Viața constă nu numai în dungi albe, ci și în dungi albe. Dar cum să înveți să te bucuri de viață, dacă de mult timp totul nu se adaugă? Nu sunt necesare talente speciale aici.
Găsiți motive pentru bucurie
Bunicul autorului a crescut în anii de după război: sărăcia ciudată, supa cu quinoa, mama la lucru de zile. Cu toate acestea, bunica își amintește copilăria ca pe un timp foarte fericit: lumea din jur, culorile luminoase, o clasă prietenoasă, cercul teatral. Într-adevăr, copiii se pot bucura în fiecare zi și în fiecare zi în care se bucură. Crede-mă, ai și multe motive pentru a te bucura de viață. Doar amintiți-le și întrebarea cum să depășiți depresia și să vă bucurați în fiecare zi va fi mai ușoară:
- Doar o existență. Uneori este suficient să înțelegeți că există, iar acest lucru este suficient pentru a vă simți fericit. Sunteți pur și simplu o parte a lumii frumoase, unde există apă proaspătă, soare strălucitor, foc, aer și multe alte plăceri.
- Dragoste. Amintiți-vă că aveți părinți iubitori, copii iubiți care au nevoie de tine, animale de companie care nu caută defecte în tine, ci dragoste așa cum sunt. Nu toată lumea are o astfel de fericire, apropo;
- Travel. Și nu spune că călătoria are prea mulți bani. Pentru a merge pe un tur minunat al orașului, o excursie în împrejurimile sale sau o călătorie în locurile magice ale regiunii nu au nevoie de prea multă investiție. Deci, nu fi o pasăre într-o cușcă, eliberați sufletul și corpul de libertate!
- Munca. De la ea, de asemenea, puteți primi plăcere. În plus, aceasta nu este o școală sau o universitate, care este dificil de schimbat, așa că există o șansă de a găsi "slujba ta";
- Natura. Ceea ce plătește întregul an, indiferent dacă este un izvor strălucitor, o iarnă aspră sau o toamnă confortabilă: există culori strălucitoare și mirosuri delicioase peste tot și trebuie să se bucure!
- Produse alimentare. Nu, nu râde, pentru că este aceeași plăcere: gusturi diferite și texturi. Dacă nu există suficienți bani pentru restaurante noi, atunci puteți stăpâni bucătăria popoarelor din lume acasă. De asemenea, vă va arăta potențialul creativ;
Stabiliți-vă obiective noi.
Veți fi întotdeauna fericit dacă aveți ceva de dorit și veți depăși obstacolele. Amintiți-vă doar despre ceea ce ați visat ca un băiat sau ca un copil și încercați să vă împliniți visele vechi. Astăzi există multe oportunități pentru acest lucru: există un balet pentru adulți și cursuri de parașutism, după care puteți sări cu un parașut și teatre ... Dacă doriți, puteți chiar merge în spațiu, dar numai dacă există destui bani. Deci, de ce să nu câștigi bani pe un vis? Este posibil să se stabilească noi obiective. Cel mai important lucru aici este credința în tine însuți. Nu mergeți la țintă peste capete, dar nu uitați de vis.
Schimbă-ți atitudinea
Nici măcar nu te gândi la tine gândindu-te rău. Ei bine, cum poate o persoană să se bucure de viață care se consideră nedemnă de fericire? Lăudați-vă iubit pentru fiecare succes, scrieți în jurnal cele mai bune succese ale zilei și în curând veți înțelege cât de mult puteți. Deci, cu siguranță veți crede în tine și veți încerca noi victorii.
Dați bucurie altora
Poate că aceasta este o manifestare a egoismului nostru, și poate altruism, așa cum este, dar dacă puteți da, vă puteți bucura de viață. Cu toate acestea, emoțiile pozitive ale mamei sau sorei, pe care tocmai i-ați dat fără motiv, ați donat parfumuri sau flori, nu vă pot ajuta decât să împărtășiți bucuria câinelui dvs., când îi aduci o trăire și o plimbare, nu vă puteți bucura ai întors punga scăpată de ea recent ... Te rog pe alții!
Vii astăzi
Nu există viitor, ca și trecutul, deci trebuie să vă bucurați aici și acum. Doar dacă sunteți o persoană deprimată și iritabilă, lumea din jurul vostru va fi aceeași: el este doar o oglindă a noastră și nimic altceva. Cum să înveți să trăiești astăzi?
La sfârșitul zilei, încercați să vă amintiți ce ați făcut astăzi pentru a fi mai bine mâine. Amintiți-vă, de asemenea, cele cinci momente cele mai plăcute ale zilei. Gândiți-vă la ceea ce ați putea mulțumi astăzi pe cei dragi, și nu numai pe cei dragi. Și în cele din urmă, căutați ceea ce v-ați lăuda astăzi. Există o mulțime de motive.
Dezvoltați-vă corpul și mâncați bine
Știți că pentru o oră de antrenament în organism produce o cantitate incredibilă de endorfine? În plus, ele pot fi obținute din nutriția adecvată. Deci, stimulați producția de hormoni de bucurie și nuci. În plus, corpul dvs. va fi armonios și sănătos, iar aceasta este, de asemenea, o garanție a unei dispoziții stabile stabile.
- După subiect: Ce alimente se înveseli? Antidepresive naturale!
Trateaza totul cu umor
Mai întâi de toate, nu vă fie teamă de greșelile dvs. și nu vă aflați în tensiune constantă și frica de a apărea ridicol. Dacă încă intri într-o situație ridicolă, poți râde doar cu tine însuți. Dacă cineva a străpuns sau a intrat într-o situație ridicolă, nu trebuie să vă distrați de el: trebuie doar să îl sprijiniți și să îi ajutați pe el să găsească el însuși amuzant.
Iartă-te și altora
Nu fiți prea critici față de voi și față de cei dragi.
