Cum de a pune un copil la culcare: sfatul părinților cu comentariul unui psiholog

Somnul sănătos este una din condițiile principale pentru dezvoltarea și creșterea adecvată a copilului, deci este foarte important să ajustați somnul și starea de veghe în primul an de viață. În acest articol, puteți învăța despre condițiile care trebuie create pentru somnul unui copil și, de asemenea, obțineți câteva recomandări cu privire la modul de a vă pune copilul în pat ușor și rapid.

Conținutul articolului:
Somnul bebelusului de la 0 la 6 luni
Copii dormiți de la 6 luni până la 1,5 ani
Sleep baby de la 1,5 la 3 ani
Recomandări generale
Comentariul psihologului

Rutina zilnică și ritualul de somn

Indiferent de vârsta bebelușului, părinții trebuie să lucreze într-un anumit mod al zilei pentru al face mai ușor să doarmă. Când un copil știe la ce să se aștepte, se simte mai relaxat și încrezător.

Repetarea secvențelor zilnice de acțiuni simple îi permite copilului să prezică ceea ce se confruntă acum, astfel încât el se dă cu ușurință unui ritual familiar.

Ce este un ritual de dormit? Aceasta este o secvență fixă de acțiuni care îi va pregăti pe copil să doarmă, dându-i un semnal că este timpul să se calmeze și să se culce. În funcție de vârsta bebelușului, acesta poate să difere și să conțină acțiuni diferite care vor precede adormirea. Principalul lucru este să le repetăm zi de zi pentru a dezvolta obiceiul copilului.

Somnul bebelusului de la 0 la 6 luni

În prima jumătate a vieții sale, copilul petrece aproape două treimi din toate timpurile într-un vis. Un copil sănătos la această vârstă ar trebui să doarmă între 16 și 18 ore pe zi. Este foarte important deja la această vârstă să înveți cum să-ți pui copilul să doarmă în așa fel încât să adoarmă într-o atmosferă calmă, fără plâns lacrimă și boală lungă de mișcare.

Vis comun

Astăzi, metoda de împărtășire a somnului este foarte populară, și anume că copilul nu doarme într-un pat separat, ci împreună cu părinții în pat. Această alegere se poate datora faptului că copilul nu doarme prea mult de mamă, nici dorința mamei de a fi în mod constant cu copilul.

Dacă practici somnul în comun, așezarea copilului nu ar trebui să vă provoace dificultăți deosebite: simțind prezența mamei în apropiere, simțind mirosul și căldura, copilul va adormi destul de repede, dacă nimic nu îl deranjează.

Beneficiile împărtășirii somnului

Mulți medici moderni sunt în favoarea acestei opțiuni, deoarece au un efect benefic asupra stabilirii unei alimentații bune datorită alăptării frecvente în timpul nopții. În plus, somnul comun permite mamei să mai dormi, pentru că nu trebuie să se trezească de mai multe ori în timpul nopții pentru a alimenta bebelușul.

Contra a dormi împreună

Când un copil doarme cu părinții săi de la naștere, el devine foarte obișnuit cu acest lucru, deci este destul de dificil să se antreneze pentru somn separat. Potrivit statisticilor, majoritatea copiilor sunt învățați să doarmă singuri de la vârsta de 3-4 ani.

Desigur, somnul comun aduce inconveniente ambilor parinti in ceea ce priveste odihna: nu se pot relaxa pe deplin, pentru ca le este frica sa-i rani copilul intr-un vis. În plus, multe cupluri încep să aibă probleme în viața intimă, datorită prezenței constante în patul copilului.

Separă somnul

Există mulți susținători ai somnului separat, când copilul doarme în patul său încă din primele zile ale vieții sale. A învăța un copil de la acea vârstă de a dormi separat este destul de simplu, principalul lucru este să fii încrezător în decizia ta și persistentă. O saptamana mai tarziu, bebelusul se va obisnui cu faptul ca el doarme separat de mama ei, iar stabilirea va fi mult mai usoara.

Pluses de somn

Inițial copilul obișnuiește să doarmă separat, astfel încât să vă eliberați de recalificare și de calitățile care vor fi asociate cu acest proces. Părinții nu se îndepărtează unul de celălalt în termeni intimi.

Contra ale somnului separat

Singurul proces care poate fi deranjat de somn separat este alăptarea. Dar dacă hrăniți bebelușul în primele șase luni la cerere, nu pe oră și nu introduceți primkor înainte de timp, atunci problemele cu alăptarea pot fi evitate.

Ritual aproximativ de a merge la culcare pentru un copil de la 0 la 6 luni

Desigur, fiecare mamă are propriul ritual de a-și pune copilul să doarmă cu SS. Cele mai multe dintre acestea includ astfel de acțiuni:

jocuri liniștite și liniștite;
scăldarea și schimbarea scutecelor;
masaj relaxant ușor;
lullaby;
hrănire.

Doctorii și mamele experimentate sfătuiesc cu fermitate să nu învețe copilul să sufere de mișcare în brațe: mai târziu va fi foarte greu să-l înțepați de el și cu vârsta copilul să câștige în greutate, prin urmare devine mai greu să-l stârnești. Este mai bine să-l puneți aproape, să-l îmbrățișați, să-l loviți, un pic pe spate, cântând o cină ușoară.

Dacă bebelușul se culcă în pat, zdruncinați leagănul, blând, până când adoarme. De îndată ce își închide ochii, nu se îndepărtează de pat: scuturați-l timp de încă cinci minute, astfel încât bebelușul să adoarmă mai ferm.

Dacă un copil plânge și nu poate adormi mult timp, atunci ceva îl deranjează. Furnizați-i un confort complet înainte de culcare: hrăniți-l bine, schimbați scutecul, dați-i medicamente pentru colic sau durere de dinți, dacă are tăieturi dintii.

Copii dormiți de la 6 luni până la 1,5 ani

După ce a trecut o limită de jumătate de an, copilul devine mai curios, începe să exploreze lumea înconjurătoare, prin urmare, mai puțin timp este dat să doarmă. Un copil sanatos la această vârstă ar trebui să doarmă cel puțin 14 ore pe zi.

Valoarea rutinei zilnice la această vârstă rămâne încă primordială. Este posibil ca dinții să devină sursa problemelor de adormire în această perioadă, așa că înainte de a merge la culcare este necesar să lubrifiați gingiile cu un gel special sau să administrați o pastilă anestezică sau o suspensie cu o jumătate de oră înainte de somn, astfel încât copilul să poată dormi calm fără a fi distras de durere prin prescripție în cele mai severe cazuri, când gelul nu ajută).

Înainte de somn de noapte, se recomandă să reziste cel mai lung interval de trezire, astfel încât copilul să fi jucat destul și obosit. Este necesar să-l punem în pat doar la primul semn de oboseală:

capra;
pozevyvanie;
copilul își freacă ochii cu palmele, cere pixuri.

La această vârstă, puteți începe să citiți basmele înainte de culcare. Desigur, bebelușul încă nu înțelege sensul poveștilor instructive, dar va începe să se obișnuiască cu noul ritual înainte de culcare. După îmbăiere și hrănire, puneți copilul pe genunchi, stați confortabil lângă o lampă de masă, opriți lumina principală, deschideți o carte plină de culoare și citiți încet și încet câteva povești.

Frânghia de seară va ajuta bebelușul să doarmă și dacă ați terminat deja lactația, puteți să-i dați bebelușului o sticlă mică de lapte cald sau chefir, să-l puneți într-o pătuț și să părăsiți camera. Sugerea usureaza copiii mici si usuca cu usurinta.

Sleep baby de la 1,5 la 3 ani

Începând cu vârsta de un an și jumătate, copilul trebuie să fie predat regimului zilei, aproape de programul gradinitei. Adică, bebelușul ar trebui să doarmă de 1-2 ori pe zi (un total de 2-3 ore), iar somnul pe timp de noapte ar trebui să fie de aproximativ 10 ore fără pauză.

Desigur, acesta este doar un ghid pe care doriți să îl depuneți, dar toți copiii sunt individuali, deci nu trebuie să vă faceți griji dacă bebelușul dvs. mai dormește mai mult sau mai puțin timp de câteva ore. Trecerea de la visurile de 2 zile la 1 ar trebui să aibă loc treptat, nu este nevoie să o facă cu forță: copilul se va obișnui să doarmă mai puțin și, treptat, nu va avea nevoie de un al doilea vis.

La această vârstă, copiii sunt foarte activi din punct de vedere fizic, așa că trebuie să asigure o zi plină de evenimente și descoperiri, astfel încât bebelușul să poată dormi cu ușurință seara. Se recomandă să mergeți în aer proaspăt de 2 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de culcare. După plimbare, absolut toți copiii adoarmă mai bine!

În ceea ce privește dormitul în aerul proaspăt, este mai bine să nu mai practicăm acest lucru la această vârstă, astfel încât copilul să nu aibă opinia greșită că strada este destinată recreerii.

Pentru ca un copil de la vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 ani să adoarmă repede, ritualurile trebuie de asemenea respectate, ca și înainte:

adorm în același timp;
ori de câte ori este posibil, aceeași persoană ar trebui să-și dea copilul;
înainte de culcare, este recomandabil să lăsați copilul să se calmeze (să joace singur, să ascultați basme).

Recomandări generale

Cumpărați o lumină de noapte pentru grădiniță. Lumina camuflată va permite copilului să nu se teamă de întuneric și, în același timp, îl va liniști înainte de a merge la culcare.
Încercați să nu jucați jocuri în aer înainte de a merge la culcare - acest lucru va excita copilul, ceea ce îi va afecta comportamentul. Este mai bine să preferi jocurile liniștite: desen, modelare, citirea basmelor, designerul.
Nu lăsați copilul să doarmă cu forța, chiar dacă din cauza acestui regim va fi încălcat: dacă copilul nu vrea să doarmă, să se joace cu el, să vorbească despre ce sa întâmplat cu el în timpul zilei.
Nu suprasolicitați copilul după 1,5 ani înainte de culcare, dar nu-l face foame. Cea mai bună opțiune este o cină ușoară cu o oră înainte de culcare.
Cu 2-3 ore înainte de culcare, activați muzica joasă, lentă, acest lucru va ajuta la calmarea copilului.
Copiii hiperactivi pot fi atenuați înainte de culcare adăugând câteva picături de mușețel, lavandă, fenicul, trandafir sau ulei de bergamot în baie. Aceste uleiuri aromatice au un efect sedativ ușor, ajută la tulburări de somn și calmează sistemul nervos.
Ventilați camera înainte de a merge la culcare, chiar dacă este în afara iernii: aerul proaspăt este indicat pentru un somn sănătos. Dacă este posibil, obțineți un umidificator, de asemenea, ajută să dormi mai bine.