Nașterea unui copil este un miracol. Acest proces este lăudat de mii de ani și este considerat unul dintre cele mai importante în viața femeilor. Nou-născutul este învăluit într-un nor de iubire necondiționată din primele minute ale nașterii sale, iar euforia ajunge în spațiu. Toate femeile din lume trăiesc în această poveste mare și insidioasă, adevărată doar la o treime. Da, îți vei iubi copilul. Da, nașterea unui copil va rămâne în memoria ta un miracol și o bucurie. Dar, după nașterea unui copil, devine dificilă pentru multe femei și, deseori, nu contează care este copilul primul sau al cincilea. Depresia acoperă un val cu un cap și nu permite să respire și să iubească liber. Întreaga lume este redusă la dimensiunea unui metru pătrat, plină de strigătul unui copil și de toată oboseala lumii. Nici o ieșire. Nu există nici o putere și nici un sens să scape. Spunem ce este depresia postpartum și cum să o tratăm.
Ce este depresia postpartum.
Post-depresia sau postpartum depresia este un tip de tulburare psiho-emoțională care apare după naștere. Potrivit statisticilor, depresia postpartum afectează 13% dintre mame, ceea ce afectează în mod negativ sănătatea mentală și fiziologică a copilului și a mamei. Depresia poate dura de la câteva săptămâni până la un an sau mai mult.
Depresia postpartum, ca orice altă depresie, este însoțită de manifestări fiziologice, în special, producția de hormoni de bucurie este perturbată. Coeficientul de deteriorare a unei femei este volumul de muncă al gospodăriei și lipsa de ajutor din partea rudelor.
Depresia postpartum nu este doar gânduri rele sau tristețe de seară până seara. Aceasta este o gaură neagră în care toate resursele emoționale și fizice ale unei femei zboară. Noile resurse se formează foarte lent și adesea nu se formează deloc. În timp ce se îngrijeau de un copil, femeile pierd accesul la ceea ce era suportul lor și sursa de putere și inspirație pentru viață.
Fără accesul la resurse, fără a restabili odihna și comunicarea și sprijinul uman normal, depresia captează întreaga conștiință și adesea ia o formă dificilă.
Simptomele și stadiile bolii.
Depresia postpartum este înregistrată în Clasificarea Internațională a Bolilor ICD-10 sub codul F53 "Tulburări mentale și tulburări comportamentale asociate perioadei postpartum, neclasificate în altă parte". Diagnosticul se stabilește dacă starea și simptomele femeii se înrăutățesc în decurs de 6 săptămâni după naștere.
O femeie care se ascunde în dulap de propriile sale copii și suspine, visând să se arunce pe fereastră sau aruncându-și copii pe fereastră, nu este ficțiune. Sănătatea tânărului mamă și starea de sănătate a nou-născutului depind de stadiul în care este detectată tulburarea mentală.
Depresia postpartum este o boală psihiatrică care este tratată cu succes de medicii generaliști și psihiatrii. Pentru a stabili prezența depresiei postnatale la o mamă nouă, experții acordă atenție următoarelor simptome:
Schimbările de dispoziție
Instabilitate emoțională, izbucniri de furie, iritare, disperare. Femeia este în mod constant într-o stare depresivă, plângând adesea fără nici un motiv aparent, este deranjată de problemele interne, de soțul, de plânsul și de strigătele copilului. Nu lasă un sentiment de singurătate și inutilitate; se pare că întreaga lume este împotriva ei. Aceasta este prima manifestare a debutului bolii, în acest stadiu este necesar să se ceară ajutor.
Atacurile de panică sau teama pentru viața și sănătatea copilului
Sentimente de neajutorare, vinovăție și depresie din cauza oricărei probleme sau eșecuri minore. O femeie începe să se reproșeze pentru eșec, crede că este o mamă și o soție teribilă. Gândurile despre viață și viitor devin sumbre, pot să apară tendințe suicidare.
Distrugerea constantă și starea de spirit
Oboseala, întunericul, un sentiment de dezolare și lipsă de sine, lipsa de a lua orice acțiune, pentru a primi ajutor de la alții. O femeie devine detașată, nu face legătura sau nu este foarte reticentă și de la distanță. Nu există nici o putere și dorință de a face chiar lucruri de bază - de a avea grijă de sine, de un copil, de a face treburile casnice.
Comportament agresiv, conflict, atacuri de isterie
Simptome destul de alarmante, care necesită consiliere de specialitate. Rudele și rudele de multe ori nu au nicio idee reală despre motivele schimbării comportamentului. Mama tânără merge la contactul extrem de reticent, răspunde brusc și brutal, provoacă scandaluri, psihică.
Deteriorarea bunăstării generale
Tulburări ale apetitului, tulburări de somn până la insomnie, anxietate; în cazuri mai avansate, sunt posibile atacuri de panică cu creșterea frecvenței cardiace, transpirație, greață și alte tulburări autonome. O conversație simplă cu o mamă tânără se poate termina în urlete și scandaluri. O femeie este capabilă de acțiuni imprevizibile și fără grijă, poate dăuna în necunoștință de cauză copilului. Etapa cea mai dificilă și mai tulburătoare, care necesită asistență psihologică și medicală imediată.
Tulburarea sau lipsa totală a vieții sexuale
Intimitatea cu un soț cauzează teamă sau dezgust.
În plus față de simptomele de mai sus, poate exista o scădere generală a imunității, care este însoțită de răceli frecvente, pierderea completă a interesului pentru viața socială - detașarea de comunicarea cu rudele și prietenii, izolarea în pereții casei; o schimbare în atitudinea față de nou-născut - fie hiper-îngrijire sau obsesie, fie o indiferență și o lipsă de dorință de a contacta copilul.
Dacă există unul sau două simptome similare, atunci aceasta poate indica o oboseală obișnuită - în acest caz, o odihnă bună va fi suficientă. Dar dacă există deja trei sau mai multe simptome, aceasta indică deja o problemă în starea mentală a mamei. În acest caz, este de dorit să căutați imediat ajutorul specialiștilor.
Ce să faci
Ce să faciDepresia postpartum este periculoasă, deoarece este dificil pentru femei să recunoască boala pe fondul oboselii generale. Ca o regulă, simptomele anxioase fixează familia și prietenii. La primele manifestări ale depresiei este necesară:
- Discutați despre problemă. Recunoașteți că dumneavoastră sau cea mai apropiată femeie vă puteți dezvolta sau ați dezvoltat depresia postpartum.
- Pentru a face tot posibilul pentru a vă asigura că femeia are o odihnă completă și întineritoare.
- Vizitați un psihoterapeut pentru a confirma diagnosticul și prescrierea tratamentului
- Respectați tratamentul depresiei și tratați-vă foarte atent!
- Uneori simptomele depresiei sunt oboseală severă, deoarece creierul fără o odihnă de calitate nu funcționează într-un mod sănătos, deci este important să măriți cantitatea de odihnă și să reduceți situațiile stresante. Simptomele oboselii se vor diminua pe cont propriu cu răspunsul corect, dar depresia poate rămâne cu dumneavoastră pentru o perioadă lungă de timp, dacă nu se iau măsuri urgente de tratament.
În plus față de psihoterapie și, eventual, medicamente (nu vă faceți griji, există antidepresive speciale care sunt permise în timpul alăptării!), Depresia postpartum poate fi redusă prin următoarele metode:
Mers pe jos în aer liber
Utile în special în ceea ce privește restaurarea și reîmprospătarea
Somn sănătos
În pace și liniște. Este de dorit departe de plânsul copiilor și de cel puțin 8-10 ore pe zi. Chiar și cu copii mici este posibil. Amintiți-vă că acum sănătatea dumneavoastră și sănătatea bebelușului depinde de ea.
Yoga, întinderea, practicile de respirație
În cazul copiilor mici, nu există întotdeauna timp pentru formarea sportivă completă, însă exercițiile simple de întindere și câteva momente de yoga nu vor lua prea mult timp și efort, dar vor ajuta creierul să restructureze lucrul la producerea hormonului de bucurie. Iar organismul vă va mulțumi atât de mult!
Alimente sănătoase și sănătoase
Cu depresie după nașterea copiilor, apetitul pentru carbohidrații rapizi (chifle, paste, ciocolată, prăjituri) crește adesea, deoarece acestea oferă creierului o plăcere rapidă și accesibilă. Alimentele proaste pot face mai rău. Vă recomandăm să mâncați alimente sănătoase și gustoase! Dar fără fanatism, să vă răsfățați cu un tort la fiecare câteva zile nu este un păcat, ci o necesitate vitală!
meditație
Respirația calmă și conștientă pentru cel puțin 10 minute pe zi este prevenirea tulburărilor mentale numărul unu. Stați confortabil și concentrați-vă asupra respirației. Gândurile se calmează, emoțiile se calmează, veți deveni mai calme și mai ușoare.
Expresia expresivă a emoțiilor
Orice este important pentru bucuria ta. Desenați, tăiați, cântați și așa mai departe. Expultați supraîncărcarea din depresie.
Suport și comunicare
Nu există predicatori ai patriarhatului, educatori ai mamei alfa-neveste (ai plecat în concediu de maternitate, te-ai lansat?), Antrenori pentru propria afacere de acasă dacă ai copii mici. Feriți-vă de urechile care vă paraziți emoțiile negative. Comunică cu cei care te iubesc așa. Spune-mi că treci prin momente dificile. Persoanele calde și empatice - aceasta este compania dvs. pentru tratamentul depresiei.
Nu subestimați depresia postpartum și simptomele sale asociate. Numai atenția și îngrijirea rudelor pot salva o tânără mamă și copil de stresul excesiv și consecințele sale negative. La cea mai mică suspiciune de problemă, trebuie să vă adresați imediat unui specialist.
