Veți vedea cea de-a doua recenzie din ciclul Meditationfest - 6 lecții de meditație: Vindecarea Qigong de la Chunyi Lee - Euforie și vindecare. După cum ați înțeles deja, vă așteaptă încă 4 lecții și ultimul articol al Meditației, în care voi trage concluzii despre aceste prelegeri și voi scrie toate, în opinia mea, cele mai importante puncte ale acestora, voi spune la ce ar trebui să acordați atenție și ce nu este necesar . Repet că, dacă sunteți nou în meditație, atunci nu recomand să începeți să practicați o tehnică specială din seria Meditationfest până când le citiți pe toate și citiți comentariile mele finale. Sunt sigur că toate acestea sunt metode bune, dar alegerea meditației este o chestiune importantă, cu care este mai bine să nu grăbiți, așa că vă rog să aveți răbdare, voi încerca să traduc și să publice toate prelegerile cât mai curând posibil. Dar dacă nu puteți aștepta să începeți meditația, atunci dacă aș fi fost voi, voi începe cu meditația cu mantra.
În primul rând, voi vorbi pe scurt despre maestrul qigong, Chunyi Li, despre începuturile căii sale spirituale, despre practica și învățătura lui. Apoi voi proceda la descrierea exercițiilor de meditație qigong, pe care le puteți face singuri. Aceste exerciții nu sunt destinate numai perfecționării spirituale, ci contribuie și la vindecarea corpului de boală și de auto-vindecare.
Începutul căii spirituale
Deci, această prelegere, pe care am tradus-o pentru dvs., este citită de Chunyi Li - Maestrul Onorat Practica Qigong, vindecător și profesor la universitate. Catalizatorul căii sale spirituale a fost un șoc emoțional puternic. În timpul revoluției din China, părinții lui au fost puși în închisoare și el, ca un copil, era pe stradă cu frații săi. El și-a petrecut copilăria în lupta pentru supraviețuire, a murit aproape de foame, a trebuit să fugă de soldați înarmați. Din copilărie, el a cunoscut durerea, frica și mizeria.
A lăsat o amprentă de neșters pe ea. Ca adult, el a privit lucrurile dintr-un unghi negativ, a fost învins de furie și depresie. Problema a corectat experiența învățării puțin: după ce a devenit profesor la universitate, și-a dat seama cât de minunat este să-i învețe pe oameni și să-i ajute. În timp ce lectură, depresia și splina au dispărut, dar imediat ce sa întors acasă seara, totul sa întors la el.
Tratamentul cu Qigong. Trup și suflet vindecător
Apoi, Lin a fost rănit și a primit artrită. Boala și starea psihică l-au obligat să întreprindă ceva, să aibă grijă de el însuși. Lin a început să practice qigong medical (Practica chineză de autoreglementare a corpului) și, prin urmare, datorită exercițiilor de meditație qigong, boala sa a trecut. Dar această tehnică antică chineză meditativă nu numai că și-a restabilit sănătatea fizică, ci ia acordat o nouă percepție asupra vieții. A trecut depresia, care nu mai revenea. Lumea a fost plină de culori strălucitoare, iar Lin a început să realizeze frumusețea și perfecțiunea universului! El a început să privească lucrurile de cealaltă parte! A trezit dragostea oamenilor și a tuturor lucrurilor.
A început să-i ajute pe alții să rezolve problemele de viață. Linul casatorit a casatorit, a intors oamenii fericirea si dragostea pentru viata, le-a vindecat. Lin consideră că emoțiile negative sunt o sursă de boală și nefericire la om: stres, teamă, depresie, furie. Aceste emoții creează blocuri de energie (blocaje de energie) care împiedică circulația liberă a energiei în interiorul nostru, în care este de acord cu vorbitorul anterior Deirdre Haid.
Lin declară că cei mai sănătoși și mai lungi oameni vii sunt oameni fericiți, plini de bucurie. Rar zâmbesc de la chipurile lor, chiar și în cele mai dificile situații de viață rămân optimiste și au încredere în ele însele. Și depresia, depresia mentală, mânia ne fac rău și scurtăm viața.
Exercițiile Qigong relaxează mintea și se scufundă într-un gol în care se dobândește adevăratul Sine. Practica vă permite să controlați emoțiile negative și să nu le dați voie. Treptat, pe măsură ce practicați Qigong, învățați să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții, numai în acest caz, o persoană se poate simți fericită în orice moment.
Înțelepciunea chineză: câteva sfaturi
Lin vă învață că trebuie să vă plângeți mai puțin și să îi ajutați pe alții mai mult. Mai ales el nu sfătuiește să se plângă de corpul său. Maestrul qigong spune că oamenii ar trebui să asculte corpul, să învețe din el, să elimine blocurile de energie. Practicați qigong-ul deschide toate aceste posibilități.
Chunyi Lin spune că nu trebuie să-i reproșezi soțului, nu ar trebui să comparați slăbiciunile soției / soțului tău cu puterile nevestelor și soților altora. Pentru că din acest unghi, soția ta va părea nevrednică, rău soție. Să vă concentrați mai mult pe calitățile puternice ale soției dvs. și să le comparați cu slăbiciunile altora! Atunci vă veți iubi mai mult soția și veți plânge mai puțin despre ea. Acest lucru este predat de înțelepciunea chineză. Vă recomandăm să ascultați aceste sfaturi, ele sunt într-adevăr foarte utile.
Acum ne îndreptăm direct spre practica în sine. wellness qigong
Qigong medical. exercițiu
Lin asigură că exercițiul său vă permite să eliminați durerea și să vă simțiți mai bine. Dar, totuși, el avertizează că atunci când începeți să practicați qigong, simptomele bolii dumneavoastră se pot intensifica la început, înainte de a dispărea parțial sau complet.
Eu, autorul acestei traduceri, am întâlnit acest efect: când am început să meditez cu mantra, depresia și atacurile de panică s-au intensificat doar în primele două săptămâni de practică, dar apoi au dispărut complet. Unii explică acest lucru prin faptul că are loc o "curățire spirituală" intensă, negativul începe să iasă și acest proces nu poate începe fără fără durere. Nu știu dacă este așa sau nu, dar, totuși, am avut un caz de intensificare a simptomelor negative.
Deci haideți să ajungem la meditația qigong în sine. Puteți să o faceți oricând.
Luați o poziție așezată și relaxați-vă. Închideți ochii. Respirați adânc și adânc, încet și încet de trei ori. Apăsați limba în palatul dvs., puneți-vă mâinile cu palmele în sus și imaginați-vă că țineți o minge strălucitoare de energie, vizavi de ombilic. Vorbiți-vă:
- Sunt în univers
- Universul este în corpul meu
- Eu și universul sunt uniți
Din acest moment simțiți armonie cu cosmosul. Ești calm și relaxat, ești scufundat într-un vid. Fiecare parte a corpului tău este relaxată. (începeți alternativ să vă relaxați părțile corpului de sus în jos de pe cap). Capul este relaxat, gâtul este relaxat ... și așa mai departe: umeri, spate, talie, abdomen, os din coadă, picioare, genunchi, viței, picioare - totul este relaxat. Toate canalele de energie sunt deschise, energia curge liber prin corp, trece prin coloana vertebrală.
Capul tău este calm, toate problemele devin fum, poți respira cu ușurință, tot corpul tău este relaxat. Toate blocurile de energie se transformă în fum și dispar. Toate organele corpului se simt bine. Nivelurile de zahăr din sânge, tensiunea arterială revine la normal. Sistemul nervos, sistemul circulator, sistemul imunitar revin la normal. Fiecare celulă din corpul tău se recuperează și revine la normal. Te simți sănătos și fericit.
De acum încolo, imaginați-vă că sunteți un băiețel. Treci prin iarbă: flori colorate de frumusețe incredibilă cresc, fluturi flutter în cer, aerul este plin de arome minunate, auzi murmurul râurilor și râsul copiilor fericiți. Stresul, bunătatea și calmul se întorc la tine, adevăratul tău sine vine înapoi la tine. Te simți bucuroasă. Fără oboseală și depresie. Temerile dispar. Toate negativul dispare. Te simți calm și suflet. Lumea din jur este frumoasă.
Când sunteți pregătiți să vă deschideți ochii și să vă treziți. Sunteți întâmpinați de o lume frumoasă și minunată.
Comentarii finale privind revizuirea
Exercițiile de la Chunyi Ling includ un curs audio, se presupune că veți asculta vocea calmă și măsurată a maestrului în timpul meditației, care vă spune toate aceste lucruri (relaxați-vă, imaginați-vă că sunteți un băiețel etc.) pe care l-am descris mai sus. Înregistrarea acestei voci este obținută pe site-ul meditationfest pentru că nu este deloc banii mici. Dar nu cred că este vorba de o chestiune de principiu: puteți să vă pronunți aceste fraze și să vă prezentați anumite lucruri.
De asemenea, sunteți liber să nu urmați instrucțiunile exacte în ceea ce privește vizualizarea imaginilor în timpul meditației: puteți schimba un băiețel la orice altă imagine: utilizați-vă imaginația, nimic nu vă împiedică să vă imaginați pe litoral, în munți sau într-o pădure liniștită, principalul lucru este că imaginația voastră era pacificator. Vorbiți lucruri precum "Eu în univers" pot să reformuleze sau să inventeze propriile dvs. fraze.
În ceea ce privește relaxarea succesivă a tuturor organelor, nu văd nimic în neregulă cu asta. Dar am o anumită scepticism și îndoieli cu privire la nevoia de a rearanja toate aceste fluxuri de energie din corpul nostru. Circulația energiei în interiorul nostru, blocurile de energie - toate acestea nu sunt fenomene fizice înregistrate în mod obiectiv (nu există alt fel de alt fenomen decât fizic în lume, în opinia mea, nici spiritual, nici mental, nici energie sunt pur și simplu subspecii proceselor fizice și materiale ). Toate acestea reprezintă doar o interpretare subiectivă și simplificată de către anumiți oameni a tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru.
Această viziune a ceea ce se întâmplă în interior și poate reflecta atât status quo-ul, poate că nu o reflectă. Prin urmare, nu recomand să reprezint în corpul nostru, atunci ceea ce nu poate fi în el. Cine știe ce poate duce la asta, imaginați pe toți ...
Apreciez practica și opinia lui Chunyi Lin, dar din moment ce acesta este site-ul meu și mă simt răspunzător pentru ceea ce cititorii pot lua de aici și pot folosi în viața lor. Prin urmare, nu pot publica ceva cu care nu sunt total de acord fără propriile comentarii și amendamente. Și când vă familiarizați cu ele, puteți alege deja ce să credeți. Mi-am făcut treaba și am avertizat.
Asta e tot. Așteptați următoarea lecție. Aceasta va fi meditația minții de la jedi mali.
