Ce diferențiază oamenii de succes de cele nereușite? Probabil mulți s-au gândit la această problemă. Eric Bertrand Larssen (formator motivator) întreabă aceeași întrebare și pentru oamenii de afaceri care au obținut un succes extraordinar. Iar el primește un răspuns: "M-am gândit întotdeauna: totul este posibil". Copiii mici au un fond de încredere de la naștere. Flying la luna sau devenind un vrăjitor - pentru ei nu este nimic imposibil. Dar, pe măsură ce se maturizează, mulți își pierd complet această abilitate. Dar există și o veste bună: încrederea în sine poate fi pompată, la fel ca bicepsul și tricepsul. Pentru aceasta, există cursuri de încredere în sine.
Ce este antrenamentul de încredere în sine?
Învățarea de încredere în sine - este o metodă de învățare activă, menită să dezvolte "mușchii" psihologici pentru a îmbunătăți stima de sine. Aceasta este o credință în tine - în aparența, inteligența, experiența, profesionalismul. Sigur, oamenii recunosc destul de bine că nu le plac altora, dar percep acest fapt cu un grad ridicat de scepticism. Încrederea în sine se manifestă în primele zile după naștere. Dar părinții, mediul înconjurător, școala încearcă să liniștească trăsăturile caracterului "inconfortabil". Anxietatea excesivă sau custodia excesiv de agresivă a părinților distrugă încrederea în sine, care mai târziu revine la eșecul vieții adulte. Dar există și o veste bună - un sentiment de încredere poate fi "pompat prin", ca și alte grupuri musculare.
Paralela dintre activitatea fizică și încrederea în sine nu este fără motiv. Exercitiile regulate cresc rezistenta la stres, dezvolta rezistenta, perseverenta. Îngrijirea condiției fizice vă ajută să controlați nerăbdarea, timpul de control sau concentrarea. Oamenii din jur se bucură de un interes deosebit. În timpul exercițiilor, organismul produce endorfine. Hormonii fericirii ajută la scăderea iritabilității și amărăciunii eșecurilor. Și fericirea crește încrederea în sine, deoarece este direct legată de eficacitatea personală. Muschii (mentali sau fiziologici) necesită timp pentru a umple energia. Pauzele de odihnă pentru relaxare ar trebui să facă parte din rutina zilnică.
Pentru ce sunt pregătirile de încredere în sine?
Credință, încredere în sine, dragoste, simpatie - aceste stări sunt pline de o energie specială de fericire. Acestea cresc activitatea și stima de sine. Dar există și stări paralizante - furie, gelozie, teamă, anxietate, contribuind la epuizarea energiei. Cunoașterea modului de gestionare a stărilor dvs. și este cheia încrederii. Trenurile ajută să se accepte în toate statele - bune și rele.
Adulții reușesc să construiască în jurul multor bariere care împiedică realizarea obiectivelor. Ei se conving că merită o viață "normală". Munca neîngrijită, problemele relațiilor de familie, mediul "toxic" ajută să se asigure că nu sunt vrednici de o viață pe care să o poată aminti cu mândrie sau mare bucurie. Întrevederile de încredere în sine contribuie la stabilirea fundației clădirii viitoare, pe fațada căreia va fi înscrisă: "Pot."
Stima de sine - o tânără capricioasă, dar controlată. Să nu fii confuz cu ego-ul ei exorbitant. Eul nu permite unei persoane să fie flexibilă în raport cu el și cu alții. În plus față de munca grea pentru a îmbunătăți stima de sine, trebuie să vă concentrați pe punctele forte. Evaluarea adecvată a propriilor realizări, recunoașterea meritelor lor și a victoriilor (chiar și nesemnificative) ajută la avansarea. Și pentru munca ulterioară, trebuie să faceți o mică sarcină practică și să înțelegeți ce acțiuni practice contribuie la îmbunătățirea stimei de sine:
- Conștientizarea valorilor. Mahatma Gandhi a scris: "Obiceiurile devin valori. Valorile devin soarta." Valorile reale sunt adesea uitate în viața de zi cu zi. Dar acesta este un cadru pe care se bazează toată viața. Conștientizarea acestor valori ajută la luarea deciziilor corecte. Sau "acționează conform conștiinței", după cum au spus strămoșii noștri.
- Abilitatea de a spune nu. Refuzând ofertele nefavorabile, o persoană formează în mod clar următorul mesaj: "Mă apreciez pe mine și timpul meu".
- Purificarea spațiului personal de la lucruri inutile și mediu "toxic". Persoanele în apropierea cărora se simte disconfortul, este mai bine să se evite. Nu funcționează - să înveți să te lupți. Și să creeze treptat un mediu care să sprijine toate inițiativele și obiectivele.
- Conceptul asertiv. Abilitatea de a nu cădea în extreme cum ar fi agresivitatea sau lipsa pasivă. Asertivitatea ajută la compromiterea, respectarea opiniilor altora, dar nu în detrimentul propriilor scopuri.
- Autoorganizarea. Planificarea, stabilirea priorităților, păstrarea unui jurnal contribuie la conștientizarea financiară și la înlăturarea la domiciliu și la locul de muncă.
- Aspect și comportament. Postura, zâmbet, gesturi, dulap grijuliu - factorii externi nu numai că îmbunătățesc starea de spirit, dar difuzează și alții.
Auto-îndoiala, precum și stima de sine scăzută este un produs al istoriei personale a unei persoane. Ce contribuie la acest lucru?
- Dependența de evaluarea străinilor. Totul este relativ. Câți oameni, atât de multe opinii. Trebuie doar să vă reamintiți că pentru fiecare opinie există un alt, diametral opus înțeles.
- Vinovăție și rușine. Vina este un concept impus. Rușine - rezultatul credințelor proprii. În orice caz, nu vă scufundați prea mult în aceste experiențe, altfel ele vor otrăvi întreaga viață adultă.
- Teama de eșec. Nu sunt asigurați cei mai de succes oameni din lume. Eșecul este o experiență negativă. Cele mai multe eșecuri, cu atât mai repede o persoană va putea să învețe ceva.
Credința în puterea proprie devine o profeție împlinită. Cu toate acestea, ca și necredința. Învățările de încredere în sine oferă instrumente care funcționează indiferent dacă participanții cred în ea. Dar dacă o persoană crede în talentul său, va ajunge la succes mult mai repede.
Care sunt instruirile de încredere
Încrederea în sine se bazează pe trei piloni: autocontrolul, stima de sine și abilitățile de comunicare. Competențele suplimentare sunt răbdarea, deschiderea și capacitatea de a menține relații de încredere. Fiecare întâlnire, într-un fel sau altul, afectează fiecare dintre aceste abilități, deoarece acestea sunt toate interconectate. În mod tradițional, cursurile de stimă de sine sunt în mod tradițional considerate cele mai populare. Dar toți au un nume comun. Prin urmare, ar trebui să vă interesați cu siguranță de programul complet pentru toate zilele de curs.
Ce sunt:
- drepturi de autor. Mediile și personalitățile celebre posedă perfect abilitățile necesare transmisiunii de încredere în sine. Întâlnirile cu "puterile care sunt" încurajează încrederea prin simplul fapt de a fi împreună cu aceștia în aceeași cameră. Chiar dacă elevii nu își vor îmbunătăți abilitățile de actorie sau nu vor construi o carieră politică,
- drepturi de autor coaching-ul. Antrenorii celebri au câștigat deja suficientă experiență pentru a cristaliza esența problemei. Astfel de întâlniri reprezintă un amestec de idei, exerciții, o primire psihanalistă și o prelegere instructivă.
- comportamentale. Cum să pompi elocvențele sau abilitățile oratorii, să dezvolți o plimbare sau să te îmbraci pentru a obține un interviu pentru o poziție de lider - obiceiurile unei persoane încrezătoare sunt stabilite puțin câte puțin.
- Combateți imperfecțiunile. Libertate față de temeri sau îndoială de sine, conștientizarea deficiențelor, lupta cu stresul - toate vă permit să scăpați de "balast". Și umple spațiul liber cu noi calități.
- sex. Publicul masculin sau feminin a fost mai liberat la așa-numitele întâlniri "personale". Mai ales se referă la interacțiunea din familie, în care atitudinea față de formare este ambiguă.
Scopul instruirii, indiferent de tema declarată, este de a crea condiții pentru îmbunătățirea vieții participanților. La eveniment trebuie să veniți pregătiți și să fiți gata să vă lucrați. Și rețineți că antrenorul înainte de fiecare întâlnire este îngrijorat nu mai puțin decât participanții. Dar își învinge teama pentru că crede că schimbarea este posibilă.
Cum să alegi pregătirea pentru încrederea în sine
Calea spre succes este împrăștiată cu spini. Cursul ales corespunzător va ajuta la menținerea loialității față de cursul ales. Cu metode moderne de predare, educație și abundență de informații, este mai greu să eșuezi decât să reușești. Dar toate metodele lucrează numai cu dorința elevilor. Este aproape imposibil să înveți o persoană adultă împotriva voinței sale. Prin urmare, nu trebuie să mergeți la o întâlnire doar pentru că este atât de la modă sau cineva a spus că trebuie făcut. Determinarea de a învăța noi ridică nu numai moralul, ci și stima de sine.
Cum de a alege un antrenament astfel încât vizita să nu devină o dezamăgire?
- Evaluați nivelul de pregătire. Un vorbitor sofisticat nu va beneficia de novice verde. Pentru primele experimente, cursurile de o zi, prelegeri sau seminarii sunt potrivite. Acolo, studenții nou-născuți vor putea să se familiarizeze cu terminologia și tehnicile de interacțiune cu publicul.
- Realizați-vă motivarea. Există două tipuri de motivație: "motivația de a ..." și "motivația de la ...". Prima este dorința de succes, creșterea încrederii în sine. Al doilea este o încercare de a evita temerile sau de a scăpa de eșecuri. Dacă nu există o înțelegere clară, mergeți la evenimentele de familiarizare sau cereți ajutorul unui antrenor sau psihanalist.
- Înțelegeți adâncimea problemei. În acest caz, fără un psiholog nu se poate face. Toate problemele provin din copilărie. Și dacă un adult are temeri sau infracțiuni neprelucrate pentru copii, atunci nici o instrucțiune externă nu va ajuta să câștige încrederea în propria putere.
Stima de sine scapa de inactiune. Nu există posibilitatea de a participa la cursuri de formare - puteți citi literatura. Nu există bani pentru a cumpăra literatură - există numeroase bloguri, site-uri oficiale și articole pe teme de interes pe net. Primul pas este întotdeauna dificil. Dar pentru cei care decid asupra lui, viata deschide noi usi de oportunitate.
Stima de sine, ca și încrederea în sine, este un lucru fragil. În mod constant este testat din exterior. O persoană cu putere interioară nu încetează să creadă că schimbarea este posibilă. El găsește sprijin în valorile interne, pentru că știe cel mai important lucru din viața lui. Învățăturile de încredere în sine ajută la pomparea mușchilor "emoționali" cu tensiune dincolo de capabilități. Dar pentru a obține putere interioară, trebuie să faceți un efort.
