Sfaturi utile pentru femei în fiecare zi: cum să devii fericit?

Toată lumea visează la o viață fericită și interesantă și are prezentare proprie despre ceea ce are nevoie pentru a obține fericirea și bunăstarea.

Este util să știi cum să devii o femeie fericită: sfaturi pentru fiecare zi va ajuta majoritatea femeilor să mențină o stare bună, simți armonie și bucurie.

Femeia fericită: ce este?

definiție "Fericirea feminină" pot fi găsite în filme, emisiuni TV, cărți, conversații cu alții, în cantece, chiar foarte vechi, în discursurile unor personalități publice.

Unii bărbați sunt siguri că este absolut necesar ca ei să știe ce este fericirea feminină, deoarece informațiile despre ceea ce va face orice femeie fericită vor fi valoroase pentru fiecare bărbat care se află într-o relație de dragoste.

Conceptul de "fericire feminină" include, de obicei, posesia tuturor acestor lucruri legate de bunăstarea familiei și familiei:

mai mulți copii sănătoși și ascultători;
un sot bun, fiabil și iubitor (în unele idei extrem de radicale soțul este considerat bun și iubitor chiar și atunci când nu bate prea des și lucrează undeva);
apartament confortabil (casa);
calm, sentiment de bunăstare;
fonduri suficiente;
rude sănătoase;
posibilitatea de a nu lucra și de a fi gospodină (în ideile celorlalți despre fericirea femeilor, acest punct nu este prezent în toate cazurile, dar este comun, mai ales în țările în care prevalează modul tradițional).

Toate aceste puncte nu sunt ceva negativ, iar dorința de a trăi în liniște, de a crește copiii, de a avea grijă de gospodărie, de a îmbrățișa și de a-și săruta soțul în cursul serii poate fi destul de clară și definitivă o parte din unele femei despre fericire. Dar nu toate.

Conceptul de "fericire feminină" este parte integrantă a mentalității majoritatea țărilor slave care făceau parte din URSS.

Dar cât de sens este în secolul 21 să presupunem că absolut toate femeile vor fi fericite dacă vor primi aceleași condiții de viață legate de așa-numita "fericire a femeilor"?

Majoritatea femeilor beneficiază de socializare de sex feminin, care include:

Educație, destinată dezvoltării calităților fetei care sunt considerate strict feminine: blândețe, sensibilitate, ascultare, muncă grea, răbdare.
Fetele sunt învățate să fie corecte, modeste, pot fi interzise de a urca copaci și de a alerga rapid.
Expresia obișnuită "Ești o fată!" Este adesea folosită ca o metodă de presiune, spun ei, deoarece ai reușit să te naști cu două cromozomi X, atunci te rog iubesc curățarea și coaserea și nu armele de jucărie și fugi în curte.
Influența publică, dictează modul în care o femeie trebuie să se comporte, cum ar trebui să arate, ce obiective să aibă și așa mai departe. Această influență vine de pretutindeni: oamenii din jur, cărțile de artă, filmele, benzi desenate, jocuri, reviste spun într-o formă sau alta despre cum ar trebui "așa cum ar trebui să fie". În același timp, alții, observând că fată / fată se comportă cumva greșit, pot începe să o insulte, otravă, să încerce să "remake".

Toate acestea cresc probabilitatea ca fetița, ca adult, să vrea tocmai ceea ce ia fost impus de societate: părinți, profesori, conținut artistic, reviste lucioase.

În lumea modernă, ideile despre educarea băieților și a fetelor, despre ceea ce ar trebui să fie o fată și o femeie, se schimbă rapid.

Dacă părinții părinților au opinii largi, ei pot refuza să o educe în conformitate cu canoanele general acceptate. Va fi fericită dacă primește ceea ce se numește "fericirea femeilor" dacă are aspirații de viață foarte diferite? Cu greu.

"Fericirea femeilor" este un concept rămas din momentul în care singurul rol atribuit femeii a fost strâns legat de familie și gospodărie.

În țările dezvoltate, el devine din ce în ce mai învechit, lucru care este complet normal: societatea modernă are nevoie de femei mult mai puternice și mai fericite, care să poată funcționa bine și să vadă obiectivele vieții, și nu gospodinele blânde blânde ascunse în spatele soților lor.

Iar ideile femeilor despre ceea ce ar trebui să fie, se schimbă. Prin urmare, vorbind despre fericirea femeilor, este necesar să vorbim despre fericire în general, fără a ține seama de sex.

Ce trebuie să fie o femeie fericită?

Pe baza constatărilor din secțiunea de mai sus, fiecare femeie este fericită au nevoie de ceva de-al lor.

Ideile femeilor despre fericire includ cel mai adesea următoarele:

Prieten prietenos, iubitor. Multe fete și femei doresc să fie iubite. Ideile despre partenerul ideal sunt diferite pentru fiecare, dar de obicei femeile doresc ca partenerul lor să fie inteligent, înțelegător, interesant, bun, răbdător, responsabil.
O familie bună Percepțiile familiale pot fi, de asemenea, diferite, dar când vorbim despre viața de familie, cele mai multe femei raportează că vor ca familia lor să se simtă confortabilă și protejată. În acest caz, este posibil să nu fie copii, dacă cuplul aparține unui copil.
Sănătate mintală și somatică puternică. Este dificil să fii fericit dacă sănătatea nu este normală.
Prin urmare, absența bolilor mentale și somatice (sau capacitatea de a controla manifestările lor simptomatice) este baza fericirii.
Lucrare bună, promițătoare, cu un salariu destul de ridicat. Fiecare persoană trăiește mai confortabil cu gândul că este protejat, își poate asigura el însuși dacă se întâmplă ceva. Principalele componente ale unui loc de muncă ideal sunt un salariu bun, o echipă prietenoasă (inclusiv șefii) și oportunități de carieră.
Având un caz favorit (sau mai multe cazuri preferate) și posibilitatea de a le acorda timp. Fiecare femeie are activități preferate pentru care se bucură să-și petreacă timpul.
Și nu numai activitățile creative (tricotarea, desenarea, scrierea operelor de artă etc.), ci și divertisment și informativ (citirea unor cărți, filme științifice artistice și populare, jocuri pe calculator - aproape jumătate dintre jucători sunt femei - se referă la serie).
Abilitatea de a se implica în dezvoltarea de sine. Nevoia de a dezvolta și de a îmbunătăți este una dintre cele mai înalte nevoi ale fiecărei persoane.
Suma suficientă de fonduri. Banii rezolvă foarte mult: vă permit să beneficiați de un tratament mai bun, să vă oferim ocazia de a călători, de a cumpăra ceva, de a plăti serviciile psihologilor, psihoterapeuților, meșteșugarilor, formatorilor. Fără bani, senzația de calm și fericire este dificilă. Numai câțiva asceți care trăiesc departe de civilizație sunt capabili să se simtă bine fără mijloace financiare.
Prezența prietenilor și prietenelor minunate, de încredere. Prietenia este un aspect important (și uneori nu mai puțin important decât dragoste) al vieții umane.
O cantitate suficientă de emoții pozitive în fiecare zi. Pentru a face buna dispoziție în fiecare zi, trebuie să faceți viața mai diversă și să învățați să vă bucurați de lucrurile mici.

În acest caz, fiecare femeie are un set individual de aspirații care duce la o viață fericită, iar unele dintre punctele de mai sus nu pot fi incluse în ea.

Sfaturi psihologice

Psihologii răspund la întrebările frecvente:

Cum să înveți să fii fericit în fiecare zi? Fericirea nu este o condiție permanentă, deci este imposibil să te simți fericit în mod continuu. Cu toate acestea, pentru a crea condiții în care veți simți mai des, într-adevăr. Cel mai important lucru este să ai o stare bună sau neutră în fiecare zi. Metodele de psihoterapie cognitiv-comportamentală vor ajuta la menținerea stării de spirit. Potrivit ei, gândurile ilogice, colorate negativ, automate, agravează starea de spirit. Fiecare gând automat negativ, de exemplu, "Oh, cât de prost sunt eu", trebuie să scrieți și să scrieți un contra-argument împotriva lui, de exemplu, "Toți oamenii fac uneori greșeli, este normal să greșești. Mă descurc. Realizarea în mod regulat a acestui exercițiu va ajuta la menținerea dispoziției și la sporirea încrederii în sine.
Cum să fii fericită dacă sunt singură? Este periculos să asociați ideile de fericire cu dragostea. În primul rând, dragostea singură nu poate aduce fericire infinită și necesită mari investiții emoționale și fizice. În al doilea rând, un potențial partener poate să nu răspundă așteptărilor și se pare că singurătatea este mai bună decât să trăiești cu el.
Este important să găsești fericire în tine și să nu te aștepți prea mult de la ceilalți.
Găsiți o afacere preferată, comunicați cu oameni buni, îngrijiți-vă, dezvoltați. Dacă eșecurile unei relații vă provoacă durere severă, contactați un psiholog.

Cum să fii fericită după 40 de ani? Criza midlife este o perioadă naturală în viața fiecărei persoane, moment în care trebuie să regândiți viața, să găsiți repere noi și să nu cădeți în depresie. Găsiți aspecte pozitive despre ceea ce se întâmplă (de exemplu, există mai mult timp liber, deoarece copiii au crescut), gândiți-vă cum veți trăi, căutați noi activități, discutați sentimentele cu cei dragi. De-a lungul timpului, criza va trece și vă veți simți mult mai bine. Dacă simțiți un disconfort prea puternic, este important să contactați un psiholog sau un psihoterapeut.
Cum de a deveni o soție fericită în căsătorie? Este important să mențineți frontierele sănătoase cu soțul dvs. și să nu vă permiteți să deveniți servitori. Întotdeauna amintiți-vă că sunteți dragi, ceea ce sunteți interesat și ceea ce doriți să faceți, faceți timp pentru ceea ce este drag.
Fii atent la sotul tău: dacă cel puțin se comportă uneori necorespunzător, ridică mâna sau recurge la alte tipuri de violență, divorțează-l: un om care te face nefericit nu este locul în viața ta.
Luați din relația cu soțul dvs. cel mai bun, dar în același timp încercați să lucrați la ele, astfel încât acest "foarte bun" să fie foarte mult: să decideți conflictele constructive, să înveți să vă încredeți și să vă acceptați reciproc.

Literatură utilă

De asemenea, femeile care caută fericirea, următoarele cărți vă vor ajuta:

„Bine. New Therapy of Moods ", D. Burns;
"Împiedicarea fericirii", D. Gilbert;
"14.000 de motive pentru fericire", Barbara En Kipfer.

Ce poate împiedica găsirea fericirii?

Erori majore:

Perfectionismul excesiv. Dorința de a face totul cât mai bine cu putință este lăudabilă, dar este important să găsim un punct intermediar în ea. Perfecționiștii, încercând să obțină cele mai bune rezultate, dedică o mare parte timpului activității, dar rezultatul nu este încă satisfăcător, se supără și se reproșează pentru fiecare greșeală.
Fetele perfecționiste nu pot fi ușor de atenuat această caracteristică pe cont propriu, așa că un psiholog îi va ajuta.
Neglijarea hobby-urilor preferate, până la interdicția de a le angaja. Acest lucru este tipic femeilor care lucrează: deși își iubesc hobby-urile, au tendința să creadă că sunt proști și se concentrează exclusiv asupra muncii. Dar plăcerea care aduce activitățile preferate nu trebuie neglijată.

Envy. Sentimentul de gelozie este dificil de controlat și de multe ori este rezultatul complexelor și temerilor. Unii oameni îl transformă în avantajul lor, sporind motivația, dar cei mai mulți se simt nemulțumiți.
Concentrarea asupra propriilor slăbiciuni și dorința de a ne gândi constant la eșecurile anterioare. Toate acestea sunt specifice persoanelor cu un număr mare de tulburări psihice, astfel încât nu este ușor să scăpăm de aceste caracteristici. Psihologii și psihoterapeuții sunt capabili să-i ajute pe fete să atenueze severitatea complexelor lor, temerile și să crească stima de sine.
Refuzul de a avea grijă de tine. De asemenea, este caracteristică muncitorilor și pur și simplu femeilor sacrificate. Ei își investesc toată puterea în muncă și în ceilalți oameni, ducând la îndeplinire nevoile lor.
Este necesar să înveți să ai grijă de tine, să te relaxezi suficient, să mănânci în mod regulat și să dormi, să faci lucrurile tale preferate.

Fetelor și femeilor care mereu simt nefericit și nu înțeleg de ce sfaturile din articolele motivaționale nu funcționează, trebuie să luați legătura cu un psihoterapeut: există posibilitatea ca acesta să fie un semn al depresiei sau al altor tulburări mintale.

Cum de a deveni o femeie fericită? Relația psihologică: