Cum să scapi de dependența de internet
Societatea modernă a devenit atât de dependentă de computere și de Internet. Unii trezesc, pornesc imediat computerul, cineva, chiar și fără a ieși din pat, verifică rețelele sociale prin telefon, cineva trebuie să-și petreacă toată ziua la calculator, deoarece aceasta este principala activitate care generează venituri.
Acum, un copil de trei ani face o treabă excelentă la telefon, adolescenții petrec din ce în ce mai mult timp pe Internet și pe străzi mai puțini tineri care joacă fotbal, clasic, cauciuc și alte jocuri din trecut și o copilărie fericită. Sau ceea ce se întâmplă acum, în epoca tehnologiei informației, poate fi numit o copilărie fericită și plină de viață? Sau, totuși, totul nu este atât de mare și mulți oameni trebuie să se gândească cum să scape de dependența de internet și să o ajute să ajungă la copiii și prietenii lor.
Dependența de Internet la adolescenți ...
Cel mai adesea, dependența de Internet depășește adolescenții, lumea virtuală devine ideală pentru ei, înlocuind perfect cu cea reală. Acolo, în spațiul de Internet, nu se confruntă cu atât de multe probleme complexe, lipsă de înțelegere, indiferență. Adolescenții din lumea virtuală găsesc oameni asemănători, la fel de singuratici și respinși de un suflet rănit din anii copilariei, plini de dezamăgiri și insulte, de speranțe și depresiuni nerealizate. Este trist să vezi când un tânăr, plin de entuziasm și potențial de viață, devine ostatic pentru dependența de Internet, interesul său pentru viața reală, învățarea, prietenii adevărați și comunicarea dispare.
Este dependența de Internet o boală?
Motivele pentru care devin dependente de lumea web sunt enumerate mai sus și sunt similare pentru absolut orice persoană care a suferit această boală, indiferent de statutul social, vârsta, tipul de activitate și așa mai departe. Deoarece dependența de Internet, precum și dependența de ceva, sunt considerate de mulți psihologi drept o boală, nu puteți răspunde doar la întrebarea cum să scăpați de dependența de internet, ci și să calculați simptomele atunci când trebuie luate anumite măsuri.
Simptomele dependenței de internet:
Interese. Îmbunătățirea gamei de interese în viața reală, lipsa interesului de a comunica cu prietenii, într-un hobby. Adolescenții, cel mai adesea, abandonează școala, nu își fac teme temeinic și se pregătesc pentru lecții. Adulții preferă să vorbească pe net, în loc să viziteze. Cărțile, broderiile, hobby-urile se estompează în fundal și nu provoacă atât de mult interes ca înainte.
Iritabilitatea. O persoană care petrece mult timp pe Internet și dacă reușește să se transforme în dependență, are adesea experiență de iritabilitate și agresivitate, mai ales în momentul în care încearcă să distragă atenția de la această activitate.
Divertisment. Acum, pe primul loc sunt jocurile online, nu petrecerea timpului liber cu prietenii, forumuri, bloguri și rețele sociale, dar nu întâlniri reale cu prietenii.
Cunoscuții. Oamenii care încep să "se îndrepte spre cap" în spațiul de Internet încep să înceapă o conversație și uneori chiar relații în lumea virtuală. Această problemă are loc în cupluri, când unul dintre parteneri devine dependent de site-urile de dating și de un partener virtual, ceea ce poate duce la despărțirea familiei. Totul începe cu fraza banală "Bună ziua, cum te simți?", Dar se poate transforma într-o relație virtuală serioasă, cu schimbul de fotografii, uneori intim, prin legătura video.
Acestea sunt doar câteva dintre simptome, dar dacă observați cel puțin un simptom în tine sau în copil, atunci ar trebui să te gândești cum să scapi de dependența de Internet.
Este necesar să se determine gradul de dependență de pe Internet și apoi să se ia măsuri. Cât de puternic este această dependență care poate fi determinată independent, dar este mai bine să contactați un psiholog. De asemenea, dacă observați că petreceți mult timp pe Internet și acest lucru nu are un efect pozitiv asupra vieții dvs., atunci ar trebui să scăpați de acest obicei, mai ales dacă afectează bunăstarea și starea dumneavoastră de sănătate.
Pentru a scăpa de dependența de internet, trebuie să învățați cum să vă organizați ziua și timpul corect. Petreceți mai mult timp cu prietenii, mergeți să vizitați, să vă întâlniți în locuri publice sau în vacanță, să vă extindeți cercul social în viața reală. Găsiți o afacere asemănătoare și o faceți mai des. Stabiliți prioritățile, determinați ce este important pentru dvs.: pentru a reuși în viața reală sau pentru a trece printr-o misiune într-un joc online?
Limitați timpul petrecut pe un computer de pe Internet, petreceți mai puțin timp pe rețele sociale, jocuri, forumuri și alte servicii. Dacă activitatea dvs. principală este legată de Internet, organizați-vă și ziua de lucru și ocupați-vă mai întâi de problemele importante de lucru și petreceți restul timpului pe o petrecere activă sau pe o dezvoltare proprie.
