Cauzele apatiei si cum sa se descurce cu ea

Apatia - cum să te descurci cu ea - dacă te întrebi această întrebare, atunci înțelegi asta starea ta mentala nu ti se potriveste.

Locuitorii moderni ai metropolei se confruntă adesea cu o problemă similară, dar nu toată lumea știe cum să o facă în mod eficient.

Ce este: definiție

Ce înseamnă apatie sau apatie?

Apatia este un simptom. Se exprimă în indiferență, indiferență pentru a continua.

Omul se comportă în depărtare, nu este angajat în muncă activă. Emoțiile pot fi încetinite, nu vreau nimic.

Nu este doar oboseală., cum cred unii, ci o stare emoțională complexă care interferează cu o existență normală.

Apatia poate deveni un mecanism de apărare al psihicului, atunci când corpul încetează să reziste încărcăturilor enorme și are nevoie de odihnă.

Suprasolicitarea sistemului nervos odată ce aceasta conduce la apariția apatiei, care poate deveni mai târziu într-o depresie deplină, dacă nu acordați atenție simptomului în timp.

Diferitele boli fizice și psihice pot fi însoțite de apatie, deci este important să găsim cauza rădăcinii.

Apathetic - cine este?

Apathetic - o persoană care se află într-o stare de apatie sau are o tendință spre ea. La om, există moleșeală, este dificil pentru el să fie activ.

Fără emoții, există o indiferență față de ceea ce se întâmplă în jur.

O persoană apatică este dificil de stârnit, forțând să facă ceva.

ea nu sunt înclinați să se schimbe el este mulțumit de ceea ce i se întâmplă în acest moment sau, mai degrabă, nici măcar nu se gândește la viața sa și la nevoia de a fi mai activ.

Nu este interesat de evenimentele din jurul lui, reacționează slab la stimuli.

Rezultatul este o problemă în viața ta personală, în muncă, în dificultate în menținerea prieteniei, din moment ce alți oameni găsesc o persoană apatică neinteresantă, plictisitoare, letargică.

Cauzele bărbaților și femeilor

Apatia poate fi un semn al diferitelor boli, însoțește afecțiuni fizice sau se manifestă pe cont propriu.

Motive principale:

1. Activitate fizică prelungită, care duce la oboseală constantă.
2. Suprasolicitarea emoțională - în acest caz, apatia acționează ca un mecanism de protecție al psihicului.
3. Ca unul dintre simptomele schizofreniei.
4. Datorită evoluției bolii fizice, fundalul emoțional se schimbă. O persoană nu-i pasă ce se întâmplă în continuare. De obicei, însoțește boli incurabile.



5. Dieta necorespunzătoare - organismul nu primește substanțele și oligoelementele necesare, ca urmare, metabolismul este încălcat, producția de hormoni.
6. Boli ale glandei tiroide.
7. Sindromul premenstrual.
8. Experiența situațiilor traumatice.
9. Obișnuitul, sentimentul de monotonie în viață, imposibilitatea sau incapacitatea de a schimba ceva.
10. Nivel crescut de frică, senzație constantă de nervozitate.
11. Modificarea unui mod obișnuit de viață.
12. Pierderea unui iubit.

Apatia nu se dezvoltă neapărat imediat, poate dura luni sau chiar ani. Prin urmare, psihologii studiază nu numai viața curentă, ci și atenția la evenimentele care au avut loc în trecut.

Simptome și semne

Pentru a determina apatia, trebuie sa o cunoasteti. semnele:

1. Indiferența, inclusiv faptul că a cauzat anterior emoții negative și dezgust.
2. Monotonia vorbirii, este liniștită, neemoțională.
3. Planurile anterioare planificate nu mai sunt interesate, altele noi nu apar.
4. În discurs există fraze: nu-mi pasă, lasă-mă în pace, nu-mi pasă.
5. Stilul de viață închis, contactele sociale și sociale încetează să mai intereseze, nu există dorința de a merge la diverse evenimente, de a se întâlni cu prietenii.
6. Răspunsurile la întrebări sunt scurte, chiar ignorând.
7. Pierderea capacității de a vă bucura de viață, bucurați-vă, bucurați-vă de acest moment.
8. Ei încetează să mai facă plăcere hobby-urile lor anterioare, o persoană își poate abandona hobby-ul, devine neinteresant, fără sens.

Bolnavii se pot comporta derapare out, activitatea este redusă.

Cu un simptom pronunțat pot fi pierderi de memorie, probleme cu gândirea.

apatie se poate manifesta clarcând alții observă starea pacientului.

totuși există, de asemenea, o opțiune ascunsăcând o persoană se simte deprimată, dar nu o arată. În al doilea caz, decesele bruște apar mai des.

Care sunt consecințele acesteia?

Ce este apatie periculoasă? Dacă apatia este mecanismul de apărare al psihicului după o suprasarcină puternică, vă permite să vă recuperați.

În acest caz, această stare nu durează mult - până la două săptămâni. O persoană depășește în mod independent ceea ce se întâmplă cu el și consecințele rămân.

Mai greu dacă sentimentul ăsta devine cronică. În acest caz, există diferite încălcări:

• calitatea vieții scade;
• există riscul apariției bolilor cardiovasculare;
• apariția insomniei. Chiar dacă o persoană este obosită, este dificil pentru el să doarmă, somnul poate fi întrerupt;
• pierderea poftei de mâncare, gustul alimentelor încetează să mai fie plăcut;
• constanta senzatie de slabiciune si oboseala.

Din partea psihologiei pierderea credinței în tine, motivație redusă pentru a realiza.

Acest lucru poate duce la probleme la locul de muncă și în viața personală.

Uita de evenimente importante memorie, gândire și atenție.

Cu cât pacientul este mai în această stare, cu atât va fi mai redusă performanța acestuia.

Rudele, colegii nu pot înțelege starea de izolare, nu mai vorbi cu un bărbat, care duce în cele din urmă la o apatie mai dezvoltată.

la forme grave depresia se poate dezvolta, există o probabilitate de apariție a afecțiunilor, încercări de sinucidere.

Cum să ieșiți din stat?

Nu vreau să fac nimic: cum să depășesc apatia? Apatia necesită tratament și, de obicei, abordarea corectă este ușor de rezolvat. Dacă este un simptom al unei boli mintale, atunci efectuați tratamentul în conformitate cu diagnosticul.

Un psiholog, psihoterapeut sau psihiatru aflã ceea ce duce la simptome. Studiem situațiile traumatice transferate, prezența bolilor fizice, bolilor psihice, inclusiv ereditare.

Dacă este necesar, se recomandă un examen medical, de exemplu, testarea nivelului anumitor hormoni.

Psihologie sfaturi: cum să se ocupe de apatie

În timpul sarcinii și după naștere

Cum sa scapi de apatie in timpul sarcinii timpurii?

În timpul sarcinii apare restructurarea întregului corp. O femeie se pregătește pentru o nouă funcție.

În cazul sarcinii nedoritatunci riscul de apatie este mare.

Cum să fii:

1. Încearcă să-ți iei copilul și poziția curentă.
2. Pentru a stabili o nutriție adecvată.
3. Adesea fiți în aer liber, mutați mai mult.
4. Obțineți sprijin de la cei dragi, nu respingeți contactele.
5. Este necesar să vizitați un medic, să urmați recomandările acestuia, să faceți toate examinările necesare la timp.
6. Dacă nu reușiți să rezolvați singuri, contactați un psiholog în clinica antenatală.

După naștere, multe femei au un sentiment de apatie, indiferență față de copilul tău.

În acest caz, ea va avea cu siguranță nevoie de ajutor, astfel încât starea să nu se dezvolte într-o profundă depresie postpartum.

Cum să vindeci apatia după naștere:

1. Tânăra mamă are nevoie de odihnă și de timp să fie singură cu ea însăși. Este de dorit ca rudele să ajute în acest sens.
2. Pe lângă îngrijirea unui copil, trebuie să existe și alte activități, astfel încât viața să nu devină monotonă.
3. Trebuie să încercăm să luăm copilul și schimbările care au avut loc în viață.
4. Medicamentele în timpul perioadei de hrănire nu sunt recomandate, ele sunt luate numai în consultare cu medicul.
5. Exercițiu util de lumină.
6. Meditațiile funcționează bine, ele ajută la relaxare, relaxare, opriți gândurile obsesive.

În toamnă

Cum să facem față apatiei de toamnă? Apatia de toamnă - problemă comună.

Vremea este deprimantă, ziua devine mai scurtă, iar corpul nu are soare.

Griul în jurul valorii provoacă deteriorarea stării de spirit. Oamenii predispuse la depresie, apatie se poate dezvolta în fiecare toamnă. Dacă știți că se apropie o perioadă periculoasă, aceasta poate fi prevenită.

1. Creați-vă propriile mici bucurie - viața nu trebuie să fie monotonă, organizați diverse evenimente.
2. Nu vă lepădați de contactele sociale, ci găsiți în același timp timp să vă odihniți și posibilitatea de a fi singuri.
3. Fiți pe stradă mai des, mai ales în timpul orelor de zi.
4. Organizați un iluminat bun la domiciliu și la serviciu, deoarece în această perioadă nu există suficientă soare.
5. Aduceți în culori interiorul înconjurător - faceți lumea mai strălucitoare în jurul vostru.

   Utilizați culoarea verde, galbenă, portocalie. Nu adăugați prea mult roșu - excitează și suprasolicite sistemul nervos. Mai puțin gri, violet, maro.

   Pune plante de înflorire acasă, răspândit pe lenjerie frumoasă pat.

6. Ascultați muzică pozitivă.
7. Du-te la culcare în același timp. Ar trebui să dormi suficient. Cu toate acestea, prea mult somn este dăunător, modul normal este de 7-8 ore.
8. După trezire, faceți gimnastică ușoară, ajutați corpul să se trezească. Bea un pahar de apă pură la temperatura camerei. Luați un duș de contrast.
9. Piscina ajută la rezolvarea apatiei. Cu toate acestea, în același timp, ia în considerare cantitatea de sarcină - nu ar trebui să obosiți, dar primiți o sarcină de veselie.

Cu oboseala si lipsa de a face nimic

Completă apatie la viață: cum să eliminați această stare?

O condiție dificilă de a ieși din, cere un apel unui specialist.

Psihologii și psihoterapeuții contribuie, de regulă, la rezolvarea acestei probleme.

Nu vă dați ocazia să vă aruncați mai adânc în starea voastră. Opriți gândurile negative. Încercați să acordați atenție lumii înconjurătoare, pentru a observa în jurul dvs. momente interesante.

Cum să depășești apatia și oboseala:

1. Organizați-vă ocazia de a vă odihni bine.
2. Dacă cauza unei starea proastă devine operațională, schimbați-o cu alta.
3. Rar comunicati cu persoanele negative care va scad stima de sine.
4. Nu refuzați să comunicați cu prietenii apropiați, încercați să vă bucurați de contactele dvs.
5. Faceți un mic exercițiu în timpul zilei - mergeți la oglindă, zâmbiți, reparați această stare.

   Un zâmbet trimite un semnal creierului care provoacă apariția unor emoții pozitive cel puțin pentru un timp scurt.

   Faceți exercițiul cât mai des posibil și o atitudine pozitivă va deveni un obicei.

Cum să ieșiți din apatie pentru totul și să începeți să acționați dacă nu doriți nimic? Primul pas este să te forțeziindiferent cât de greu este. Dacă preferați să vă petreceți timpul pe canapea, încercați să vă schimbați modul obișnuit de viață.

Faceți un regim de zi, includeți plimbări obligatorii în aerul proaspăt. Prima dată este de 15-20 de minute. Apoi facem plimbări mai mult. Luați diferite rute, observați lucrurile interesante din jurul vostru.

Nu vă repetați mintal și cu voce tare că nu doriți nimic. Opriți astfel de gânduri, înlocuiți-le cu alte, mai pline de bucurie.

Instruire autogenă utilă și autoreglare. Repeta mai des: Sunt puternic, pot, pot, sunt activ, viguros, hotărât să câștig, pot câștiga. Gândește-te pentru cuvintele tale de cod care măresc starea de spirit și activitatea.

tratament

Cum se trateaza si ce pastile pot fi folosite? Preparatele sunt prescrise numai de un medic..

Dacă produsul nu este selectat corespunzător, este posibil să se agraveze starea.

În unele cazuri pot fi prescrise antidepresive sau tranchilizante.

Tratamentul medicamentos afișat numai în stare gravă. Deoarece medicamentele utilizate au folosit vitamine.

Prevenirea: cum să preveniți convulsiile?

Dacă știți că există o probabilitate de deteriorare mentală, încercați să luați măsuri la timp. Persoanele cu un sistem nervos slab și au tendința de depresie, este important să se finalizeze odihna, schimbarea activității.

Nu ar trebui să fie permisă monotonie în viață. Organizați un spațiu confortabil în jurul vostru, încercați să intrați mai des în conflicte. Dacă vă simțiți foarte obosit, faceți o zi liberă, fiți singuri.

Supraîncărcarea informațiilor afectează și psihicul, așa că, în momente de odihnă, vă protejați de vizionarea emisiunilor TV negative, de rețelele sociale și lăsați creierul să se odihnească.

Apatia este tratabilă, dar este important să acordăm o atenție în timp condiției umane și să găsim cauza principală. Dacă nu vă puteți descurca singuri, vizitați un psiholog.

Ce va ajuta în lupta împotriva apatiei? Aflați despre acest lucru din videoclip:

Vizionați videoclipul: Despre Atacurile de Panica si Depasirea lor. Life Coach Dan Boldea (Noiembrie 2024).