În acest articol vom vorbi despre "oameni normali". Poate fiecare să te consideri normal? Cine este această persoană normală?
Se crede că oamenii normali de cele mai multe ori au emoții pozitive. Dacă sunt trist, ei nu o fac fără un motiv bun - poate că o persoană apropiată a murit sau sa întâmplat o mare problemă.
"Persoana normală" nu este supusă anxietății iraționale, nu se simte teamă inexplicabilă. Întreaga lui activitate mentală este rațională și echilibrată. El este întotdeauna plin de energie, știe clar ce dorește de la viață, are rareori îndoieli și întotdeauna are o soluție gata făcută pentru tot.
Cei mai mulți dintre noi vor să fie "normali". Și în gândurile noastre ne comparăm adesea cu o persoană abstractă "sănătoasă", "normală".
Adesea audem:
- "Astfel de gânduri nu pot să apară la o persoană normală"
- "Din moment ce simt tristețe fără nici un motiv, înseamnă că ceva nu este în regulă cu mine".
În acest articol voi dovedi că nu există nimic normal în așa-numita "persoană normală". Probabil că nu există oameni obișnuiți!
De unde vine asta?
Imaginea unei persoane "normale" a fost formată datorită dezvoltării culturii de masă cu personajele ei idealizate, lucioase, precum și datorită influenței unor opinii în psihologie.
Cele mai multe școli de psihologie se bazează pe o filosofie mecanică. Această filozofie privește pe om ca pe un mecanism cu părți diferite, separate. Ea crede că unele părți ale psihicului nostru sunt "greșite", "patologice". Din punctul ei de vedere, există amintiri, emoții, gânduri, stări de conștiință care sunt "problematice", "anormale" și, prin urmare, trebuie corectate sau eliminate.
Pătrând în conștiința publică, acest mod de gândire dă naștere la idei despre "emoții" nedorite, "gânduri rele", formează imaginea oamenilor "normali" și "anormali".
Un alt motiv posibil pentru această percepție a "normalității" este activitatea industriei farmaceutice de milioane de dolari. Este benefic pentru producătorii de medicamente să mențină convingerea că unele manifestări ale psihicului nostru sunt patologice. Împreună cu lipsa informațiilor disponibile despre metodele naturale de tratare a anxietății, a insomniei, a stării de rău, această credință este puternic întărită.
Dar multe dintre gândurile și sentimentele noastre pot fi într-adevăr considerate abateri dureroase de la norma care predomină numai în unități? Să încercăm să ne dăm seama.
"Gândurile rele" vin în minte doar anormale
Psihologul canadian Stanley Ratman a realizat un studiu privind studenții care au fost considerați "sănătoși" prin toate măsurile. Sa dovedit că din când în când, practic fiecare subiect avea gânduri de violență sexuală, perversiuni, precum și idei blasfemice, imagini de violență împotriva bătrânilor sau a animalelor.
Alte studii au arătat că cel puțin o dată în viața lor, 50% dintre oameni au în vedere serios sinuciderea (Kessler, 2005)
Unde sunt toți acești "oameni normali"? La urma urmei, se crede că gândurile negative - acest lucru nu este normal! Dar toată lumea le are.
Anxietatea este ceva anormal!
Anxietatea este un mecanism natural evolutiv. Speranța îngrijorătoare a pericolului (chiar și acolo unde nu există), panica, manifestată în momente involuntare, a salvat mai mult decât o dată un om din jungle și deșerturi din antichitate, plin de amenințări și pericole.
De ce, atunci, o parte din oameni tind să fie prea îngrijorați, dar o parte din oameni nu o fac? Psihoterapeutul american David Carbonell ne îndreaptă din nou spre psihologia evoluționistă, argumentând că în fiecare trib, în interesul supraviețuirii universale, ar trebui să fie prezenți atât cei care au un apetit crescut de risc, cât și persoanele care sunt excesiv de deranjante. Primul tip de oameni au sprijinit tribul în vânătoare și războaie, unde a fost nevoie de curaj fără compromisuri. Al doilea tip a ajutat tribul să supraviețuiască, anticipând amenințarea, prevenind riscurile inutile.
Desigur, nu întotdeauna anxietatea excesivă duce la tulburări de anxietate, deși poate fi una dintre premisele pentru apariția acestei probleme. Dar acest lucru nu este ceva "anormal" și rar.
Potrivit statisticilor, până la 30% dintre persoane se confruntă cu tulburări de anxietate într-o perioadă arbitrară de viață! 12% din umanitate suferă de fobii specifice, iar 10% suferă de anxietate socială, iar în SUA și Europa aceste cifre sunt chiar mai mari!
Depresie și alte afecțiuni
Statisticile privind depresia din diferite țări sunt diferite. De exemplu, în Japonia, procentul persoanelor care se confruntă cu disperare cronică este de 7%. Și în Franța - 21% (!). Aproximativ 8% dintre persoane suferă de tulburări de alimentație - anorexie și bulimie.
4% dintre adulți sunt vulnerabili la atenție. Dar cred că, din cauza criteriilor foarte vagi de diagnosticare și de dispută asupra acestui diagnostic, aceste cifre pot fi subestimate. Mi se pare că dacă luăm în considerare ritmul modern al vieții, atunci cu o concentrare scăzută a atenției, o activitate motrică necontrolată, impulsivitate și grabă constantă, se întâlnesc mult mai mulți oameni.
Fericirea permanentă - "starea normală a omului"
O persoană normală, se presupune, întotdeauna simte emoții pozitive.
Dar dacă ne uităm la datele pe care le citeam mai sus, se pare că aproximativ o treime din toți oamenii (dar cel mai probabil mai mulți) au suferit vreodată de ceea ce se numește "boală mintală"!
Dacă vorbim despre abateri nu într-un context clinic, ci în context domestic, se poate sublinia faptul că aproape toți oamenii sunt vizitați din când în când prin gânduri necontrolate, iraționale, schimbări "nerezonabile" în starea de spirit, temeri și îndoieli.
Este un mit că o persoană "normală" nu se îndoiește niciodată! Știi ce nu se îndoiesc niciodată de oameni? Aceștia sunt cei care sunt înveliți cu explozivi și se aruncă în locuri aglomerate! Aici sunt întotdeauna încrezători în totul și nu experimentează o mare agonie de alegere.
Cine, atunci, este considerat "normal"? Se pare că fie toate sunt normale sau toate anormale!
După cum a spus psihologul Joseph Tsiarochchi: "Bolnav mental, anormal - acestea sunt doar cuvinte din limbajul uman. Nimeni nu trebuie să fie considerat bolnav sau sănătos, suntem toți în aceeași barcă umană".
Viața este în general un lucru dificil, așa cum spune psihoterapeutul britanic Russ Harris: "cu greu nimeni nu îmi va spune vreodată:" trăiesc prea ușor, nu sunt destule dificultăți în viața mea! "
Și, în general, Buddha a spus că "întreaga existență este pătrunsă de suferință".
Viața este plină de încercări, evenimente tragice, stres, durere, durere, îmbătrânire, moarte. Și aceste lucruri însoțesc toți oamenii, indiferent de statutul lor, bunăstarea materială, sănătatea.
Suferința psihică este o parte indispensabilă a vieții noastre, nu o excepție rușinoasă față de regulă, nu o abatere rușinoasă.
Durere, tristețe, deznădejde - acest lucru este normal!
Și o persoană învață să facă față acestei suferințe numai atunci când nu mai este rușine de sine, greu de ascuns, de tăcere și de suprimare.
Am fost învățați să privim acest lucru ca "lucru care nu ar trebui să fie" în "lumea noastră normală". Nu recunoaștem că nu corespunde imaginii unei "persoane normale", încercăm în orice fel să-l forțăm din existența obișnuită.
Prin urmare, potrivit statisticilor, jumătate sau majoritatea persoanelor cu probleme mentale nu caută ajutor în timp util: sunt jenate de acest lucru, se tem sau nu recunosc deloc sau cred că acest lucru nu este pentru ei ("numai psihologii recurg la asistență psihologică!").
De aceea, când vin emoții sau gânduri neplăcute, oamenii persistă în încercarea de a le suprima. Nu te mai simți. Nu te mai gândi. Cu siguranta fiecare dintre noi a fost sfatuiti in repetate randuri: "Nu va fie frica!", "Nu va ganditi!" Brad! Sa dovedit că încercările de a suprima emoțiile sau de a arunca gândurile din cap, paradoxal, la rezultatul opus: emoțiile nedorite și gândurile devin și mai mari.
Prin urmare, pentru mulți oameni a devenit normal să luați pastile pentru fiecare ocazie: anxietate, tristețe, iritatie nu este normal! Acest lucru nu ar trebui să fie! Dar, dintr-un anumit motiv, numărul persoanelor care suferă de tulburări psihice crește în același ritm cu dezvoltarea industriei farmaceutice!
Și vreau să ofer un alt citat de la Joseph Tsiarochchi:
"În cultura occidentală, este obișnuit să suprimați emoțiile rele și să vă concentrați asupra celor buni. Multe cărți despre dezvoltarea de sine și psihologia populară afirmă că dacă aveți o atitudine pozitivă față de lume, puteți face totul: câștigați milioane de dolari, înfrânați cancerul și eliminați stresul din viața voastră.
Părinții spun adesea băieților că nu ar trebui să "simtă" frica, ci fetele că nu ar trebui să "simtă" furia. Adulții pretind că totul din viața lor este perfect. Deși știm că, de fapt, mulți oameni au un nivel surprinzător de ridicat de depresie, anxietate și furie.
Poate că cuvintele lui Henry Toro sunt adevărate: "cei mai mulți oameni își dau viața în disperare liniștită". Ne confruntăm cu un paradox: Noi, ca o societate, am încercat să fim mai fericiți de zeci de ani, dar încă nu există dovezi că suntem de fapt mai fericiți ".
~ Traducerea mea a unui citat din ghidul CBT Practitioner's pentru ACT
Citat doar la prima vedere sumbru. Nu este deloc fericirea imposibilă. Ea afirmă pur și simplu faptul că practica evitării (sau chiar tabuizării) emoțiilor negative acceptate în cultura occidentală și încercările de a "gândi pozitiv" nu se justifică. Se pare că cu cât încercăm mai mult să trăim fără emoții neplăcute, stres, experiențe negative, cu atât devenim mai nefericiți.
Și poate că este timpul să schimbăm tactica, deoarece nu funcționează? Poate că este timpul să ne îndreptăm spre recunoașterea unor emoții neplăcute, ca o parte echitabilă a vieții? Fă prieten cu tristețea, anxietatea, furia! Nu trebuie deloc să le îngăduim, ci să le dăm atenție, să ne oprim să le negăm, să ne convingem că nu trebuie "să le testați". Învață să le accepți ca proprietăți naturale ale naturii umane, ca fenomene temporare, ca fenomene naturale ale lumii interioare, un atribut esențial al vieții, care trece prin bucurie, succes și prin durere și suferință. Ia-te și lasă-te.
În concluzie, vreau să dau o notă curioasă despre așa-numita "boală shamanică". Acesta este un exemplu al modului în care conceptul de "normă" diferă în culturi diferite.
Nonsens obsesiv sau boala șamanică?
Acest exemplu este preluat din cartea lui Е.А. Torchinova "Religiile lumii și experiența celor dincolo".
În culturile în care se dezvoltă șamanismul, există un lucru precum "boala șamanică". Ce este? Acesta este un set întreg de simptome diferite: dureri de cap persistente, anxietate, coșmaruri, halucinații auditive și vizuale, întâlnite de unii membri ai tribului.
Ce am fi făcut cu o astfel de persoană? El ar fi tratat imediat, încercând să elimine simptomele acestei boli, ar izola persoana "bolnavă" de societate. Dar pentru culturile shamanice, aceasta nu este o problemă care necesită o rezoluție imediată, nu o boală care este "tratată". Acesta este un angajament al alegerii omului, dovadă a destinației sale viitoare.
Este cel care se confruntă cu "boala șamanului" și va deveni viitorul șaman. Cel mai interesant lucru este că toate aceste simptome neplăcute dispar după inițierea șamanică. Dar, la momentul inițierii, ei, dimpotrivă, sunt foarte exacerbați.
Într-adevăr, în timpul inițierii, viitorul șaman se scufundă într-o transă cu ajutorul cântarelor ritmice, a ceremoniilor și a substanțelor psihoactive. El se confruntă cu o experiență transpersonală profundă, care uneori poate fi foarte înfricoșătoare. Mulți supraviețuitori vorbesc despre entități necunoscute, teribile care rup corpul șamanului în bucăți, apoi să-l colecteze înapoi.
Dar, după ceremonie, viitorul șaman, care intră în rolul său, scapă de simptome înspăimântătoare. El simte o ușurare incredibilă, un fel de reînnoire spirituală. Și aici se termină chinul.
Lucrul interesant este că, spre deosebire de cultura occidentală, halucinațiile nu încearcă să suprime, să înnebunească drogurile "inhibitoare". Ei, dimpotrivă, încearcă să se întărească maxim, să ajungă la extrem în timpul ceremoniei. Într-un efort de a scufunda o persoană în chiar piscina temerilor ascunse și a iluziei sale.
Nu încerc să spun că abordarea tratării schizofreniei, adoptată în cultura noastră, este cu siguranță rău și greșită și că șamanii au dreptate. Am vrut doar să demonstrez cât de condițional și relativ poate fi conceptul de "normă" și "abateri".
Cu toate acestea, permiteți-mi să subliniez aici ipoteza mea despre boala șamanică. Dacă renunțăm la orice mistică, atunci semnificația tuturor acestor ceremonii poate fi după cum urmează.
Este posibil ca șamanul să nu aibă abilități magice (nu le nega, ci pur și simplu să le pun în spatele acestor argumente). Pur și simplu, este, de regulă, o persoană destul de sensibilă care are o legătură foarte strânsă cu inconștientul său. Și în ea toate imaginile arhaice, poze ale bătăliilor demonice și divine, concepte despre spiritele și strămoșii pe care o persoană, devenind un vrăjitor, se traduce deja în triburi prin rușinea și odihna.
Este foarte probabil ca o astfel de persoană în perioada adolescentului să aibă anumite probleme, simptome incomprehensibile (bolile psihice apar deseori doar în "delicate" persoane). Iar când este selectat pentru inițiere, el este supus, poate fi spus, expunerii (o practică care este folosită în multe metode psihoterapeutice și este că o persoană este expusă subiectului fobiilor sale) în cadrul acestor ritualuri. Și prin experiențele cathartice, printr-o întâlnire cu temerile proprii, șamanul este eliberat de aceste halucinații.
Și chiar dacă simptomele persistă, este mult mai ușor pentru o persoană să le accepte, deoarece nu i se spune că este "bolnav" și "anormal".
Ce credeți despre fenomenul bolii șamanice? M-aș bucura dacă îl împărțiți în comentarii. Sunt foarte interesat să discut această problemă.
