Uneori oamenii, chiar și cei care nu se află într-o situație stresantă, se simt anxios și nu se pot relaxa sau se simt fericiți. Acesta este sentimentul de anxietate.
Foarte adesea, senzațiile de anxietate sunt confundate cu un astfel de concept ca frica, deși acestea sunt lucruri complet diferite.
Frica este o reacție standard și complet naturală a corpului la o adevărată amenințare, iar acest sentiment se bazează pe instincte. Cel mai simplu exemplu al acestor concepte poate fi citat utilizând exemplul unui copil și al unei biciclete. Când un copil nu dorește să meargă pe cont propriu, deoarece îi este frică de cădere - este un sentiment de anxietate, deoarece el nu este amenințat în acest moment. Când un copil cade dintr-o bicicletă și începe să plângă de frică, acesta este sentimentul de frică.
În plus, o persoană poate explica întotdeauna cauza fricii sau, cel puțin, o numește, iar anxietatea se poate manifesta uneori fără niciun motiv aparent.
Acest sentiment este mult mai periculos decât teama, pentru că frica, cel mai adesea, trece rapid și fără urme, dar anxietatea nu este. Experiențele deranjante duc adesea la defalcare și depresie.
Cu toate acestea, anxietatea are întotdeauna cauza și senzația de anxietate, este mai bine să te uiți la tine și să încerci să corectezi situația.
Mulți oameni, încercând să devină puternici personalități, încearcă să nege sentimentul de anxietate și să-l ascundă de ceilalți și de ei înșiși.
Există mai multe modalități de a evita anxietatea, principalele:
- raționalizarea este o încercare de a dovedi propriul drept și de a-ți justifica comportamentul, eliberându-se astfel de responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă;
- anestezia - luând medicamente, droguri, alcool sau chiar fumatul pentru a "liniști și a fi distras". Experții includ, de asemenea, entuziasmul excesiv pentru muncă, îngrijire "cu capul" în viața socială sau divertisment;
- negare - o încercare de a ignora sentimentul de anxietate, care este ineficientă. Răul de la un astfel de comportament constă în faptul că evitarea gândurilor sau a situațiilor care vă conduc la anxietate conduce la formarea de interdicții interne care vă îngreunează semnificativ domeniul de aplicare.
Cum să facem față acestui sentiment neplăcut?
În primul rând trebuie să vă faceți o pauză. Nu trebuie să fiți puternici și să vă mențineți în mână, este mai bine să vă acordați timp pentru a supraviețui acestui sentiment anxios.
Pentru a evita manifestarea ei, încercați să înțelegeți în ce situații sau în ce moment apare în voi, încercați să aflați ce anume este cauza alarmei voastre. Încearcă să te calmezi și să te relaxezi, pentru că anxietatea constantă și frica - acest lucru este, fără îndoială, un mare stres pentru orice persoană.
Și în viitor, fiți pregătiți pentru manifestarea anxietății în anumite situații, deoarece avertizarea este antebrațată.
