Un astfel de concept ca o criză la mijlocul vieții este cunoscut de mulți oameni la prima vedere: la vârsta de 35-40 de ani, majoritatea oamenilor depășesc acest fenomen. În special dificilă poate fi o criză de vârstă medie pentru femei, deoarece acestea sunt mai emoționale și mai receptive decât bărbații.
Conținutul articolului:
Semne și cauze ale crizei
Modalități de depășire
Comentariul psihologului
Să vedem ce este o criză de vârstă mijlocie, ce se manifestă în ea, să se familiarizeze cu trăsăturile și cauzele posibile și să afle cum să se ocupe de ea.
Semne ale unei crize
Cum să înțelegeți că voi sau cineva de la cei dragi (mamă, soră sau prietena) aveți dificultăți în depășirea limitei de vârstă de 35-40 de ani? Luați în considerare principalele simptome ale unei crize la mijlocul vieții, cu accent pe o audiență feminină:
- stare amorfă, refuzul de a face orice;
- dorința de a-și schimba viața sexuală regulată, căutarea unui nou partener;
- dorința de a schimba locurile de muncă sau domeniul de activitate;
- frecvente schimbări de dispoziție;
- depresie, anxietate;
- introspecție intrinsecă și autocritică;
- dorința de a schimba aspectul (pierde în greutate, schimbă părul și garderoba).
Cauzele posibile ale crizei
Semnele unei crize de vârstă mijlocie la femei pot apărea din mai multe motive, însă în majoritatea cazurilor apare o criză datorită unei combinații dintre următoarele motive:
- Timiditatea. Se pare că la această vârstă multe femei au deja o familie, venituri stabile și locuințe proprii. Cu toate acestea, statisticile nu sunt atât de reconfortante. Se pare că aproximativ o treime din toate femeile rusești de 40 de ani nu au fost niciodată căsătorite, divorțate sau văduve. Viața de familie nerezolvată sau problemele la locul de muncă pot schimba încrederea în sine la orice vârstă, iar în această perioadă, când nu mai are timp să remedieze totul, femeile devin deosebit de vulnerabile.
- Nostalgia pentru ultimii ani, regret pentru dorințele neîndeplinite. La această vârstă, femeile se pot uita deja la viața lor de la înălțimea anilor trecuți și, în funcție de evenimentele pe care le-au experimentat, încep să simtă nostalgia cu privire la ceea ce nu poate fi returnat sau să se întristeze despre ceea ce le lipsea curaj în tinerețe.
- Empty socket socket. Multe mame, care și-au crescut copiii și le-au lăsat să meargă la maturitate, au devenit deprimați. Ei și-au pierdut obiceiul de a trăi pentru ei înșiși și nu știu ce să facă în continuare. Totul pare lipsit de sens.
- Nu este nimic de luptat. Femeile care au reușit să se căsătorească cu fericire în 40 de ani, dau naștere copiilor sănătoși, cumpărau locuințe și construiesc o carieră, pot ajunge la concluzia că totul a fost deja făcut în viață și nu mai este nimic de luptat. Îi pătrunde în depresie.
- Teama de a deveni bătrân. Femeile sunt deosebit de greu să treacă prin apariția primelor semne de vânătoare: primele riduri, probleme de sănătate, activitate scăzută. Îi este frică de vârstă și boală, dorind cât mai mult timp să păstreze tineretul și sănătatea.
- Relații dificile cu cei dragi. La această vârstă este deja dificil de compromis, încercând să se adapteze la o altă persoană. O femeie știe ce dorește și atinge acest lucru prin conflictul cu alte persoane.
Modalități de depășire a crizei
Dacă nu faceți niciun efort pentru a face față crizei de la mijlocul vieții, atunci femeia poate deveni deprimată de mult timp, care este plină de dezvoltarea bolilor cronice ale sistemului nervos și cardiovascular. Dacă ați observat semne ale acestei crize legate de vârstă în tine sau în oamenii apropiați, încercați să utilizați aceste recomandări pentru a accelera ameliorarea simptomelor:
- Mai mult. Relaxați-vă într-o baie caldă, meditație, plimbări pline de seară, ceai verde parfumat și citirea cărților preferate vă va permite să scăpați de anxietate și să uitați gândurile obsesive.
- Găsește-ți hobby-ul. Ar trebui să fie o activitate creativă pentru suflet: desen, broderie, dans - da, indiferent! Este recomandabil să vă înscrieți la cursuri: într-o echipă, rezultatele vor fi mai impresionante, iar comunicarea și cunoștințele noi nu vă vor face rău.
- Modificați ceea ce nu implică probleme: trimiteți un CV altor companii, schimbați imaginea. Dar nu trebuie să întrerupeți relațiile cu soțul dvs. în această formă: încercați să schimbați ceva în tine în primul rând, este posibil să nu mai doriți să schimbați nimic în viața de familie.
- Începeți un stil de viață sănătos: examinați-vă dieta, mergeți la sport. Acest lucru vă va permite nu numai să aduceți corpul într-un ton și să pierdeți în greutate, ci și să scăpați de revendicări. Un stil de viață sănătos contribuie la întinerire, astfel încât să vă puteți extinde tinerețea pentru încă câțiva ani.
Într-o perioadă de criză de vârstă mijlocie, toate femeile care se confruntă cu aceasta trebuie să își amintească faptul că aceste dificultăți, în orice caz, vor duce la schimbări pozitive în viață: o regândire a valorilor nu se întâmplă din întâmplare.
Conștientizarea problemelor și înțelegerea lucrurilor pe care doriți să le schimbați ar trebui să conducă la o îmbunătățire a nivelului de viață și la asigurarea unei mai mari stabilități.
Luați în considerare o schimbare care se întâmplă în interiorul dvs., un fenomen pozitiv care vă va ajuta să vă deplasați într-o nouă etapă, renunțând la toate inutile și concentrându-vă pe obiective mai obiective.
Olga, Podolsk
