Bună tuturor Acest post este despre cum să nu mai fii timid și timid într-o varietate de situații. În acest articol voi explica de ce nu ar trebui să fiți timizi și vă va oferi o serie de recomandări practice despre cum să scapați de această proprietate a personalității.
Practic, de la începutul copilăriei, până de curând am fost foarte timid și, din acest motiv, am avut multe dificultăți în interacțiunea cu alte persoane și mi-a fost dificil să realizez multe obiective.
În prezent, am obținut rezultate bune în lupta împotriva neajunsurilor mele și am cucerit beneficiile de a scăpa de ea cu plăcere.
De ce trebuie să scapi de timiditate
Faptul este că timiditatea este foarte neplăcută și, în plus, o calitate complet inutilă, pe care ar trebui să o scapi cu siguranță. Este inutil pentru că, absolut, nu ne dă nimic, ci doar o ia departe. Să luăm de exemplu o altă calitate umană, să fim teamă de ceva, teamă. Pe de o parte, din cauza fricii, riscăm să pierdem multe oportunități, deoarece nu vom decide niciodată nimic important din cauza fricii noastre veșnice. Pe de altă parte, teama ne protejează de riscuri inutile: ne temem de situații periculoase și de aceea evităm cu excepția cazului în care considerăm că riscul este justificat. Frica are atât o funcție negativă, cât și una pozitivă, una protectoare. Am scris despre aceasta în articol cum să scap de frică.
Nu se poate spune despre timiditate. Dacă suntem condamnați de acest sentiment, pur și simplu ne lipsim în mod deliberat de multe perspective valoroase. Ne este teamă să abordăm persoana care ne place și să ne întâlnim. Nu începem o conversație neplăcută, dar importantă cu prietenul nostru și, prin urmare, întârziem rezolvarea problemei și agravează situația. Ne este teamă să abordăm autoritățile și să cerem o creștere salarială rezonabilă.
În general, pur și simplu renunțăm la ceva: de la cunoștințe plăcute, de la oportunități promițătoare, de la a ne atinge obiectivele și de a realiza dorințe! Și pentru ce? De dragul unui sentiment care stă în noi. Și ce primim în schimb? Absolut nimic.
Timiditatea nu ne protejează de nimic rău, nu ne ajută. Ne limitează capabilitățile și cultivă alte caracteristici personale dăunătoare: lipsa de încredere în sine, slăbiciunea caracterului, susceptibilitatea față de influența altcuiva. Persoanele timide sunt ușor de manipulat, deoarece le este frică să-și apere ferm pozițiile, să-și apere propriile opinii și, în fața unei personalități mai puternice, să fie timide, permițându-le acestora să-și impună voința.
Timiditatea are un efect negativ asupra celorlalți
Timiditatea ta determină în altele atât respingerea instinctivă, cât și cea conștientă. Mai mult decât atât, vă simțiți că sunteți foarte sensibil, politicos și tact, nu vă lăsați niciodată în plus și nu vă deranjați pe ceilalți de lucruri și, prin urmare, produceți cel mai mare efect pozitiv asupra lor.
Deși, de fapt, se pare că creați impresia opusă. Timiditatea excesivă, timiditatea sunt o demonstrație a unui fel de slăbiciune și, ca rezultat, nu mituiesc alte persoane. În cel mai bun caz, pur și simplu formați despre dvs. nu este cea mai bună opinie. În cel mai rău caz, cineva va profita de timiditatea dvs. sau pur și simplu nu vă va trata în modul cel mai politicos, așa cum ați arătat deja că puteți permite un astfel de tratament cu dumneavoastră.
Încurajarea politeții, a tactului precaut, a blândeții excesive în comunicare, ignorarea subiectelor incomode, dar necesare într-o conversație nu vorbește despre tine ca o persoană independentă de sine.
De exemplu, fetele și femeile își dau preferința față de cei de sex opus, care manifestă cea mai mare perseverență și chiar și puțină aroganță în tratarea lor.
Prin urmare, blândirea în fața unei fete nu numai că este greșită, din punctul de vedere că jena nu vă permite să vă controlați pe voi înșivă și puteți bloca ceva inutil, dar și inacceptabil din punct de vedere strategic din perspectiva obținerii rezultatului dorit!
Și acest lucru este valabil nu numai în ceea ce privește întâlnirile cu reprezentanții celuilalt sex, ci și în ceea ce privește comunicarea cu toți oamenii! Nu trebuie să-ți construiești defectele în demnitate. Timiditatea este de calitate proastă, te deranjează și creează multe probleme pe drum. Din modul de a scăpa de ea și vor fi discutate în continuare.
Scapa de timiditate
Ce este timiditatea? Acesta este un sentiment neplăcut care apare în momentele tale de situații ciudate, în opinia ta. Și, pentru a nu experimenta acest sentiment, poate doriți să evitați acele situații care o provoacă. De exemplu, întotdeauna renunțați la o conversație importantă cu o rudă pentru mai târziu, nu puteți decide să mergeți la o fată care vă place, frică să puneți întrebări incomode, răspunsuri la care doriți să auziți.
Și toate acestea se întâmplă deoarece nu doriți să experimentați disconfortul emoțional care, în conștiența voastră, este puternic asociat cu astfel de momente. Asta este, timiditatea este un fenomen interior, nu un fenomen exterior. Deși nu toată lumea înțelege pe deplin și în necunoștință de cauză își dorește să creeze situații incomode cu anumite circumstanțe externe: ce cred alții despre ei, cât de mult este permis în societate, cum vor arăta etc.
Deci, gândirea este o mare greșeală și din cauza ei puteți să vă confruntați cu mari dificultăți. Acum o voi explica. În primul rând, pentru a nu mai fi timizi, trebuie să te străduiești să nu scapi complet de un astfel de sentiment ca timiditatea, ci să înveți să-l tolerezi, să acționezi contrar.
Timiditatea este doar un sentiment
Și pentru a reuși, este necesar să înveți să recunoști timiditatea doar ca un fenomen al lumii emoționale, răspunsul corpului tău la o situație exterioară, sentimentul obișnuit de disconfort mintal care va trece, așa cum a început.
Înainte de a vi se administra o injecție împotriva oricărei infecții, înțelegeți că trebuie să faceți acest lucru. Nu alergi și nu te ascunde de doctor doar pentru că trebuie să suferi puțin, pentru că se referă la sănătatea ta. Pe scurt, așteptarea disconfortului nu vă forțează să nu faceți ceea ce este necesar. Atunci, de ce poate să te facă timidă și timidă în fața conștiinței unei situații inconfortabile? La urma urmei, sentimentele de stinghere, de rușine, atât de familiare pentru tine sunt doar un fel de disconfort, aceeași durere ușoară și rapidă, doar durere psihică, pe care trebuie să înveți să o îndurezi dacă vrei să-ți atingi singur.
Poate fi dificil pentru tine să te descurci cu timiditate, pentru că tu te gândești la asta, nu ca un sentiment că vei trăi într-o situație neplăcută, ci ca un lanț al unor fenomene externe: dacă mă par ridicol cum voi arăta, poate, etc.
Aceste evenimente externe devin obstacole în calea atingerii obiectivelor. Și pentru ca aceste obstacole să fie eliminate din punct de vedere mental, este necesar să se reducă în minte incomoditatea situației, la o reacție emoțională banală la un eveniment!
Cum să nu mai fie rușine de fete sau băieți
De exemplu, voi lua o situație în care atât de mulți oameni ar putea fi jenate. Vrei să întâlnești o fată sau un băiat, dar simte-te liber să vii și să vorbești. Dacă începeți să vă îndoiți, "ce dacă nu mă plac", "ce dacă arăt prost", "dacă ...", "și brusc ...", atunci nu veniți și pierdeți șansa.
Atitudinea corectă ar trebui să fie: "Voi merge la el / el, pentru că vreau și, oricât de nesemnificativ sunt șansele de succes, oricum, încercarea nu este tortura și nu pierd absolut nimic, mă simt jenat în această o situație care nu este altceva decât o emoție neplăcută, dar din motive de posibilitate de a obține rezultatul de care am nevoie, sunt gata să sufăr puțin acest sentiment ".
Adăugați la acest lucru mai mult: "Nu ar trebui să fiu timid, sperie oamenii și îmi scade șansele de succes."
Dacă mintea ta continuă să se îndoiască, continuă să reduci totul numai la sentimentele tale și nu la proprietățile lumii exterioare:
"Arăt prost în ochii cuiva ..." îl înlocuiesc cu "Voi avea sentimentul că arăt prost, ceea ce este doar un sentiment neplăcut care va dispărea chiar așa cum a apărut".
"Ei vor râde de mine", înlocuiesc-i cu "Chiar dacă dintr-o dată, cineva găsește ceva amuzant în încercările mele de a mă întâlni (da, de ce mă deranjează?), Deci, ceea ce va fi neplăcut pentru mine din cauza asta, dar merită să suferiți acest lucru emoție disconfort de dragul a ceea ce vreau să obțin. "
Timiditatea este înșelăciune
Știi ce sa întâmplat aici o metamorfoză importantă? Ați redus întreaga varietate de probleme presupuse a fi insolvabile pe care le atrage raționalitatea (probabilitatea de a privi stupide, opiniile nefavorabile ale celorlalți, neîntemeierea imaginară a pretențiilor dvs. față de atenția cuiva etc.) la o singură problemă, rezolvată pur și simplu prin ignorarea acesteia!
Deci este mult mai ușor să decizi ceva! Mai mult, nu am propus aici nici o metodă ingenioasă, care să fie concepută să vă înșele creierul și să vă forțeze să faceți ceea ce nu doriți să faceți. Evident, timiditatea, timiditatea, în esența sa, nu este altceva decât o teamă de senzații emoționale neplăcute, deghizate de rațiune sub frica de ceva extern, obiectiv.
Mai degrabă, vă înșelați atunci când construiți, pe baza acestui sentiment, un fel de obstacole umflate, care nu doriți să vedeți acest lucru ca o frică pur și simplu nepăsătoare. Pe scurt, nu acționezi rațional și corect atunci când umbli în urma timidității tale (la urma urmei, nu ești absolut în nici un pericol în aceste situații ciudate!) Și, pentru a te liniști și a tăia vigilența minții tale, instalează o grămadă de scuze pentru indecizia ta. Aceasta este înșelăciunea!
Și, pentru a scăpa de ea, trebuie să percepeți timiditatea ca ceea ce este cu adevărat - o reacție emoțională neplăcută la circumstanțele exterioare și asta este! Întotdeauna gândește-te în acest fel. Trebuie să spun că astfel se poate învăța să controlezi multe sentimente negative și nu doar timiditate. Și am scris deja despre acest lucru în articolul meu despre cum să-mi controlez emoțiile, m-am oprit aici din nou, mai detaliat.
Înainte de a scăpa de anumite sentimente, trebuie să înveți să o suporți. Și când veți putea să tolerați un fel de emoție, să acționați în contradicție cu ea, să nu fiți atenți la ea, această emoție va părea mai slabă și mai slabă în fiecare nouă situație în care aceasta apare, deoarece nu veți renunța la acest sentiment.
Dacă ați fost întotdeauna timizi înainte, dar acum v-ați hotărât să folosiți recomandarea de mai sus, atunci, la început, în situații dificile, puteți simți dificultatea și rezistența internă mare.
Dar dacă tu, când totul înăuntrul tău se întoarce cu susul în jos, tot poți să acționezi contrar timidității tale și să te familiarizezi, să începi o conversație, atunci două sentimente foarte plăcute apar în tine. Prima este ușurarea, a doua este conștiința de auto-control, o înțelegere a ceea ce ai putut și a făcut ceea ce ai vrut să faci împotriva tuturor șanse! Ca și cum ar fi făcut o feat.
Și toate acestea se întâmplă dintr-o dată: trebuie doar să începeți, și apoi totul merge ca un ceas. Este necesar să treci peste acest punct de referință la începutul unei conversații ciudate, o clipă de durere și ușurare! Într-adevăr "prick"! Și apoi îți dai seama că acest moment neplăcut a fost doar o clipă și totul sa dovedit a fi nu atât de înfricoșător cât ți-a fost pictat de la început și merita cu adevărat efortul!
Dacă reușiți să tolerați această "durere", "injectare" pe termen scurt, atunci data viitoare va fi mult mai ușoară, deoarece răbdarea oricărei dureri mărește pragul de durere. Și cu fiecare repetare a acestei situații, vă va fi mai ușor să nu continuați cu acest sentiment, până când nu mai simțiți nimic neplăcut.
Aceste evenimente ciudate, care ar fi putut provoca o furtună de emoții neplăcute în tine, vor fi în cele din urmă percepute de tine în sânge rece și nu va trebui să faci nici măcar un efort pentru a te pregăti și a te pregăti cumva.
Dacă încetați să vă ascultați de timiditate, mai târziu, nu veți avea probleme să începeți o conversație serioasă cu o persoană iubită sau să cereți ceva unui străin, deoarece acum nu am astfel de probleme.
Prin urmare, învățați din greșeli și nu renunțați.
Scapă de gânduri inutile, acordă-ți țelului
Adesea, în situațiile în care trebuie doar să luați și să faceți, gândurile noastre sunt dușmanii noștri. Prin urmare, dacă simțiți timiditate înaintea oricărei conversații responsabile, concentrați-vă asupra obiectivului dvs. și scăpați de tot ce este inutil. Cuplat cu recomandarea anterioară ajută foarte mult în situații dificile.
De exemplu, doriți să solicitați o majorare a salariilor de la seful dvs. Mii de gânduri despicabile se pot strecura în cap, toate notorii "ce dacă ...". Dar deja știm că toate aceste "dar brusc ..." sunt creații iraționale ale lumii emoționale care pretind a fi raționale și temeinice, acestea sunt "lupii în hainele de oaie" care trăiesc în interiorul psihicului tău.
Cu această conștiință, bineînțeles, mai ușoară, dar tot felul de gânduri inutile poate continua să vă depășească. Aruncați-le din cap, gândiți-vă la obiectivul dvs. "Trebuie să obțin o majorare a salariilor, sunt sigur că există șanse, restul nu mă deranjează". Și despre orice, în afară de asta, fără să te gândești, e liber să intri în biroul șefului. Doar curățați creierul. Ajută foarte mult.
Scapă de politețea excesivă și frazele introductive, fii sigur de tine
În conversațiile nu trebuie să fii mai politicos decât este nevoie de situație. Evitați orice fraze care sunt supraîncărcate cu răsturnări exagerate de politețe, cum ar fi "Ne pare rău, vă rog, dar ați putea, dacă nu vă va îngreuna răspunsul la întrebare".
Nu trebuie să vă gândiți că oamenii vă oferă un serviciu imens, răspunzând la întrebarea dvs. sau satisfăcând cererea dumneavoastră. Adesea își fac treaba ("Și ai putea, te rog, să fii așa de bun, să-ți faci treaba" - vei fi de acord, sună amuzant) și deseori nu-i costă nimic. Fiți politicoși, dar cu moderatie, tactul excesiv nu vorbește despre părinți buni, ci despre îndoială de sine, care poate doar să împingă oamenii departe.
Voi spuneți tuturor "Sunt blând și nu știu cum să rezist și să cer ceea ce merit cu adevărat". Fiți siguri că unii oameni vor profita cu siguranță de acest lucru.
Același lucru este valabil și pentru expresiile introductive: "Dar am o întrebare aici, nici măcar nu știu cum să încep, este doar un lucru incomod, situația este ...".
Nu este nevoie să exagerați cu fraze introductive. Mergeți întotdeauna la cel mai important lucru rapid, dar în același timp, și nu prea dramatic. Pentru a face acest lucru, pregătiți-vă în avans pentru o conversație importantă, să știți ce să spun și să nu mormăiți.
Fii încrezător în tine sau, cel puțin, portretizează această încredere, nu dă altora un motiv să crezi că te îndoiești de tine. În toate situațiile inconfortabile, acționează în contradicție cu comportamentul pe care îl face timiditatea: blândă și incertă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii impudent și nepoliticos.
Doar nu-ți ascunde ochii, stai liniștit și nu vorbi gesturi inutile, nervoase. Aveți întotdeauna grijă de dvs., priviți-vă ca și cum ați fi din afară, acordați atenție cât de calm spuneți, indiferent dacă permiteți o gesticulare intensă. (În acest moment, am oprit în detaliu în articol cum să nu mai fiu nervos.)
Observații finale
Dacă, dintr-o dată, lucrurile nu au mers așa cum te-ai așteptat. Poate că în timpul unei întâlniri nu erai atât de încrezător în tine cât ai vrut, a spus ceva greșit și acum ți-e rușine. Nu te obosi cu asta, doar spune-ți că vei continua să lucrezi la tine și să înveți să nu urmezi emoțiile născute în tine în toate situațiile dificile.
Nu este nevoie să vă fie rușine și plângeți, amintiți-vă, rușinea este doar o emoție neplăcută pe care trebuie să o suporți, iar acest fenomen este intern, nu extern și, prin urmare, trebuie să îl percepeți în consecință.
Tot ceea ce am menționat mai devreme este, de asemenea, adevărat aici: ieșiți din cap toate momentele neplăcute de comunicare, nu vă gândiți la ele. Ce sa întâmplat, sa întâmplat.
Când înveți să acționezi împotriva timidității tale, vei face un pas decisiv spre conștientizarea naturii emotiilor tale și a managementului lor. Caracterul și voința ta vor fi, de asemenea, dezvoltate, deoarece trebuie să te duci peste bord, fără a ține cont de ceea ce se întâmplă în interior.
Vreau să spun că modul de a scăpa de timiditate și timiditate este un exercițiu eficient de auto-dezvoltare, care vă va ajuta să scapați nu numai de dezavantajele menționate mai sus, ci vă va permite să vă consolidați și să dezvoltați multe abilități de viață utile! Începând cu ceva, la prima vedere, mic, veți obține multe.
Trebuie doar să începi să lucrezi pe sine și să faci primele succese în această chestiune, pe măsură ce se deschid imediat noi orizonturi ale perfecțiunii de sine pentru tine, pe care nici măcar nu ai avut-o până acum. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
