Este dificil să vă amintiți numele angajaților și datele de naștere a prietenilor? Și pentru a nu uita nimic, trebuie să-ți bifați mâna? Lucrurile se pot schimba dacă învățați cum să dezvoltați memoria. Dacă găsiți metoda "dvs.", vă puteți păstra mintea în toată viața, amintiți-vă toate lucrurile mici. Cum se face acest lucru, citiți mai departe.
Dezvoltarea memoriei: cum funcționează mecanismul
Cercetătorul proceselor psihologice, Karl Sischor, susține că o persoană folosește doar 10% din memoria sa. Restul resursei rămâne nedivulgată. Dar deja știm cum să dezvoltăm rapid memoria și cum funcționează mecanismul de memorare.
Munca intelectuală forțează creierul să pornească. De îndată ce încetăm să învățăm, să facem sarcini mentale, dezvoltăm într-o sferă îngustă, activitatea creierului este îngrozită.
Dar viața merge mai departe! Amintirea datelor de naștere, a tabelelor de multiplicare și a altor lucruri importante sunt utile și necesare.
Când ne amintim ceva tare, atenția se pierde, vorbirea se înrăutățește, luăm decizii mai lent. Dacă există astfel de simptome, atunci creierul îmbătrânește. Pentru a evita acest lucru, vitaminele nu sunt suficiente, trebuie să lucrați cu voi și să faceți exercițiile cu sârguință.
Psihologii sunt de acord că nivelul dezvoltării memoriei legate de activitatea creierului. Neuronii, așa-numita unitate de măsură de memorie, sunt responsabili pentru acest proces.
Sarcina celulelor creierului nostru este de a citi, procesa, stoca și reproduce corect informațiile. Celula primește un semnal, datele sunt primite prin acest contact.
Să înțeleagă cum să dezvolte memoria și atenția suficientă pentru a ne aminti cum funcționează creierul nostru.
Metode de dezvoltare a memoriei
Răspunzând la întrebarea "cum să dezvolți memoria și atenția", trebuie să aflați ce tip necesită instruire.
Există o memorie vizuală, auditivă, emoțională, tactilă și alte tipuri de memorie. Este necesar să se determine dacă este de dorit să pompați în primul rând - percepția auditivă, vizuală sau motorie.
Cum se dezvoltă memoria vizuală
Modul plăcut chaotic
Mai întâi trebuie să descompuneți întâmplător câteva obiecte mici. Meciuri, butoane sau clipuri vor face. După un studiu de 5 secunde ar trebui să le amestece și apoi să se descompună, așa cum a fost inițial. Pentru a nu fi confundat, imaginea poate fi capturată. Complexitatea compoziției crește treptat.
Schulte Tables
Aceste tabele sunt concepute pentru a dezvolta memoria. Ele prezintă anumite simboluri pentru studierea desenului. Este nevoie de 5 minute, după care ar trebui să descrieți ceea ce vedeți din memorie pe o foaie de hârtie goală, încercând să fiți cât mai precis posibil.
Cum se dezvoltă memoria auditivă: trei moduri eficiente
- Ascultarea - percepția discursului altcuiva, puteți verifica cu ajutorul testelor.
- Studiul poeziei, urmat de recitare.
- Predarea altora noi abilități.
Alte metode de dezvoltare a memoriei
Neyrobika
Aceasta este o sarcină creier creată de Lawrence Katz, un neurolog american celebru.
El a dezvoltat o tehnică care implică simultan toate cele cinci simțuri umane. O abordare integrată cât mai bine posibil ajută la dezvoltarea memoriei.
Omul de știință susține că atunci când efectuăm acțiuni familiare, oprim concentrarea. Ele devin ritualuri mecanice pentru care atenția sau efortul nu sunt necesare. Ca urmare, creierul se retrage din muncă, capacitatea mentală scade.
Pentru a evita acest lucru, Katz a sugerat schimbarea zilnică a modului obișnuit de viață, activând unul din cele cinci simțuri.
Ce se poate face:
- găsiți noi rute pentru mersul pe jos;
- pieptene sau periați dinții cu mâna cealaltă;
- căutați noi arome pentru inspirația de dimineață - cacao, grapefruit, ciocolată;
- pregătiți feluri de mâncare noi;
- curățați sub muzică neobișnuită pentru ureche;
- relocarea mobilierului;
- actualizați dulapul.
Dezvoltarea memoriei la copii
Copilul trebuie să dezvolte memoria începând cu vârsta de șase luni.
Nu sunt necesare exerciții speciale. Este suficient să jucați cu el în jocuri interesante.
La vârsta de 10 luni - 1,5 ani, puteți ascunde jucăriile în fața copilului, astfel încât să le poată căuta. Deplasați mai târziu jucăriile într-un alt loc.
Înainte de copiii cu vârsta de peste 2 ani, puteți pune câteva articole și apoi eliminați unul dintre ele. Sarcina lor este de a determina ce lipsește.
După 3 ani, puteți învăța în siguranță poezii, cântece, mișcări de dans. La această vârstă, toate căile de a dezvolta memoria sunt bune.
Cât de mare a amintit poporul
Theodore Roosevelt nu numai că știa cum să dezvolte o memorie fenomenală, dar chiar a reușit să o facă în practică. A memorat o mulțime de informații complexe datorită hipersensibilității sale, abilității de a gândi adânc, voința. Așadar, atunci când forțele politice opuse au intrat în confruntare sub fereastra sa, dintre care unii au fost susținute cu ardoare și alții au fost foarte urâți, el a citit calm lucrările lui Herodot.
Roosevelt se întindea atât de adânc în lectură încât nu observa ploaia, nu auzi vocile trecătorilor. Secretul abilităților sale se rezumă în abilitatea sa de a rezuma.. Astfel, el a memorat numai informații importante pentru sine.
Al 32-lea Președinte al Americii, Franklin, înainte de o întâlnire importantă cu liderii mondiali, a studiat un dosar complet despre ei. A încercat să-și memoreze toate lucrurile mici din viața lor, a adunat fraze care să le intereseze, complet impregnate de personalitate.
A existat propria sa metodă de formare a memoriei în Napoleon Bonaparte. Își aduce aminte de schemele de construire a soldaților. Pe baza pozițiilor le-au învățat numele. Deci, de exemplu, el știa numele de infanterist, care se află pe locul cinci în al patrulea batalion de ofițeri. Napoleon a condus personal controlul că permutările nu au fost făcute. Datorită acestei metode, împăratul a câștigat încredere de neconceput printre războinici, pentru că fiecare dintre ei credea că el era cunoscut personal.
Pulitzer, un editor de renume din Statele Unite, a venit cu propria metodă de memorare a numelor angajaților. El a așezat deasupra meselor semnelor tuturor colegilor lui textul: "Atenție". A încurajat, așadar, personalul să-și amintească bine numele și numele celuilalt.
Tehnici de dezvoltare a memoriei Lincoln. Președintele american avea un obicei să citească informații importante. Liderul a explicat-o prin faptul că folosește două tipuri de memorie simultan - auditive și vizuale.
Adesea vorbind public, Mark Twain sa gândit la o modalitate de a se desprinde de foaia de înșelăciune. De exemplu, Puteți să fixați numerele sau datele, dacă le prezentați imaginea în imagine.
Ochii se vor putea agăța de o imagine vizuală, care va reproduce apoi datele.
Concurența "memorie"
Întrebarea "cum să dezvolți memoria și atenția" este relevantă în toată lumea pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, din 1991, puteți participa la campionatul internațional de memorizare. Desigur, nu toată lumea poate ajunge acolo, pentru a participa trebuie să aveți niște abilități. De exemplu, puteți să memorați rapid algoritmul cuvintelor vorbite, care nu au nicio legătură între ele în sens.
În 2006, campionatul a fost câștigat de americanul Joshua Foer. Ca jurnalist, avea talentul unui scriitor, iar după victorie a lansat cartea Einstein Walking the Lune. În ea puteți găsi tehnici interesante de memorare și învățați cum să vă dezvoltați memoria.
Am spus cum să dezvoltăm memoria, să devenim mai atenți. Puteți folosi tehnicile de a dezvolta memoria personalităților celebre, tehnicile speciale și, de asemenea, să vină cu propriile exerciții. Principalul lucru este de a înțelege cum funcționează mecanismul de memorare. Rezultatul nu va dura mult.
