Centrele spa, trainingurile guru-urilor, intrigile documentare cu titluri tentante despre beneficiile practicilor meditative. Cu toate acestea, întotdeauna meditația dă naștere unor senzații plăcute?
De fapt, uneori astfel de provocări disconfort și chiar durere. De ce? Deoarece creșterea și dezvoltarea necesită eforturi, ieșirea din zona de confort, întâlnirea cu "eu". Și nu toată lumea îi place asta. Cu toate acestea, după trecerea printr-o etapă dificilă, o persoană se află pe pragul unei noi vieți mai bune. 50 fapte sunt dovada vie a acestui lucru.
inteligență
- Memoria se îmbunătățește, volumul său, viteza memoriei.
- Gândirea creativă se dezvoltă. Inspirația pentru scrierea de imagini, crearea de poezii sau alte capodopere vine mult mai des.
- Gândiți-vă mai repede. Soluțiile vin mai repede, sarcinile logice sunt mai ușor de rezolvat.
- Atenție sporită, concentrare, capacitate de aprofundare în diferite subiecte.
- Concentrația de materie cenușie nu se deteriorează în procesul de îmbătrânire. În unele cazuri, densitatea chiar crește.
- Există capacitatea de a lucra chiar și într-un mediu stresant, de a abstraca de la distragerea atenției.
- Creierul lucrează activ chiar și în multitasking. Quickness, ingeniozitatea "alerga" mai repede.
- Este mai ușor să controlați fluxul gândurilor, să le dați o direcție. Conștientizarea se manifestă, impulsivitatea negativă a deciziilor scade. O persoană învață să se gândească la fiecare pas fără disconfort sau stres pentru el însuși.
- Oboseala intelectuală vine mult mai târziu, semnele sale sunt mai puțin tangibile, creierul se recuperează mai repede după astfel de "declinuri".
- Sporește învățarea. Informațiile noi sunt percepute mai ușor și mai rapid. Puteți descoperi în tine un talent necunoscut anterior sau o înclinație spre munca intelectuală.
psihologie
- Rezistența la stres ajunge la un nivel semnificativ nou. Iritație redusă, furie, agresiune.
- Lupta împotriva lenei devine din ce în ce mai eficientă. Apatia, depresia dispare, crește activitatea, ambițiile adecvate și dorința de a le întruchipează.
- Există forțe pentru a renunța la obiceiurile proaste - fumatul, dependența de jocuri, alcoolul, junk food, kleptomania etc.
- Psihologia este restaurată după atacuri de panică. Meditația acționează, de asemenea, ca o prevenire a unor astfel de reacții.
- În caracter, organizarea se manifestă împreună cu capacitatea de a exprima în mod adecvat propria emoție.
- Cu abordarea corectă, complexele dispar, problemele asociate cu temerile, fobiile sunt rezolvate.
- Practica de auto-studiu. Omul aprofundează cunoașterea propriei sale personalități. Învățând să definiți și să stabiliți obiective, să le atingeți cu succes. În acest caz, eșecurile sunt percepute ca o ocazie pentru a încerca din nou, și nu un eșec și respingerea ideilor. Conștientizarea și acceptarea dorințelor ascunse, în sine ca întreg, vine.
- Greșelile din trecut sunt iertate, viitorul este văzut ca potențial pentru noi oportunități. Tendința de evadare (evitarea realității) dispare.
- Sentimentul de calm, liniștea devine mai frecventă. Emoții pozitive, optimism, bună dispoziție prevalează.
- Se dezvoltă respectul de sine adecvat, încrederea în sine și o evaluare corectă a propriei persoane și a puterii.
fiziologie
- Presiune normalizată, risc redus de criză hipertensivă. Amețeli reduse, tinitus, amorțeală la nivelul membrelor.
- Postura este corectată. Asanele pentru meditație întăresc mușchii paravertebrale, îi fac mai rezistenți, mai puternici.
- Impulsul revine la normal. Nivelul colesterolului este redus, prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, diabetul este efectuat. Corpul se recuperează mai repede după un accident vascular cerebral.
- Astmul, bronșita și alte boli ale sistemului respirator sunt mai ușor tolerate. Atacurile de tuse, sufocare devin mai rare, formele acute dispar cu timpul. Crește volumul pulmonar.
- Crește imunitatea. Procesele inflamatorii se estompează. Nevoia de medicamente care susțin sistemul imunitar este semnificativ redusă.
- Cantitatea necesară de somn este redusă. Organismul are nevoie de ore mai puțin pentru odihnă, în timp ce calitatea somnului se îmbunătățește.
- Procesele de îmbătrânire sunt inhibate. Speranța de viață globală crește.
- Pragul de durere crește, motiv pentru care durerea cronică nu pare atât de puternică. Este deosebit de eficient pentru durerile de cap cauzate de spasme vasculare.
- Afecțiunile cutanate apar mai puțin. Limfocirculația se îmbunătățește, fluxul sanguin este restabilit.
- Munca stomacului și a intestinelor se îmbunătățește. Iritabilitatea lor, crampe, colici, arsuri la stomac, bătăi de greț sau balonare dispare.
spiritualitate
- Legătura dintre trup, minte și minte este întărită. Conștientizarea legăturii lor cu natura, lumea ca întreg, vine.
- Folosind rugăciunile religiei sale ca mantre, legătura cu credința se apropie.
- Există o conștientizare și acceptare a adevărurilor care facilitează stabilirea de contacte cu lumea, oamenii.
- În sufletul păcii este stabilită, imperturbabilitatea. Devine mai ușor pentru o persoană să controleze fiecare gând, emoție, acțiune.
- Capacitatea de a rezista ispitelor personale este în creștere, de la dependența elementară la păcatele în sensul lor direct.
- Creste intuitia. Este susținută de experiență, care este rezumată în toți anii conștienți.
- Dorința de auto-dezvoltare, de creștere personală, de înțelegere a posibilităților infinite. Deschideți calea pentru asta.
- Există o rezervă internă de energie, adesea numită "a doua respirație".
- Omul învață să observe frumosul, să-l creeze. El găsește modalități de a atrage energia din fenomene obișnuite care rămân ignorate de ceilalți oameni.
- Apare o conștientizare a importanței fiecărui eveniment din trecut sau din momentul actual. Se stabilește o legătură între incidentul însuși, cauzele și scopul acestuia.
sociabilitate
- Empatia se dezvoltă. O mai bună înțelegere a cauzelor comportamentului altora. O persoană învață să simpatizeze, să empatii, să susțină. Noțiunile de "simpatie" și "milă" sunt împărțite.
- Arată condescendență la relele celorlalte. Armonia în comunicarea cu străinii întâmplători și cei dragi crește.
- Nivel redus de conflict. Nu există dorință de a discuta cu cineva, de a face trucuri murdare, de a manifesta agresiune.
- Chiar și o nouă cunoștință arată ca o carte deschisă. Este mai ușor să studiezi caracterul unui străin în detalii.
- Stocarea de la comunicarea cu oamenii necunoscuți sau de la prima cunoaștere pare mult mai puțin. Funcția îmbunătățită a creierului vă permite să găsiți rapid subiecte pentru conversație, să ghideze conversația, să o gestionați.
- Creșterea productivității, abilitățile de comunicare afectează în mod pozitiv zona de lucru. Pentru a obține o promovare, obținerea sprijinului sponsorilor sau partenerilor este mai bună.
- Vorbirea se îmbunătățește - ritmul său, alinierea pauzelor logice, chiar și timbrul unei voci. Oamenii din jur încep să evalueze acest lucru, ceea ce afectează în mod pozitiv atitudinea față de narator.
- Discursurile orale sunt ținute cu mare succes, mai puțin stres. Pârghie nouă asupra publicului.
- Un impact sporit asupra energiei asupra interlocutorului. E mai ușor să-l înveți, să-l liniștiți, să transmiți starea de spirit potrivită.
- Din motivele enumerate mai sus, cercul de prieteni se extinde, relațiile cu rudele, colegii și partenerii de hobby se îmbunătățesc.
După ce ați învățat ce meditație dă, va fi păcat să nu-i testați efectul asupra ta. Calea spre succes poate fi spinoasă, dificilă, confuză. Cu toate acestea, rezultatul merită. În plus, este mai bine să abordăm dificultăți cu pasiune, anticipare plăcută. Nu există încredere în fiabilitatea acestor 50 de fapte? Acestea pot fi testate personal prin începerea practicii și testarea utilității lor prin experiența personală.
