Care este teama de întunericul chemat și cum să depășim această frică?

Mulți dintre noi s-au temut de întuneric în copilărie. Cineva a trecut, dar cineva încă mai e panicat de căderea de noapte.

Majoritatea adulților nu își recunosc problema și nici măcar nu știu că are un nume și o soluție. Deci, care este frica de întuneric numit și cum să-l cucerească?

Ce este niftofobia?

Niktofobia (rareori ahluofobiya) - frica patologică de întuneric, timp de noapte, camere întunecate.

Mulți cred că această teamă este inerentă numai la copii, dar nu este.

Majoritatea adulților este rușinat să o recunoască. Nyctofobia este una dintre cele mai frecvente temeri, oameni care suferă de vârste complet diferite. 10% din experiența populației paralizează groaza într-o cameră întunecată.

Această fobie poate însoți o persoană numai în copilărie, și mai târziu doar o prăpastie în sine. Se întâmplă că un om nu sa temut niciodată de întunericul din viața lui, iar apoi brusc se înspăimânta.

Dar cel mai adesea, niktofobiya urmărește oamenii încă din copilărie, iar în vîrstă mai mare crește doar. De regulă, este mult mai ușor pentru copii să scape de fobii; la adulți, temerile devin mai grave.

cauzele

1. genetică - la nivel genetic al unei persoane există informații că acea noapte este timpul cel mai periculos al zilei. Era în timpul vremii, în vremuri străvechi, că oamenii se temeau de atacurile animalelor de pradă, de triburile inamice etc. Prin urmare, un sentiment de auto-conservare determină corpul să experimenteze frica în întuneric.

   Dacă părinții suferă de această fobie, atunci probabilitatea ca și copilul să se teamă de întuneric este de 80%. Și în acest caz, părinții nu-i ajută pe copii să facă față fricii, ci doar să-l întărească și să-l hrănească.

2. vedere - Acuitatea vizuală a unei persoane este redusă semnificativ în întuneric. Ochii - acesta este unul dintre principalele mecanisme de protecție ale omului. În întuneric ni se pare că dacă închidem ochii, atunci se va întâmpla ceva rău. În astfel de momente, persoana se simte cât mai neputincioasă, deci teamă.
3. Teama de copilărie - Aproape toți copiii se tem de întuneric. Se întâmplă ca părinții să-și intimideze copilul cu povești de groază, iar imaginația copiilor violenți începe să picteze imagini înfricoșătoare ale locuitorilor de noapte. În acest caz, teama se poate transforma într-o nevroză.

   La un moment dat, mama începe să-i învețe pe copil să doarmă singură în camera proprie, cu luminile oprite.

   În astfel de momente, el se poate simți nesigur și are nevoie de îngrijire maternă ca niciodată. Deci se naste teama de intuneric.

4. Simțiți-vă singuri - Mulți oameni se tem să fie singuri, au o nevoie urgentă de a fi cineva în apropiere. În întuneric, se simt la fel de singuri și vulnerabili.
5. Trauma psihologică - oamenii pot experimenta frica de întuneric dacă se întâmplă ceva groaznic cu ei în întuneric sau într-o încăpere nelocuită.
6. Îngrijirea părintească excesivă - se întâmplă ca părinții să aibă prea multă grijă de copilul lor. Acest lucru poate duce la faptul că bebelușul poate deveni laș și nesigur. Prin urmare, frica de întuneric.
7. Familia incompletă - Experții spun că copiii care sunt crescuți în familii monoparentale sunt mai predispuși să obțină nicto-fotobie.
8. imaginație - imaginația și fantezia noastră pot termina ceea ce nu este. În întuneric, unele lucruri distorsionează forma lor, astfel încât persoana poate simți ceea ce este de fapt în cameră. Mulți oameni chiar dorm toată noaptea cu luminile aprinse, deoarece se tem de fanteziile lor.
9. subliniază - stresul puternic, conflictele și nervozitatea pot afecta în mod semnificativ starea mentală a unei persoane, ceea ce poate duce la teama de întuneric.
10. Frica de moarte - poate provoca frica de întuneric. La urma urmei, moartea este adesea asociată cu întunericul.

    În cazul în care o persoană suferă de nyctofobie din acest motiv, atunci, potrivit experților, este tocmai frica de moarte care trebuie eliminată.

11. Horror Movie Abuse și alte povești de groază - oamenii prea emoționați, emoțional instabili, după ce au vizionat filme de groază, pot să se teamă de întuneric.

De ce oamenii se tem de întuneric? Despre aceasta în videoclip:

Care este frica vizată?

O persoană nu se teme atât de mult de întuneric, ci de ceea ce crede că este ascuns în ea. Datorită faptului că nu vedem bine într-o cameră nelocuită, creierul nostru o percepe semnal de pericol, imaginația atrage ceea ce nu este.

Omul începe să experimenteze nesiguranță și slăbiciuni.

El nu se așteaptă să se întâmple nimic. Fiecare rugină îi sperie și se mișcă într-o panică.

Această condiție poate duce la pseudogalucinări - fictive începe să vadă în realitate.

Simptome și semne

Niktofobia are natura atacurilor intensifică cu abordarea întunericului.

• inima palpitații;
• dureri de stomac;
• supratensiuni de presiune;
• dureri de cap;
• tremor;
• transpirație excesivă;
• neasteptate de frig;
• sentimentul că picioarele au devenit "bumbac";
• stuttering, chiar dacă mai devreme această persoană nu a fost observată;
• anxietate;
• teamă puternică;
• panică;
• tremor de mână;
• teama poate fi terifiantă, în care o persoană poate țipa puternic, se poate lupta isteric, poate alerga cu capul sau, dimpotrivă, se ciocnește într-un colț;
• starea nevrotică;
• amețeli;
• tulburări de somn, coșmaruri;
• paranoia.

Caracteristicile manifestării la copii

Psihologii spun că frica copilului de întuneric începe să se dezvolte în jur la vârsta de două ani. În acest moment, părinții încearcă să-i învețe pe copil să doarmă singură într-o cameră cu luminile oprite.

Un copil care este obișnuit să se afle întotdeauna împreună cu părinții săi poate începe să simtă teama, tristețea și singurătatea. Dacă începe să vină la dormitorul părinților noaptea, va fi destul de normal.

Dar dacă un copil mai în vârstă de 3 ani refuză să stea într-o cameră întunecată sau chiar merge acolo, devine isteric și panică, atunci ar trebui să începeți să vă îngrijorați.

În copilărie niktofobiya curge mult mai ușordecât la adulți. Dacă în timpul acordului atenție, atunci poate fi vindecarea copilului. Apoi teama nu va intra în maturitate, ci va rămâne un cosmar în copilărie.

Frica de întuneric: cum poate un copil să depășească niftofobia? Aflați din videoclip:

Ce este fobia periculoasă?

Oamenii de știință au efectuat un studiu care a arătat că persoanele care suferă de o fobie, din cauza stresului constant mai înclinate la infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Constant nervos, îngrijorat și frică - foarte periculos pentru organism.

Această condiție poate activa totul. bolile ascunse. Din cauza stării constante a stresului, somnul unei persoane este deranjat.

Se simte întotdeauna obosit, letargic și lipsa de somn, ceea ce duce la confuzie și lipsă de concentrare în viața de zi cu zi. Nyctophobia poate provoca coșmaruri care intervin și în viața normală a unei persoane.

Teama de întuneric trebuie tratate cât mai repede posibil. Nu dormi cu luminile aprinse. Deci, întârziați rezolvarea problemei, dar nu vă eliberați de frică. Și tot timpul să dormi în lumină - rău pentru sănătatea umană.

Cum să învingi frica?

Este posibil să scapi de niktofobiya atât la vârsta copiilor, cât și la adulți. Principalul lucru timp pentru a cere ajutor.

medicină

Droguri pentru a scăpa de niktofobii nu va funcționa. Fără pastile speciale de teamă de întuneric. În cazurile severe și în momentele de exacerbare, pot fi prescrise sedative, ele vor atenua simptomele.

În cazurile severe în care teama poate duce la o stare depresivă, se pot prescrie antidepresive.

Asistență psihologică

Mai întâi trebuie să vă contactați la psihoterapeut.

El va purta o conversație, va afla cauzele temerii și va prescrie tratamentul.

Nu limitați o singură vizită la specialist, este mai bine să păstrați legătura cu medicul dumneavoastră pe tot parcursul tratamentului.

Dacă frica ta vine din copilărie, merită să ții minte ceea ce ai fost în mod special speriat și să înțelegi dacă te sperie acum.

Înainte de culcare trebuie să vă relaxați respirați profund, încercați să vă convingeți că ceea ce vă este frică nu există. La urma urmei, acesta este cazul.

Nu priviți la ora de culcare nimic teribil și greu, cel mai bine este să priviți ceva ușor și relaxant sau să ascultați muzică plăcută.

Dacă vă este frică de unele creaturi în întuneric, îndeplinesc temerile tale. Atingeți și simțiți totul cu propriile mâini. Asigurați-vă că nu există nimeni în cameră, cu excepția dvs. Nimic nu te amenință.

În timpul pregătirii pentru culcare, activați o lumină de noapte mică. Reduceți treptat lumina la minimum.

Puteți încerca să finalizați cursul. hipnoterapie. Psihoterapeutul poate recomanda să semene cu cursuri speciale. Yoga și meditația pot, de asemenea, ajuta la combaterea temerilor.

Psihologii spun că visarea la ceva plăcut înainte de a merge la culcare ajută la depășirea fricii. Trebuie să te culci într-o stare bună.

5 sfaturicum să învingi frica de întuneric:

Și dacă copilul se teme de întuneric?

Sfaturi psihologice:

1. Nu este nevoie să certați copilul tau pentru ca ii este teama ca te trezeste in mijlocul noptii. În nici un caz nu-i poate numi un laș sau o asistentă medicală. Asigurați-vă că vă sprijiniți copilul, îmbrățișați-vă și calmați.
2. Nu pot spera copii monștrii și povești de groază. Din nefericire, mulți părinți o fac, deoarece copiii adoră atât de mult. Ulterior, aceasta poate duce la o fobie.
3. Dacă copilul are o teamă puternică, puteți porniți lumina de noapte. Dacă este mai ușor să dormi cu ușa deschisă, lăsați-o în această stare.
4. vorbire cu copilul tău, încercați să explicați că nu există monștri, nu are de ce să se teamă.
5. Nu lăsați televizorul să se uite noapteaeste mai bine să-l citești un fel de basm.
6. Poziționați pozitivpăstrați o stare bună.
7. Toți copiii au jucării preferate, lasă copilul dormind cu animalul ei de companie.
8. Animale de companie sunt ajutători buni în tratarea temerilor.

Copilul se teme de întuneric, ce să facă? Copilul psiholog Sfaturi:

Cum de a trăi cu niktofobiya?

Trăiește cu niktofobiya destul de dificil.

La urma urmei, timpul întunecat vine în fiecare zi. Dacă frica nu mai este controlată, atunci ar trebui să cereți cu certitudine ajutor.

Și dacă frica nu provoacă prea mult disconfort sau apare periodic, atunci pentru un somn confortabil puteți folosi, de exemplu, lumina de noapte. Încercați să nu umblați pe străzile neîncastrate.

Faptul că un adult este frică de întuneric, nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă frica ta împiedică să trăiești pe tine și pe cei dragi ai tăi, trebuie să te gândești la depășirea ei. Nyktofobiya se dă terapiei.

Nu întârziați cu asta. La urma urmei somn sanatos - Una dintre principalele componente ale mijloacelor noastre de trai.