Astăzi voi vorbi despre o tehnică interesantă pentru explorarea trecutului și eliberarea amintirilor experimentate. De ce o facem? De-a lungul vieții noastre se întâmplă diverse lucruri bune, rele. Le putem aminti sau le uităm, dar toate constituie experiența noastră, care este stocată în subconștientul nostru. Și, ca o experiență bună, ne adaugă energie pentru o viață mai târzie, amintirile rele o iau departe. Unul dintre pașii importanți pe calea dezvoltării de sine este conștientizarea și acceptarea experienței noastre anterioare.
Astăzi vom scrie scrisori. Va fi necesar să ne amintim de oameni, este de dorit să fim de la trei sau mai mulți oameni pe care i-am ofensat în viața noastră. Și cât de mulți oameni te-au rănit. Desigur, ar fi mai eficient să vorbim despre faptul că trăim cu ei, dar nu este întotdeauna ușor. Există o modalitate mai simplă, dar în același timp eficientă - de a le scrie o scrisoare în care să vă spunem ce simțiți sau simțiți în acel moment, ce sediment a amânat în viața ta. Nu este nevoie să o faceți cu furie, vină sau altceva, este important să iertați sau să cereți iertare pentru infracțiunile din trecut. Cu toate acestea, ați experimentat deja acest lucru mult timp, nu lăsați în sine acele sentimente negative pe care le-ați avut
Aș dori să adaug, este necesar să scrieți aceste scrisori și nu să le compuneți mental în mintea mea și, desigur, să nu mă minți când le scriu.
Când faceți acest lucru - citiți din nou scrisorile, încercați să visezi ce s-ar fi întâmplat dacă ați fi trimis aceste scrisori și ați ajuns. Ce ar simti acei oameni? Când acest lucru este făcut - mergeți la următoarea parte.
Acum imaginați-vă că dacă ați trimis aceste scrisori și ați ajuns? Încearcă să-ți imaginezi în mintea ta cum ar fi toate acestea. În timp ce persoana la care ați scris scrisoarea o primește, se deschide și începe să citească. Ce-ar simți, care ar fi expresia pe față. Crezi că el ar vrea să răspundă?
Și indiferent de cum au răspuns la întrebarea anterioară, vom răspunde în continuare, fă-o pentru ei. Acum scrie-ți o scrisoare în numele acelei persoane. Încercați să vă obișnuiți cu el, cum a simțit pentru voi acele evenimente, pentru a vă putea răspunde? Crezi că i-ar ierta? a cerut iertare? Scrieți răspunsurile tuturor celor cărora le-ați scris.
Când acest lucru se face, odihniți-vă pentru o vreme, apoi recitiți aceste litere.
Interesul acestui exercițiu este că se poate face de câte ori. Adesea, cele mai grave momente din viața trecută nu sunt imediat rechemate, unele dintre ele ar fi putut fi uitate, dar din când în când sunt încă amintite. Și de îndată ce îți vei aminti un astfel de episod din viața ta - acum știi ce să faci cu el, cum să renunți la trecut.
