"Să muncești, ca și pentru o vacanță ..." dar dacă nu-i place?

Alegerea profesiei - una dintre principalele alegeri de viață pe care aproape toți oamenii trebuie să le facă.

Și chiar și după formarea în școlile specializate nici o garanțiecare va fi capabil să ajungă acolo unde va fi confortabil și interesant de lucru.

O persoană care nu știe ce să facă dacă nu vă place munca, ar trebui analiza situației: în majoritatea cazurilor este posibil să găsim o soluție.

motive

Principalele motive pentru care nu vă place munca:

Seful prea solicitant sau chiar inadecvat. Dacă șeful este adesea scandalos, face dificilă cereri, lipsește în mod regulat de bonusuri și penalizează, refuză să se întâlnească chiar și atunci când este necesar, nimănui nu îi place să lucreze pentru o astfel de persoană. Și chiar și dificultățile moderate cu șeful pot submina în mod semnificativ interesul angajatului în acest caz, îl fac să se simtă inconfortabil.
Salarii mici. Motivul clasic pentru nemulțumirea față de muncă, care este deosebit de obișnuit în Rusia și în alte țări din fosta URSS.
Acesta este, de obicei, combinat cu exigențe excesive ale angajatorului. De asemenea, atitudinea față de muncă se va înrăutăți dacă se reduce salariul.
Situația nesănătoasă în echipă. În multe echipe, noii angajați sunt atenți. În plus, dacă un nou-venit este tânăr și majoritatea lucrătorilor sunt de vârstă mijlocie și în vârstă, este posibil să nu se comporte corect spre el: prelegere, blamați-l, puneți-l deasupra lui, chiar dacă el ocupă același post. De asemenea, în grupuri, hărțuirea este frecventă: colegii pot începe să umilească, să insulte sau să ignore unul sau mai mulți angajați, ceea ce le va afecta atitudinea față de muncă. Este rău dacă este dificil să se schimbe rapid la altul.

Sarcini excesive. Prea multă muncă este epuizarea lucrătorilor, provocând apariția unei stări stresante, care în timp va duce la apariția depresiei sau nevrozei.
Deteriorarea sănătății. Fiecare profesie are anumite riscuri pentru sănătate, chiar și una de birou. Dacă performanța oricărei activități va provoca în mod constant disconfort și durere la o persoană, va duce la apariția diferitelor patologii cronice, mai devreme sau mai târziu el se va gândi la necesitatea de ao schimba, mai ales dacă angajatorii nu oferă nici o oportunitate pentru un tratament confortabil.
Dezamăgire în profesie. Elevii nu sunt întotdeauna capabili să evalueze în mod corespunzător partea greșită a profesiei pe care au ales-o, chiar și în ultimii ani.
Mulți dintre ei, după ce au obținut un loc de muncă și au lucrat ceva timp, își dau seama că au făcut o greșeală foarte mare. Această conștiință poate chiar zdrobi sănătatea lor mintală.
Munca nu este o profesie. Munca care nu are legătură cu specializarea este pe deplin capabilă să aducă bucurie și plăceri mai mult decât să muncească din proprie inițiativă. Cu toate acestea, o persoană care iubește cu sinceritate direcția pe care a ales-o și care a căzut în circumstanțe în care nu poate lucra în specialitatea sa poate urăsc munca. El va trebui doar să aștepte condițiile care îi vor permite să se stabilească unde vrea sau să-i creeze pe el însuși.

Bolile mintale. Neurozele și depresia distorsionează percepția oricărei persoane: începe să vadă totul într-o lumină negativă, iar cu cât este mai severă boala, cu atât este mai pronunțată această caracteristică. Dacă, înainte de declanșarea bolii, muncitorul îi plăcea ceea ce face pentru o viață, atunci după aceea va observa negativul. În plus, din cauza bolii, capacitatea sa de lucru se va deteriora, ceea ce va afecta atitudinea superiorilor și colegilor săi față de el. Acest lucru va întări în continuare sentimentul că munca nu este plăcută. De îndată ce boala este înfrântă, atitudinea față de muncă se va schimba.
Nevoia de a face ceva care nu corespunde caracterului și altor trăsături ale unei persoane. De exemplu, un introvert pronunțat poate să nu fie ușor pentru o lungă perioadă de timp pentru a interacționa cu oamenii, iar spre seară el se va simți cu siguranță copleșit.
Este dificil pentru o persoană cu fobie socială să se angajeze în astfel de activități, chiar dacă are abilitățile necesare.

Alți factori, cum ar fi programele neplăcute de lucru, rutina sau lipsa de sarcini interesante, pot întări sentimentele negative față de muncă.

Ce să faci

Principalele recomandări ale psihologului:

Analizați-vă situația. Este fără speranță? Ce se întâmplă dacă renunți? Cât de ușor este în orașul tău să găsești un loc de muncă nou care să fie mai bun decât cel precedent? Pot să mă mișc? Există o activitate care va fi mai bună și mai interesantă decât cea actuală? În procesul de gândire, încercați să fiți cât mai obiectiv posibil, distanțați-vă de negativ și de auto-incriminare. Dacă puteți găsi cu ușurință un loc de muncă nou, faceți-o.
Găsiți-vă lucrurile preferate. Dacă schimbarea muncii nu funcționează, încercați să faceți tot posibilul pentru a obține cât mai multă satisfacție și emoții pozitive în timpul liber. Găsiți un hobby, discutați cu prietenii, umblați în aerul curat, relaxați-vă, aveți grijă de voi.
Afacerea favorita va fi capabila sa ofere acele sentimente care nu functioneaza: va veti simti necesar, va veti putea determina prioritati pentru dumneavoastra. Unii oameni transformă un hobby într-o slujbă de masă.
Diversificarea fluxului de lucru. Curățați locul de muncă, plasați acolo o figurină sau un obiect care provoacă emoții pozitive și se adaptează la lucru. Obțineți un jurnal electronic: notificările sale pot servi drept motivație suplimentară. De asemenea, este important să nu vă îngăduiți să intrăți în termenul limită: când timpul începe să se strânge, angajatul este stresat și afectează în mod negativ atât psihicul, cât și sănătatea somatică.

În mod regulat, faceți-vă exerciții fizice, mâncați suficient, ajustați modul de funcționare al zilei. Obțineți obiceiul de a face exerciții regulate și încălziri - activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește performanța. În timpul activității fizice, organismul produce hormonii plăcerii și bucuriei, iar stresul este, de asemenea, redus. O alimentație adecvată și un somn adecvat vor îmbunătăți bunăstarea mentală și fizică. Este important ca femeile să evite dietele stricte: sentimentul de foame distorsionează percepția realității și agravează starea de spirit.
Implicați în auto-educație. Studiul oricăror discipline poate fi lucrul dvs. preferat, pentru a oferi satisfacție și fericire. Cu cât știți mai mult, cu atât mai atractiv veți deveni un candidat pentru potențialii angajatori și cu cât veți alege mai mult când veți decide să renunțați.
O persoană inteligentă și comprehensiv dezvoltată este mai ușor să-și evalueze capabilitățile și să atragă atenția oamenilor potriviți.
Asigurați-vă că nu aveți nici o boală mintală. După cum sa menționat mai sus, depresia și nevroza pot schimba percepția realității. Trebuie să mergeți la spital dacă cel puțin în ultimele două săptămâni ați avut mai multe dintre următoarele simptome: depresie, pierderea capacității de muncă, senzație de lipsă de speranță, senzația că nu mai există nici o stare bună, tearful, anxietate crescută, iritabilitate inadecvată, pierderea interesului în lume, a oamenilor și a activităților care le-au plăcut, tulburări de somn (insomnie, somnolență în timpul zilei), oboseală, tulburări de memorie, atenție, apariția unei noi frici intense în.

Dacă vă confruntați cu superiorii și colegii, încercați să găsiți o abordare a acestora. Cereți politicos să discutați problemele, în procesul de discuție, încercați să mențineți calmul. Folosiți expresii care nu sunt asociate cu acuzații, agresivitate pasivă, prin orice mijloace arată că sunteți angajat într-o soluție pașnică la probleme. Cu toate acestea, este departe de toate cazurile de acord. Fii pregatit pentru asta. De asemenea, va fi util să nu acționați singur, ci cu altcineva (acest lucru va fi util în special atunci când vorbiți cu superiorii: este mai ușor pentru mai mulți oameni să convingă șeful decât unul).

De asemenea, va fi util să găsiți prieteni la locul de muncă. Da, prietenia poate dăuna procesului de lucru, dar poate fi de asemenea utilă.

Prietenii vor sustine, vor invata, vor avea intotdeauna ceva de vorbit, pot deveni ceva care va sustine dorinta de a veni la munca.

Cum să găsiți un nou loc de muncă care va fi cum ar fi?

Consiliere psihologică:

Desigur, definiți pentru dvs. ce ar trebui să fie caracteristicile unui nou loc de muncă. Așezați-vă pentru o vreme, punându-vă în față materiale pentru înregistrare, înregistrând treptat gândurile pe care le aveți. De asemenea, în acest proces puteți avea idei pentru găsirea unui loc de muncă: este, de asemenea, important să le scrieți.
Nu te pregăti pentru eșec. Amintiți-vă că una sau mai multe refuzuri nu înseamnă că nu puteți găsi un loc de muncă. Încercați din timp și încercați să nu vă disperați.
Intrați în legătură cu prietenii și rudele. Este posibil ca unii dintre ei să vă poată oferi sfaturi valoroase privind găsirea cel puțin a unui loc de muncă temporar.
De asemenea, trebuie să întrebați care este situația de la locul de muncă, care sunt cerințele, care este natura șefilor.
Străduiți-vă să găsiți un loc de muncă care va beneficia de competențele care s-au dezvoltat în procesul de a face ceea ce vă place. Va fi mult mai plăcut să lucrați dacă fluxul de lucru este legat de ceea ce vă aduce plăcere.
Gândiți-vă la oportunitatea de a obține o educație nouă. Poate că aveți ocazia de a obține noi abilități dacă vă înscrieți pentru cursuri, cursuri de formare. Acest lucru va crește șansele de succes atunci când căutați o muncă și creșteți probabilitatea că vă va plăcea.

Aflați recomandări despre cum să vă reluați mai bine și cum să vă comportați în timpul interviului. Aveți grijă să faceți cea mai bună impresie posibilă asupra angajatorului dvs., să construiți un portofoliu de calitate (dacă este necesar). Este util să luați un sedativ înainte de conversație, dacă sunteți perceptibil. Ciocolata și cafeaua pot, de asemenea, ajuta: vă vor crește activitatea.
Examinați site-ul companiei în care intenționați să lucrați. Acest lucru vă va oferi o idee despre lucrare și despre ce vă va cere. De asemenea, informațiile obținute sunt utile la interviu.

Pentru ce ar trebui să lucrez, dacă nu mă convine deloc?

Cel mai adesea, astfel de întrebări apar la tinerii care încearcă să-și găsească locul în viață.

Mulți dintre ei simt disperare, realizând că nici una dintre posibilele profesii nu provoacă sentimente pozitive, iar unii chiar au o diplomă pe care ei o consideră inutilă.

Sfaturi de bază:

Discutați cu un psiholog. Un psiholog cu experiență vă poate ajuta să înțelegeți ce este mai bine să faceți, să creșteți dorința de a găsi un loc de muncă, să observați bolile psihice, dacă este cazul, și să vă adresați unui psihoterapeut dacă este necesar. Dacă psihologul ales este un consilier de carieră, acesta va fi un plus suplimentar.
Gândiți-vă la posibilitatea de a merge la cursuri. Ei bine, dacă aceste cursuri vor fi asociate cu hobby-urile tale. De exemplu, o persoană care atrage tolerabile, puteți încerca să mergeți la cursuri de designer.
În procesul de învățare puteți avea un interes în acest caz, mai ales dacă direcția este combinată cu interesele dvs.
Amintiți-vă că puteți găsi un loc de muncă temporar sau un loc de muncă cu fracțiune de normă. Este util să găsiți un loc de muncă care nu va dura mult timp și efort. Cel mai important, dacă nu ați lucrat niciodată înainte: primii bani și realizarea faptului că munca face parte din domeniul dvs. de responsabilitate vă poate schimba atitudinea față de alegerea profesiei și crește încrederea în sine. Freelance bine adaptat ca un loc de muncă temporar.

Munca nu este obligată să provoace emoții pozitive. Este important ca aceasta să nu provoace o negativă pronunțată și să aducă cel puțin o anumită satisfacție. Este utilă perceperea muncii ca mijloc de câștig, și nu ca ceva care ar trebui să fie plăcut. Chiar și un hobby nu aduce întotdeauna plăcere, ce să spun despre muncă.
Mulți oameni tind să exagereze posibilele negative. De exemplu, o persoană sensibilă care trebuie să facă ceva dificil și important poate în mod evident să se pregătească pentru eșec. În capul lui, există poze despre cât de grav va fi tratat și cum va distruge totul.
Dar când vine să facă ceea ce este necesar, se dovedește că totul nu a fost atât de rău și nu atât de rău.