Aceasta este a doua parte a articolului, în care descriu ce mi-a dat meditația, ce calități pozitive ale unei persoane am câștigat prin această practică. În prima parte a articolului am scris că această practică ma ajutat să-mi controlez emoțiile, să-mi dau seama limitele sinelui real și să-mi supraestimez valorile vieții. În această parte, intenționez să dezvolte în continuare tema metamorfozei mele personale.
La sfârșitul articolului voi scrie despre pericolele care ar putea să vă aștepte pe calea schimbărilor rapide de personalitate.
După cum am fost convins de comentariile la prima parte a articolului, acest subiect este interesant pentru cineva și, prin urmare, am continuat.
Efectul meditației a fost exprimat în cele mai neașteptate lucruri pe care nu le bănuisem când am început să meditez. La început, chiar nu știam ce să mă aștept de la practică. Se pare că am ghicit că meditația mă va înzestra cu calm și calm, acele calități de care aveam cu adevărat nevoie. M-am gândit la asta, deoarece în mediul cultural meditația este asociată cu calmul yogic.
Aveam cea mai vagă idee despre celelalte efecte ale meditației. Am înțeles că dădea ceva, dar de asta și de ce nu aveam idee. Prin urmare, când mi-au apărut schimbări, a devenit o surpriză plăcută pentru mine. Am început să descopăr în mine începutul formării unor calități foarte utile, am început să-mi dau seama că m-am mutat încet, dar sigur, de la suferință la fericire și libertate. A fost o descoperire uimitoare! În detaliu despre aceste calități voi spune mai departe. Voi continua să vorbesc despre schimbări personale în cadrul structurii anterioare: fiecare schimbare de personalitate va fi discutată sub titlul corespunzător.
Meditația a întărit conexiunea conștienței cu corpul.
Vorbind despre puterea conexiunii conștienței cu corpul, vreau să spun abilitatea organismului de a transmite informații despre ceea ce are nevoie pentru a lucra normal în creier. Acest lucru nu poate fi foarte clar și, desigur, mă îndrept spre un exemplu personal care ilustrează acest principiu.
Înainte de a începe să practic meditația, aș putea să-mi omorâ metodic propriul organism cu impunitate. M-am putut îmbătat până mi-am pierdut mintea, am fumat un pachet de țigări pentru seară, am stat toată ziua în fața calculatorului și nu am auzit vocea corpului meu, care mi-ar spune cu insistență că corpul se descompune, că alcoolul și nicotina nu au deloc ceea ce are nevoie.
Desigur, există foarte puțini oameni care nu înțeleg că țigările și un stil de viață sedentar sunt dăunătoare pentru sănătate. Aproape toată lumea știe despre asta. Dar această cunoaștere devine complet irelevantă alături de perspectiva plăcerii instantanee.
Fiecare nou sindrom de mahmureala mi-a amintit de cât de mult mi-am rănit corpul. Dar, în ciuda acestui fapt, am îndurat cu calm (sau nu am tolera și am atârnat) și am trăit la următorul băutură.
Când a trecut ceva timp din momentul practicării acestei practici, am început să observ că vocea corpului devenise mai insistentă decât înainte. De fiecare dată când m-am îmbătat, o voce înăuntrul meu a strigat: "Ce faci? de ce? "Și în dimineața următoare, trezindu-se în mahmureala, m-am întrebat:" De ce ai făcut asta? a meritat cu adevărat? Acum toată ziua este pierdută! pentru ce?
Când am fumat, vocea nu a tăcut: "de ce fumezi? ce este folosirea lui? acest lucru este teribil! este otravă! "S-ar putea crede că în mine a apărut un mentor intern care ma urmat și nu ma lăsat să mă liniștesc în aceleași plăceri. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Această "voce" a conștientizării și a intuiției ma îndreptat și nu numai că a fost pedepsită. El a spus că trebuie să fac să mă simt bine, să scap de suferințele care se află în interiorul meu.
Dacă, de exemplu, m-am dus la o plimbare în loc de beție și am mers mult timp, mi-am spus: "Vezi cum te simți bine după plimbare. Bine facut! Acum faci totul bine! Continuă munca bună! "
Vorbind despre "voce", vreau să spun doar o intuiție care mi-a ghidat acțiunile. Nu a fost întotdeauna un dialog intern, ar putea fi un sentiment de satisfacție după o jogging în aer proaspăt sau o stare pronunțată de nemulțumire și un timp petrecut inimpt după ce bea.
Am început să înțeleg clar ce trebuia să fac pentru a mă simți mai bine, să nu simt blues, să fiu mai energic și mai sănătos. Trupul meu ma informat cu mare perseverență. "Du-te pentru sport! Mai plimbați! Bea mai puțin! Nu fuma! "Mi-a spus.
Am început să mă simt mai acut cât de mult mi-a afectat stilul de viață corpului meu, dar, în același timp, am devenit mai conștient de beneficiile schimbării acestui stil de viață. Datorită "vocii" intuiției și a noii înțelegeri, am renunțat la fumat, am început să beau mai rar (mai târziu am renunțat complet), am cumpărat schiurile de schi și am început să le conduc, să alerg, să alerg mai puțin în fața calculatorului, să mă relaxez mai mult și să mă relaxez.
Nu pot spune că acest lucru sa datorat numai "vocii" intuiției. Libertatea față de obiceiurile rele este precedată de o întreagă serie de schimbări personale, o singură "voce" de conștientizare nu este suficientă. Dar, totuși, acțiunile bazate pe cerințele insistente ale corpului meu au servit drept un impuls foarte puternic pentru schimbarea stilului meu de viață.
A existat o dorință de auto-dezvoltare
"Vocea" intuiției a vorbit nu numai despre dezvoltarea corpului, ci și despre dezvoltarea minții. Am dorit să mă mut undeva, să-mi dezvolt abilitățile. Vocea mea interioară mi-a spus că ar fi mai bine să priveam filme inteligente de înaltă calitate și nu fascinante bunuri de consum de la Hollywood. Ar fi mai bine să învăț să joc șah, deoarece aceasta îmi va dezvolta abilitățile logice și memoria. Ar fi mai bine să citesc mai multă literatură bună, informativă.
Am vrut să se dezvolte. Așa cum am pierdut ocazia de a-mi ucide corpul cu o inimă ușoară, nu mai puteam petrece timp cu atâta ticăloșie, cu tot felul de amuzamente stupide. Am simțit o mare nemulțumire dacă am pierdut timpul, ca și înainte. Mi sa părut că pierduse ceva, am pierdut ceva important.
Timpul poate fi folosit pentru a-ți dezvolta abilitățile, pentru a-ți îmbunătăți viața. De ce să-l omorâți fără rost? Cum aș putea să petrec atât de multe minute din viața mea pe orice prostie înainte de asta?
Din nou, nu-mi amintesc momentul în care această conștiință a venit la mine. După cum am scris în ultima parte, cel mai probabil, nu a existat niciun moment. Această conștientizare sa acumulat treptat. A fost precedată de acțiuni intuitive, aproape instinctive, inconștiente. Am făcut ceva și cu un fel de al șaselea simț am înțeles că a avut dreptate. Abia mai târziu, când dispariția crizei a dispărut, am devenit mai încrezător în sine, iar oamenii din jurul meu m-au tratat mai bine, iar viața mea se schimbă rapid spre bine, am realizat deja că am făcut bine totul.
Abia după aceasta, acțiunile mele destinate autodezvoltării s-au format în câteva cuvinte, în principii gata făcute, pe care le împărtășesc pe acest site. Mi-am dat seama că am învățat din propria mea experiență despre multe lucruri care m-au ajutat să devin mai bine și, cel mai probabil, să-i ajut pe alții. Am scăpat de o mulțime de prejudecăți, idei false care m-au limitat, mi-au ucis potențialul. În același timp, am văzut câți oameni suferă și nu înțeleg câteva lucruri care mi-au devenit evidente și m-au ajutat să mă schimb în bine. Am fost convins că pot fi de folos acelor oameni care vor să se dezvolte și să scape de aceleași probleme pe care le-am avut.
Așa că sa născut ideea creării acestui site.
Dacă înainte de un om mi sa părut o creație completă, aproape perfectă, cu un set de calități stabilite de la naștere, acum am văzut întregul potențial neexploatat al oamenilor. Mi-am dat seama că o persoană poate deveni ceea ce vrea. O persoană este aproape o bord curată, înregistrări pe care sunt aplicate în timpul vieții sale. O persoană este un voinŃă liberă care poate fi încorporată în metamorfoze pozitive, în dezvoltarea calităŃilor personale și în creșterea spirituală.
Am încetat să cred în talent, într-un cadou, într-un anumit tip de mentalitate, psihic, înnăscut, așa cum am crezut în aceste lucruri înainte. Am devenit un susținător al părerii că majoritatea calităților umane se formează pe parcursul vieții și că persoana în sine este responsabilă de formarea personalității și nu cu mediul extern sau cu educația. Ne este dată capacitatea de a ne îmbunătăți, ne poartă întreaga responsabilitate pentru noi înșine, pentru cine suntem. Și este imposibil să transferăm această responsabilitate în circumstanțe exterioare, în educație sau în cercul comunicării noastre.
La urma urmei, dacă încercăm să ne eliberăm de această responsabilitate, atunci ne respingem libertatea de a ne schimba în bine, de a nega liberul arbitru și de a ne face dependenți de soartă.
Această credință a crescut din experiența mea personală de schimbare. Am reușit să schimb realmente, să lucrez la dezvoltarea acelor calități care, așa cum mi sa părut mai înainte, au fost absente de la mine prin natură.
Și tot ceea ce am reușit să scriu pe acest site nu este subiectul speculațiilor mintale, ci lucruri clare și evidente pentru mine, care au apărut din experiența mea.
Acum înțeleg perfect că mai am multe de învățat. Și continu să învăț și să cresc. Și acest proces nu poate merge întotdeauna fără erori și greșeli ...
Mi-am dat seama că există întotdeauna ceva ce poate fi învățat de la alți oameni.
Am început să observ punctele forte care sunt prezente despre oamenii din jurul meu, dar ei lipsesc de la mine. Și am început să încerc să adoptăm calitățile pozitive pe care le-am întâlnit de la oameni, dar, în același timp, am evitat deficiențele lor. Am început să mă întreb: "De ce sunt acești oameni mai buni decât mine în asta? Ce au făcut pentru a dezvolta anumite calități? "Când am găsit răspunsul la aceste întrebări, mi-a ajutat să moștenesc punctele forte ale celor din jurul meu.
Experiența altcuiva mă împinge să mă schimb, spunând că sunt posibile. De exemplu, m-am uitat la prietenul meu care nu a prezentat semne de iritare în acea situație care ma enervat. M-am gandit: "Ei bine, la urma urmei, poate fi calm, asa ca e vorba de mine, de iritarea mea. Și din moment ce prietenul meu rămâne calm, atunci pot și eu, dacă lucrez la mine.
Am încercat să adopte calități puternice, nu numai de oameni reali, ci și de personaje fictive. Când am citit descrierea contelui Vronsky în romanul Anna Karenina, atenția mea a fost imediat atrasă de felul în care Tolstoi vorbește despre unele obiceiuri ale lui Vronsky. Contele făcu totul fără probleme, măcar, fără să se grăbească, chiar dacă timpul se scurgea. El a fost întotdeauna asamblat și organizat.
Când am citit acest lucru, m-am gândit: "Corect! Așa este! Nu poți să te grăbești niciodată! "Și din acel moment am început să am grijă să nu mă grăbesc, de vreme ce aveam tendința să mă grăbesc și să mă grăbesc. Am încercat să scap de graba.
Nu se poate spune că Vronsky era un personaj foarte pozitiv. Nu mi-a plăcut prea mult în acest erou al romanului. Dar am încercat să iau numai lucruri bune de la oameni, fictivi sau reali.
Am devenit mai tolerant față de oameni
Am început să scap de atitudinea critică pronunțată față de oameni, pe care o observasem înainte. N-am mai observat niciodata "buzunarele" in ochiul meu, insa mi-am exprimat intotdeauna dorinta deplina de a critica si de a le indemna pe cei din jurul lor pentru neajunsurile si eșecurile lor.
Eram gata să fiu ofensat și supărat pe oameni dacă ceva nu era pentru mine. Niciodată nu mi-am văzut propria vină, propriile mele probleme și am turnat totul pe altele.
Dar meditația ma ajutat să mă înarmez, pe de o parte, cu o înțelegere mai profundă a altor oameni și o conștientizare a imperfecțiunii mele - pe de altă parte. Această imperfecțiune a început să fie dezlegată înaintea mea atât de mult încât am simțit o inundație de rușine intensă pentru mine, pentru comportamentul meu. Am descoperit astfel de neajunsuri, a căror prezență nu bănuisem nici măcar.
Am început să meditez pentru a scăpa de depresie, dar nu mă așteptam ca practica să aducă atât de multe noi cunoștințe despre mine!
Meditația părea să scoată voalul iluziei care o acoperea și am văzut totul așa cum este, inclusiv pe mine însumi. Și nu aș spune că această nouă viziune despre sine era la fel de perfectă ca și înainte. Nu mi-a plăcut prea mult, am simțit chiar remușcări și rușine. Mi-am dat seama cât de des am făcut greșit și nerezonabil, și am vrut să schimb și să corectez.
Când am văzut această imagine înfricoșătoare, am devenit mult mai tolerantă față de oameni cu slăbiciunile și slăbiciunile lor. În ciuda faptului că nu am reușit mereu să mențin o asemenea atitudine tolerantă, am încercat să văd în altele un lucru bun, pentru a elimina atacurile de furie, invidie și bucurie față de alții. Am început să-mi reconstruiesc atitudinea negativă față de alte persoane.
Am simțit că am mai multă dragoste, empatie și empatie. Mulți oameni au încetat să pară "răi". Ca urmare a acestui fapt, în ultimii ani am revigorat relațiile cu aceia cu care nu am comunicat, având în vedere neînțelegerile și neînțelegerile. Am vrut să ajut și să-i sprijin pe ceilalți. Era ca și cum victoriile și bucuriile altora au devenit victoriile și bucuriile mele, iar durerea altora a fost parțial a mea.
Am început să ascult ce spun ceilalți și nu doar să-mi difuzez opinia altora, fără a asculta pe nimeni, așa cum a fost înainte. Am fost convins că și alții au ceva de spus că creierul străin stochează o mulțime de informații valoroase pe care le poate împărtăși. Am realizat întreaga putere a gândirii colective, care formează multe personalități diferite, fiecare dintre ele fiind oarecum limitată, dar pe de-o parte se completează și se îmbogățează reciproc.
Mi-am dat seama că nu există numai cu gândurile și problemele mele, dar există o lume bogată de alți oameni, pe care nu o observasem înainte. Temerile mele și zamorochki nu sunt la fel de importante cum mi sa părut înainte.
Nu pot spune că această înțelegere este foarte ușor de menținut în mine. Nu se poate spune că merită o dată să înțelegeți acest lucru și atunci veți acționa întotdeauna în conformitate cu această înțelegere. Trebuie să-mi amintesc mereu acest lucru, când egoismul mă provoacă supărat și supărat, când acest lucru face ca înțelegerea altora să dispară și mintea este ocupată doar pentru a convinge toată lumea că au dreptate și găsesc o cale de a învinovăți pe toată lumea și de a se face bine.
Susțin multe dintre principiile mele în sine, din cauza luptei permanente cu Eul meu, cu slăbiciunile mele, cu temerile mele ... Auto-perfecțiunea se naște în lupta cu sine în care va trebui să câștigi și să pierzi de mai multe ori pentru ca aceste principii să se înrădăcine în spiritul tău. Această luptă este de lucru pe sine.
Dragostea, bunătatea, compasiunea au devenit valorile mele.
Binecuvântarea a încetat să mai fie o ficțiune pentru mine, un produs al relativității morale. Am început să mă străduiesc să devin mai bine și să-i ajut pe alții. În ciuda faptului că am fost mereu critic față de religie, toată înțelepciunea acumulată în cadrul religiilor lumii mi-a fost dezvăluită.
Am fost convins că compasiunea, iubirea de vecin, îngrijirea oamenilor nu sunt cuvinte goale. Aceste lucruri sunt adevărate virtuți umane care duc la fericire și eliberare. Și lăcomie, vanitate, mânie - acestea sunt vicii care duc doar la suferință.
Nu am practicat religia, dar am ajuns la valorile pe care ei înșiși le predică. Această coincidență mi-a arătat că, cel mai probabil, eu sunt pe drumul cel bun și merg acolo unde am nevoie, deoarece experiența mea și rezultatul cercetărilor spirituale coincid cu experiența acumulată de omenire în dezvoltarea religiei.
Religiile mondiale conțin înțelepciune pentru ele însele, care pot ajuta un individ să realizeze armonie, fericire și libertate. Și chiar dacă eliminăm conceptul de existență a lui Dumnezeu, viața de apoi, sufletul, atunci această înțelepciune va rămâne. Religia poate fi considerată într-un anumit mod ca o rețetă pentru fericirea pământească, și nu pentru plăcerea după moarte.
Poate că unii dintre marii profeți ai trecutului au predicat acest lucru, dar societatea umană, înclinată să se supună voinței cerești, să-și inventeze zeii care ne pedepsesc și să ne încurajeze, distorsionează semnificația învățăturilor originale. Cine știe ...
Îmbunătățirea sănătății
Acesta este un aspect destul de important al influenței meditației asupra vieții mele. Datorită meditației, a unui stil de viață sănătos, a sportului, am avut mai multă energie, am început să dorm mai bine, eram mai puțin nervos. Starea mea de spirit este aproape întotdeauna bună, iar emoțiile mele sunt mai stabile decât înainte. Capul este mai clar, mintea funcționează mai bine. A devenit mai ușor de realizat concentrarea. Am învățat să mă relaxez fără alcool sau țigări.
Forța de voință consolidată. Așa cum am scris într-un articol despre voința, oamenii de știință au descoperit că meditația mărește concentrația de materie cenușie în cortexul prefrontal, care este responsabil de planificarea pe termen lung și voința.
Depresia, atacurile de panică, problemele de somn, hiperactivitatea și deficitul de atenție au dispărut. Am eliminat complet obiceiurile proaste, inclusiv obiceiul de a bea cafea.
Gestionat să lucreze la eliminarea deficiențelor individului
Acest lucru a fost menționat deja în alte paragrafe, dar voi locui aici. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
concluzie
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
