Toamna depresie

După cum Yury Shevchuk la lăsat omenirii:"Ceea ce este toamna este cerul, ncerul strălucește sub picioarele voastre ".

Dar toamna nu este doar DDT, ceaiul cald și peisajele instagram, toamna este, de asemenea, o depresie de toamnă.

Depresiunea de toamnă - un fenomen care sa răspândit pe tot globul, unde vine toamna reală. Nu un calendar, ci unul de artă, cu frunze căzute, ceruri groase și ploi abundente. Acesta este un cântec trist și melancolic al naturii, înainte de un somn profund de iarnă. Țările ale căror meridiane se întindea confortabil nu departe de ecuator nu știu despre o astfel de toamnă, iar locuitorii acestor temeri au un simț ciudat de estompare și tristețe care este sincron cu natura.

De ce acum?

Toamna, ca stare a naturii - este transferată arhaic către starea sufletului. Zilele pline de ploaie și umezeală lipsită de viață sunt comparate cu experiențele interioare, tristețea și tristețea. În zilele însorite de vară, natura ne amintește că există lumina soarelui care animă totul în jurul nostru și că, de asemenea, trăim sub el. Credem că privim pozitiv și îndrăzneț în viitor. În toamnă, natura îndepărtează o șansă pentru lumină și căldură. Multe dintre ele sunt supuse depresiei de toamnă, dar diviziunea fundamentală a tuturor celor care suferă de această boală este tonurile ușoare sau întunecate ale sentimentelor.

Toamna depresie - ca un brand. El își trăiește viața, de la an la an ajutând comercianții să promoveze produse de pe piață. "Puloverii noștri vor luminia într-o toamnă sumbră", iar "ceaiul nostru va încălzi chiar și cronicile singure" etc.

Dar, în realitate, dacă vorbim despre o adevărată depresie, care nu trece de schimbarea anotimpurilor, în toamnă depresia devine agravată. Acest lucru se datorează naturii ciclice a proceselor mentale asociate cu schimbarea anotimpurilor. O scurtă zi de zi reduce timpul de producție a hormonului de bucurie, iar vremea acoperită provoacă un sentiment de deznădejde și apatie.

Potrivit statisticilor, în toamnă, numărul pacienților din spitalele de psihiatrie crește cu 25%!

Simptomele depresiei

Principalele semne și simptome ale depresiei în perioada de toamnă:

mental

• Iritabilitate, agresivitate
• Starea proastă, fără a schimba circumstanțele externe
• Sentimentul de melancolie și tristețe inaccesibile
• Vina pentru tot ceea ce este și se întâmplă în viață
• Lipsa de interes pentru ei înșiși și pentru alții
• deznădejde
• Gânduri de moarte, sinucidere

fizic

• Activitate fizică și sexuală scăzută
• Apetit crescut sau scăzut
• Impotență, chiar și la nivelul afacerilor interne
• Exacerbarea durerii cronice (migrenă, dureri articulare etc.)
• Inhibiție - vorbire și motor

O lista completa a simptomelor si semnelor de depresie poate fi gasita in articolele noastre Semne ale depresiei: Am adunat totul! și simptomele depresiei.

Ce să faci

Toamna este un moment în care puteți "încetini" puțin și să vă gândiți la ceea ce se întâmplă deloc? Toamna este un mediu productiv și hrănit pentru a vă gândi la viața, planurile și creativitatea. Tristețea, ca instrument natural, este mai degrabă o pârghie pozitivă de control. Îndurerați și pierdeți vieți - facem loc pentru ceva nou în viața noastră.

Cel mai important lucru pentru echilibrul psihologic în perioada toamna-iarnă este să înveți cum să trăiești pierderile.

În lumea modernă există tendința de a devaloriza sau ignora sentimentele triste și negative. Acest mediu toxic, în care, mai devreme sau mai târziu, tot ceea ce este fără precedent și respins - o va acoperi cu capul său și poate bate cele mai pozitive și mai luminoase. Dar pentru a experimenta durerea, pierderea și tristețea sunt de dorit de la o poziție adultă și nu se dizolvă în aceste sentimente.

5 pași pentru pierderi sănătoase de viață în toamnă

1. Fii clar despre ce este gresit si ce iti ia resurse
2. Indicați ce este acum în realitate și ce este numai în cap și în iluzii
3. Scrieți despre tot ceea ce vă erodează din interior, spuneți zilnic jurnalul sau blogul despre el
4. Plângeți și trăiți în fiecare zi, nu blocați sentimentele, nu-i recunoașteți și nu vă încălziți (dar nu se dizolvă în ei, eliberați-vă!)
5. Taci zilnic la revedere in fiecare zi si visati la unul nou. Vizualizați și structurați în capul dvs. ceea ce doriți. Ea pregătește conexiunile cerebrale și neuronale pentru schimbare.

Uneori, viața noastră cade în tristețe și depresie atât de mult (și acest lucru este grav!) Că trebuie să recunoaștem acest lucru. Primul ajutor este contactarea unui psihoterapeut. Un specialist vă va ajuta să supraviețuiți tuturor sentimentelor neplăcute și să vă învăț cum să faceți față cu dificultățile din viața voastră în viitor. Este nevoie de timp și de răbdare, dar merită!

Psihoterapia este cea mai bună investiție în viața ta.

rezultate

Depresia de toamnă, ca orice depresie, necesită atenție și tratament. În toamnă, este bine să vindeci "rădăcinile" psihicului tău, să cunoști rolurile dominante ale scenariilor de viață și "macrocomenzile" psihologice obișnuite de comportament. Dați-vă posibilitatea să vă vindecați și să vă cunoașteți Sinele. Nu fugi de ciclurile naturale ale tristeții și de dispariția temporară - primăvara nu va veni fără ei!

Vizionați videoclipul: Despre depresia de toamnasau toamna din suflet in lipsa de. . (Mai 2024).