.

Toată lumea știe că invidia este un sentiment rău, distructiv. Poporul invidios se mâncă literalmente. Ei se consideră mai vrednici să primească beneficiile (materiale sau nu) pe care le au alte persoane. Uneori, invidia apare cu viteza fulgerului și, de asemenea, dispare repede. Uneori durează ani de zile. Fiecare dintre noi, cel puțin odată, sa confruntat cu acest sentiment. Dar cum să scapi de gelozie și de ce, de fapt, apare? Pot să-l folosesc pentru bine?

Definiția envy

Ce este invidia? Din punct de vedere științific, este o colecție de sentimente și un comportament corespunzător care rezultă ca urmare a cunoașterii că o altă persoană are materialul dorit sau nu are nici un beneficiu. Poporul invidios poate experimenta:

amărăciune;
furie;
disperare;
autocompătimire;
infracțiune;
remușcare;
stima de sine redusă.

Orice lucru, aspect, trăsături de caracter, comportament poate provoca invidie. De exemplu, un copil poate invidia o jucărie nouă a prietenului său, o femeie poate sta un picior constant, un om poate reuși într-un joc. Se pare că valoarea obiectului dorit nu contează deloc. Ceea ce contează este cât de mult visează o persoană.

Tipuri de invidie

"Ura este un sentiment activ de nemulțumire, invidia este pasivă. Nu este de mirare că invidia se transformă repede în ura." Goethe I.

Pentru invidie sunt aplicabile astfel de epitete ca fier, secret, impotent, lumina, amabil, gelos, secret sau liniștit, și altele. Într-un fel sau altul, ele reflectă diferite tipuri de invidie. Cu toate acestea, cel mai adesea există două tipuri principale:

"Negru" sau invidie rea. Un om care invidiază în negru vrea rău pentru cineva care a obținut mai mult. El poate trăi ura de ani de zile fără să ia nici o măsură pentru a atinge dorința. Această invidie este asemănătoare cu ura. Toate gândurile și forțele unei persoane urmăresc să discrediteze un adversar, să-l priveze de bunuri și să provoace răul. El dorește ca un adversar mai reușit să eșueze. Dacă acest lucru nu se întâmplă, persoana invidioasă devine deprimată, suferă, frenetică cu propria ei neputință. Succesele altor persoane reduc stima de sine.
"Alb" ușoară invidie. Un astfel de sentiment poate fi comparat cu admirația, rivalitatea sănătoasă. Succesurile străine invidioase încurajează acțiunea. El caută să obțină aceleași avantaje sau chiar cele mai bune. Dacă apar emoții negative, ele mai adesea amintesc de plângerile despre soarta: "de ce m-am născut într-o familie săracă", "Ce greșesc eu?". Într-o anumită măsură, invidia albă este benefică. O persoană urmărește să obțină mai mult, se dezvoltă. Singurul punct negativ este cursa pentru lucruri inutile, absolut inutile, doar pentru că alții le au.

În plus, psihologii subliniază învârtirea inconștientă, când o persoană nu-și recunoaște sentimentele, dar după întâlnirea cu un tovarăș mai reușit, starea de spirit se deteriorează brusc, există o nemulțumire față de propria sa viață, depresie și iritabilitate. Există și invidie individuală și socială. Aceasta din urmă este legată de ipocrizie: "bunurile materiale strică caracterul", "toți cei bogați lacomi", "fericirea nu este în bani". Un singur tip de invidie combină - dorința de a elimina inegalitatea.

motive

"Cei care, din capriciu și vanitate, doresc să reușească în toate lucrurile dintr-o dată, sunt întotdeauna invidiați, au întotdeauna cineva să invidieze, pentru că este imposibil ca mulți să le depășească în vreun fel".

Într-un fel sau altul invidia este inerentă în toată lumea. Cu toate acestea, unii oameni nu se supun acestui sentiment și scapă rapid de el, în timp ce alții se chinuiesc de ani de zile. De ce se întâmplă acest lucru? Invidia neagră necontrolată apare cel mai adesea din următoarele motive:

Scopul de sine scazut. O persoană invidioasă aproape întotdeauna se consideră nedemnă, defectă, lipsită de drepturile sale. Adesea, problemele încep încă din copilărie: o înălțime prea mică, respingerea într-un cerc de colegi, lipsa atenției părinților etc.
Lipsa de confort. Lipsa de fonduri obligă o persoană să renunțe la lucrurile necesare. Toate dorințele și visele rămân neîndeplinite. Dacă situația nu se schimbă mult timp, nemulțumirea față de viața proprie duce la ura altora, la invidie, la furie.
Depresie, boală deschisă sau sub acoperire. O persoană bolnavă vede lumea într-o lumină neagră, este înclinată să dramatizeze și să se plângă de soarta. Sentimentul său constant de rău face imposibil să reușești, să te bucuri de ceilalți.
Dorința puternică de a obține ceva. De exemplu, dacă o persoană este profund îndrăgostită și dorește să atragă atenția unui ales sau a celui ales, el va fi foarte sensibil la succesul rivalilor săi. Aceasta include, de asemenea, dorința de a deveni cel mai bun student în clasă, un copil preferat din familie, pentru a reuși în sport, a construi o carieră.

Aproape toți oamenii invidiați au o opinie extrem de importantă din partea lor. O astfel de comparație cu alții poate aduce atât prejudicii, cât și beneficii. Principalul lucru este să știi cum să scapi de invidia oamenilor, să-ți poți îndrepta sentimentele în direcția corectă.

Ce să faci

Nu toată lumea își poate stăpâni emoțiile. Este foarte dificil. La început, o persoană simte și numai după aceea are loc o reacție intelectuală. Totuși, dacă nu recunoașteți emoțiile negative, nu vă luptați cu invidia, atunci rezultatul nu va fi exact. Ce să fac?

Recunoaște invidia. Nu e nevoie să te învinovățești pentru asta. Pentru invidie este particular pentru fiecare persoană. Ceea ce contează este locul în care vă direcționați sentimentele.
Înțelege ce a cauzat-o. Este necesar să vă analizați sentimentele și să aflați de ce sunteți, de fapt, gelos.
Separați obiectul invidiei și cel care o deține. Faceți-o necesară. Pentru a vă ușura mai ușor, puteți introduce mai multe persoane care au lucrul dorit pentru dvs. (de exemplu, o mașină). Și, de asemenea, cele pe care nu le aveți.
Uită-te la lucrurile reale. Desigur, persoana pe care o invidiezi are o mulțime de probleme într-un alt domeniu. Poate fi frumos, dar prost, inteligent, dar sărac, bogat și frumos, dar bolnav. Nu știi ce înseamnă să fii în pielea lui, să treci prin toată viața lui. Dar vă puteți întoarce întotdeauna pe cont propriu.
Concentrați-vă pe dorit. Trebuie să dezvoltați un plan, prezentând în detaliu modul în care veți atinge obiectivul. Răspundeți la întrebări: "Ce te oprește? Ce trebuie făcut pentru a depăși obstacolele?" După ce timp îți poți împlini visul, de fapt asta ai nevoie?
Luați măsuri. Fie ca invidia ta să devină motivație. Visezi la bogăție? Găsiți o slujbă mai plătită. Să te căsătorești? Începeți să vă familiarizați în mod activ. Du-te la universitate? Aplicați și pregătiți-vă. Pierde greutate? Înscrieți-vă la secțiunea de sport.

Opinia autorului. Dacă vă găsiți adesea gelos, atunci acesta este un clopot de alarmă. De cele mai multe ori acordăm atenție celorlalți atunci când ceva este în neregulă cu viața noastră. O persoană fericită și mulțumită nu este geloasă. Prin urmare, cred că singura cale de ieșire din situație este să nu mai privești pe alții și să-ți rezolve propriile probleme. Fericirea iubește în mod intenționat.

Sfaturi utile

Deci, ai decis să lupți cu invidie. Pentru a câștiga acest "război", este util să cunoaștem câteva secrete:

Trebuie să înveți să recunoști virtuțile, succesele și realizările altora, să te bucuri de ele. Astfel, puteți învăța din experiența altcuiva. Simțind respect în direcția lui, persoana vă va răspunde în același mod. În plus, bucurați-vă mult mai bine decât invidia. Pentru a face lucrurile mai ușoare, încercați să scrieți numele și virtuțile persoanelor care vă sunt superioare într-un notebook. Gândește-te la ce vrei să înveți de la ei și de ce.
Fa-o regulă pentru a te compara doar cu tine însuți ieri. Veți fi întotdeauna înconjurați de oameni care sunt mai de succes, mai faimoși, mai frumosi, mai bogați. Este imposibil să reuși în toate și în toate. Prin urmare, pentru a vă compara cu restul este lipsit de sens.
Amintiți-vă virtuțile voastre. Încercați să enumerați toate calitățile dvs. pozitive, scrieți-le pe hârtie. Începeți să le dezvoltați.
Nu renunța la emoții, gândiți-vă. Totul are prețul său. Omul care a salvat milioane, cel mai probabil, și-a sacrificat sănătatea și viața personală. Sunteți gata să petreceți mai puțin timp cu familia, să vă îmbolnăviți la locul de muncă, să renunțați la întâlniri cu prietenii?
Mulțumesc celui care a fost invidiat. Această persoană v-a ajutat să înțelegeți ce doriți. Poate că este datorită lui că veți deveni un om de știință, cântăreață, cosmonaut celebru. Sau doar picătură câteva kilograme în plus.

Omul este o ființă socială. Toată viața noastră trebuie să interacționăm cu oameni diferiți - bogați și săraci, frumoși și urâți, inteligenți și proști. Este important să înveți să trăiești în pace cu toată lumea, apoi în interior va fi calm și bun.