Cum să faci totul
Amintiți-vă, cât de des amânăți lucrurile mici la "mâine"? Și cât de mult timp cheltuiești pe rețelele sociale, care trec fără rost prin feed-ul de știri? Vorbești ore întregi cu prietena ta iubită, în timp ce dosarele de pe birou sunt încet acoperite cu praf? Desigur, o conversație cu un prieten este foarte importantă (un fost prieten a chemat-o, altcineva a cumpărat o rochie pentru visul ei în fața nasului, dintr-un motiv, pisica iubită a început să strănețe ...). Dar, din păcate, sunt doar 24 de ore pe zi, iar dacă vă petreceți timpul pe întâlniri pe Internet, având ceai cu prietenii care au venit în mod neașteptat să viziteze și apelează la prietenii dvs. dragi, veți lua automat acest timp de la alte afaceri.
În cele din urmă, veți găsi că a trecut ziua și dosarele de caz sunt închise pe masă, prânzul nu este pregătit pentru ziua de mâine și ceasul este gata să numere primele secunde ale zilei noi. Stați la masă, apoi mergeți să vă bucurați ... Nu mai este timp să dormiți. În dimineața următoare, în loc să încărcați și să consumați un mic dejun complet, vă grăbiți să lucrați într-un ritm uluitor, pentru că ați întârziat și nu ați auzit ceasul deșteptător, beți cafea pentru a vă trezi în prima jumătate a zilei, nu aveți timp să faceți lucrarea, deci duceți-o acasă.
Seara, vezi știrile din rețeaua socială preferată ... STOP !!! Dacă vedeți o imagine a zilei din această descriere pentru o clipă, opriți-vă imediat și arătați în ce direcție mergeți. Nu ți-a plăcut? Atunci să schimbăm această direcție. Nu vă faceți griji, nimeni nu va lua telefonul și va opri Internetul: aceste invenții utile ale omenirii pot dăuna numai utilizării necontrolate. Cum să faci totul și ia controlul asupra vieții tale?
Începeți să planificați o zi.
Merită să te ridici cu 10 minute mai devreme pentru a scrie o listă de lucruri pe care trebuie să le faci astăzi. Fii bun cu tine insuti, corpul tau are nevoie nu numai de munca, ci si de odihna. Nu planificați tot timpul, lăsați aproximativ 20% din timp pentru lucruri neașteptate, neplanificate (și dacă nu le aveți, puteți petrece timpul rămas pentru lucruri frumoase: urmăriți un film interesant sau sunați la un prieten). Planificați timpul cu o marjă mică, luați în considerare timpul de pe șosea, coada de așteptare și alte nuanțe posibile.
Determinați-vă un anumit moment când veți merge la corespondență și rețele sociale: de exemplu, 15 minute dimineața și 20 minute seara. Nu vă faceți griji că veți vorbi mai puțin cu voi: cei care vor să discute ceva important, știți cu siguranță numărul dvs. de telefon. Alții se vor adapta rapid la programul dvs. de acces la Internet. Da, veți pierde o parte din interlocutori, dar cel mai probabil au fost oameni care ți-au luat timpul prețios, așa că nu-ți face griji!
Faceți planuri aproximative pentru viitorul apropiat.
Este necesar să înțelegeți care sunt obiectivele dvs. și să nu încercați să reveniți la stilul de viață anterior. Stabiliți un obiectiv de vis în programul dvs. și încercați pentru el. Puteți atârna un colaj mic pentru o reprezentare mai vie a visului. De exemplu, la sfârșitul anului veți merge în Tunisia. Pe parcursul anului, trebuie să câștigați și să economisiți o anumită sumă pentru călătorie, să lucrați bine și să obțineți un bonus sau o promovare. Scopul, dacă te aprinde cu adevărat, va da un imens impuls acțiunii.
Folosiți timp până la maxim.
Calculați cât timp petreceți pe drum sau pe linii. Sa dovedit nu mai puțin de o oră, nu-i așa? Petreceți acest timp cu beneficii, studiind o limbă străină pe cărți audio sau ascultând literatura de afaceri. O oră pe zi, șapte ore pe săptămână, 30 de ore pe lună, mai mult de 360 de ore pe an! În acest timp, prin descărcarea unei cărți educaționale bune pe o limbă străină către un player audio, puteți învăța această limbă la un nivel bun. Vești bune, nu-i așa?
Învață să spui nu.
Ciudat, dar mulți sunt jenat să spună acest cuvânt scurt. În consecință, în loc de cazurile planificate, ei ajută un prieten să ia câinele la veterinar, să meargă la companie pentru un film sau cafenea, să facă munca colegilor lor ... Pentru că "pot fi ofensați". Amintește-ți sfatul să lași 20% din timpul tău pe neplanificat? În acest moment, puteți doar să vă ajutați un prieten cu câinele său, dar alții trebuie să spună cu blândețe dar ferm că ați planificat deja ziua ... sau că mâine trebuie să prezentați un raport anual, din acest motiv nu puteți merge astăzi le.
Și sugerați cu atenție că aveți o mulțime de lucruri, așa că lăsați-i să sune în avans (și atunci îi includeți calm în cazurile planificate). Când învățați să refuzați, veți descoperi rapid că sunteți mai puțin invitați undeva. Analizați situația și veți înțelege că persoanele care și-au petrecut anterior timpul pe lucruri complet inutile au fost eliminate.
Începeți modificările treptat.
Faptul este că corpul nostru este similar cu bine-cunoscut broasca într-o oală de apă. Dacă încălziți apa treptat, această broască va găti neobservată pentru ea însăși, dar va sari din apă fiartă. Țineți minte acest lucru când începeți să planificați. În primul rând, încercați să planificați doar câteva ore sau să vă ridicați puțin mai devreme. Apoi, treptat, vă aliniați la schimbare, iar noul ritm al vieții va fi perceput drept normă. Nu renunta, nici o schimbare - stresul asupra corpului, si va rezista. Învățați să depășiți eșecurile mici, mergeți cu îndrăzneală spre o nouă viață!
Încurajați-vă pentru orice succes.
Să fie o schimbare plăcută pentru o mică victorie asupra dvs. (de exemplu, o înghețată gustoasă) sau o achiziție mult așteptată a unei pungi la modă pentru realizări serioase. Cel mai important este să te iubesc, să crezi în tine și să-ți amintești că totul depinde de atitudinea ta și de numărul de încercări :) Dacă urmezi aceste sfaturi, vei avea în curând timp pentru tot și la timp!
